Termenii anatomici, cum ar fi tricepsul și bicepsul, sunt cunoscuți persoanelor care nu sunt medicale: aceștia sunt unii dintre cei mai vizibili mușchi din corpul uman, o mulțime de exerciții fizice vizează creșterea lor, ceea ce face brațele mai puternice și mai puternice. Tricepsul și bicepsul sunt situate unul lângă altul, dar îndeplinesc funcții diferite și diferă între ele.
Biceps
Termenul anatomic oficial pentru biceps este bicepsul brahii. Acest mușchi mare este clar vizibil sub piele pe partea din față a brațului superior. Din cele mai vechi timpuri, se credea că acest mușchi a personificat musculatura dezvoltată a unei persoane - deoarece la persoanele puternice din punct de vedere fizic bicepsul atrage întotdeauna atenția, deoarece el participă la cea mai frecventă mișcare a brațelor, flexia articulația cotului. Prin urmare, atunci când evaluează muscularitatea corpului, în primul rând, ei acordă atenție acestui mușchi, iar mulți culturisti sau pur și simplu cei care doresc pur și simplu să-și îmbunătățească aspectul selectează complexe de antrenament speciale pentru dezvoltarea acestei părți a brațului.
Bicepsul este numit mușchiul biceps, deoarece este format din două mănunchiuri sau capete: lung și scurt. Primul este în exteriorul brațului și începe de la marginea scapulei. Al doilea trece din interior și provine, de asemenea, din scapula, ușor sub fasciculul lung.
Triceps
Mușchiul triceps al umărului este similar cu bicepsul prin faptul că îndeplinește o funcție similară - numai că nu se flexează, ci îndoi articulația cotului. Mușchiul se află în aceeași parte a umărului brațului, dar pe spate. Se compune din trei fascicule: lung, medial și lateral. Capul lung, printre altele, este, de asemenea, responsabil pentru mișcarea înapoi a brațului.
Sportivii și alți sportivi acordă mai puțină atenție antrenamentului tricepsului, deoarece consideră că numai bicepsii sunt responsabili pentru apariția unei persoane puternice din punct de vedere fizic. De fapt, mușchiul biceps este vizibil numai atunci când cotul este îndoit sau când este privit din față, iar tricepsul este responsabil pentru grosimea umărului, care este vizibilă din orice poziție - atât din față, din spate și din lateral. Mușchiul triceps este alcătuit din două treimi din mușchii din această parte a brațului, deci are o mare importanță în formarea umărului muscular.
Culturistii și culturistii avizi aleg exerciții de izolare pentru ei înșiși, care vizează dezvoltarea oricărui mușchi. Dar acest lucru nu este necesar - atât bicepsul cât și tricepsul se leagănă cu exercițiile obișnuite de bază: flotări de pe podea, pe barele neuniforme, presă pe bancă. În plus, există un mit că este posibil să pompăm separat diferite părți ale mușchilor, deși, de fapt, cu orice exercițiu, întregul mușchi este tensionat, în consecință, crește proporțional în toate părțile, iar forma sa depinde de genetică caracteristici.
O altă concepție greșită obișnuită este că femeile nu ar trebui să facă exerciții de brațe pentru a evita să arate ca un culturist. De fapt, corpul feminin nu are suficienți hormoni care sunt responsabili de creșterea masei musculare. Drept urmare, după exerciții, brațele vor arăta în formă și puternice, dar nu pompate.
