Te-ai hotărât să faci sport și vei cumpăra nutriție sportivă? Piața este saturată cu o mare varietate de medicamente. Este important să nu vă înșelați cu acest soi și să cumpărați un produs cu adevărat de înaltă calitate.
Necesar
nutriție sportivă, recomandări de la un antrenor sau nutriționist sportiv, mijloace pentru achiziționarea nutriției
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegerea nutriției sportive constă în mai multe etape. Mai întâi, determinați de ce suplimente aveți nevoie. Este necesar să acordați atenție vârstei, tipului de adăugare. Genul contează. Luați în considerare istoricul antrenamentelor dvs., precum și obiectivele pe care vi le-ați stabilit.
Pasul 2
Nutriția sportivă poate fi împărțită în două grupe - proteine și carbohidrați. Primul este conceput pentru a permite sportivului să câștige masă musculară „uscată”. Glucidele sunt excelente pentru a câștiga masa musculară.
Pasul 3
Există multe tipuri de nutriție sportivă. Acestea sunt: arzătoare de grăsimi, câștigătoare, proteine, complexe de vitamine, creatină, aminoacizi și altele. Produsele sunt selectate individual.
Pasul 4
Este minunat dacă aveți ocazia să solicitați sfatul unui nutriționist sportiv sau al unui antrenor personal. Desigur, trebuie să aibă o educație adecvată. Este mai bine să contactați specialiști de renume.
Pasul 5
Suplimentele produse în SUA și Germania s-au dovedit a fi bune. Informațiile publicate în publicații specializate de fitness și culturism vă vor ajuta să faceți o alegere. Studiați numai publicațiile serioase, specializate, cu ratinguri ridicate și cu tiraj mare.
Pasul 6
Alegeți acei furnizori care îl promovează activ pe piață. Merită să cumpărați nutriție sportivă doar pe cea care este larg publicitară.
Pasul 7
Cumpărați nutriție sportivă în magazine specializate, în baruri de fitness, de la reprezentanții oficiali ai unor companii producătoare bine-cunoscute. Nu cumpărați niciodată produse expirate.
Pasul 8
Citiți eticheta produsului înainte de a face o achiziție. Faptul este că nutriția sportivă este disponibilă în diferite arome.
Pasul 9
Se recomandă alegerea alimentelor cu arome naturale. Poate fi nutriție sportivă cu aromă de căpșuni, ciocolată sau vanilie. Folosesc căpșuni, cacao și vanilină în producția lor. Dacă vedeți în fața dvs. un produs puțin cunoscut, cel mai bine este să nu cumpărați o astfel de nutriție sportivă.
Pasul 10
Multe alimente conțin minerale și vitamine. Acesta este un alt motiv pentru a citi cu atenție informațiile de pe etichetă. Dacă luați complexe de vitamine și minerale, numărați doza de oligoelemente și vitamine pe zi.
Pasul 11
Este foarte important să decidem asupra unui buget. Amintiți-vă că nutriția sportivă trebuie luată ca un curs. Nu este recomandat să faceți pauze, deoarece un efect pronunțat poate fi obținut numai cu utilizarea prelungită.
