Abilitatea de a lua un pumn te va ajuta în orice luptă. Și în ciuda faptului că profesioniștii sfătuiesc să nu aducă lovitura la lovitură, capacitatea de a lua o lovitură este principalul avantaj al unui sportiv talentat.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul pas pe drumul spre succes este asigurarea. În timpul luptei, acoperiți în mod constant cele mai vulnerabile puncte ale corpului - tâmplele, inghinele, clavicule, plexul solar.
Pasul 2
Stăpânește tehnica diferitelor apărări. De exemplu, tehnica „scufundare” este să te scufunzi sub mâna care vine spre tine; recepție "stand" - pentru a înlocui sub lovitură orice parte a corpului (cel mai adesea, mâna); recepția „răsucire” - grupați cât mai mult posibil - va fi dificil să vă loviți.
Pasul 3
Aflați tehnica corectă de respirație. Dacă simți că mâna adversarului se mișcă spre tine și nu poți evita lovitura, expiră tot aerul din plămâni cu cea mai ascuțită mișcare. Va fi mult mai ușor să dai o lovitură în această poziție.
Pasul 4
Pregătește-ți metodic trunchiul pentru posibile lovituri. Lucrați-vă abdomenul și alte grupuri musculare pentru a vă proteja organele interne de daune. Mai mult, cu cât ești lovit mai des, cu atât corpul tău se va obișnui mai repede cu ele. Aceasta se numește în limbajul profesional „umple corpusul”. Bineînțeles, loviturile nu trebuie să fie suficient de intense pentru a nu te incapacita mult timp.
