Sărbătorile obișnuite pot fi amintite nu numai printr-o comunicare veselă, ci și prin mese abundente, libări inutile. Și acum trebuie să plătiți acest lucru cu disconfort stomacal și alte senzații neplăcute. Pentru a ajuta corpul să se refacă rapid, puteți reveni la normal cu ajutorul unor tehnici simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți prin a vă reduce apetitul, încercați să vă calmați tractul digestiv. O bună distragere a atenției față de gândurile la mâncare este aromoterapia. Inspirați parfumurile de mentă, vanilie, migdale. Utilizați lămpi aromate cu uleiuri de portocale, eucalipt, pin. Mirosurile lor pot diminua semnificativ senzația de foame.
Pasul 2
Bea cât mai mult. Apa minerală, ceaiul verde, infuziile din plante vor ajuta la îmbunătățirea muncii intestinelor. Se dizolvă o lingură de suc de lămâie și două linguri de desert cu miere într-un pahar cu apă clocotită. Bea acest amestec dimineața înainte de mese pentru a curăța corpul de toxine. Sucurile vor ajuta și ele, dar numai proaspăt stoarse.
Pasul 3
Nu vă stresați corpul înfometându-vă sau urmând o dietă rigidă. Ai grijă de tine, mănâncă puțin, dar de multe ori nu gustă din mers. Înainte de culcare, beți un pahar de chefir sau mâncați un măr, astfel încât să nu vă simțiți foame în vis și, în același timp, să nu supraîncărcați stomacul.
Pasul 4
Adăugați la citrice, conțin vitamine sănătoase și ajută la reducerea foametei. Nu ignora produsele lactate bogate în calciu - brânză de vaci, iaurt, chefir. Dar săratul trebuie redus la minimum - crește pofta de mâncare. Includeți în dietă fructe, fructe de pădure, legume - acestea vor ajuta la eliminarea colesterolului din organism.
Pasul 5
Veți fi rapid revigorat și energizat făcând un duș de contrast. Întărește vasele de sânge, sângele începe să circule mai bine, procesele metabolice din organism sunt normalizate și starea se îmbunătățește semnificativ.
Pasul 6
Mergeți cât mai mult posibil: aerul proaspăt și activitatea fizică vor restabili tonusul corpului, vor ajuta la pierderea excesului de greutate câștigat în timpul sărbătorilor. Mergeți la sport: schiați, înotați, alergați. Încercați să uitați de lift - mersul pe scări este minunat pentru sănătate. Curățarea generală a apartamentului va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea siluetei și la sporirea vigoare.
