Majoritatea oamenilor dețin un teren de grădină. Și nimeni nu implică faptul că o cabană de vară cu instrumente vechi vă poate ajuta să slăbiți și să vă construiți mușchii.
În primul rând, să începem cu rutina zilnică pentru cei care petrec noaptea la țară sau locuiesc acolo toată vara. Trebuie să vă treziți nu mai târziu de ora 8 dimineața. Micul dejun al locuitorilor de vară ar trebui să fie consistent - cel puțin 700 de calorii. Este mai bine să faceți toate lucrurile posibile dimineața devreme, în timp ce nu este cald în paturi. Se recomandă terminarea lucrărilor de vară la vară înainte de ora 14:00. Apoi, faceți o pauză de prânz, nu mai mult de 500 de calorii. La aproximativ ora 16 este cel mai bine să faceți gazonul pe site-ul dvs., iar la ora 18 o grădină sau o grădină de flori. După finalizarea lucrării, luați cina. Cina ar trebui să fie ușoară, nu mai mult de 400 de calorii. Seara, orice persoană are nevoie de odihnă.
În al doilea rând, pentru activitățile fizice, cel mai bine este să folosiți instrumente vechi: o coasă de mână, o sapă, o greblă, un ferăstrău simplu de fier, o lopată, un topor și multe altele. Fiecare instrument de muncă afectează o anumită parte a corpului. Împletitură: piept, abdomen, spate, umeri, biceps și triceps, antebrațe, mâini. Greblă, sapă: mâini, antebrațe, umăr, biceps, spate. Ferăstrău de fier, topor: mâini, antebrațe, umăr, biceps, spate, abdomen, piept. Lopată: picioare, brațe în general.
În al treilea rând, va fi mult mai bine dacă instrumentele sunt alternate acolo. De exemplu: astăzi vei începe să plivim, apoi să tundem iarba și apoi să udăm grădina. A doua zi, puteți face jartieră de roșii, tăind ramurile uscate ale copacilor și seara udând din nou grădina. Și astfel tot timpul alternează afacerile cu țara.
