Nu-ți place activitatea fizică activă? Totuși, visezi la o siluetă subțire și potrivită? Acordați atenție baletului corporal - un fel de mix de coregrafie clasică, Pilates și yoga.
Din numele acestei direcții, este destul de clar că instruirea folosește elemente împrumutate din coregrafie. Lucrăm activ cu aparatul de balet, ceea ce înseamnă că aveți ocazia să vă simțiți ca o adevărată balerină!
Cui este potrivit baletul de corp?
În primul rând, pentru cei care preferă săriturile, alergarea, echipamentele de exerciții fizice decât activitățile mai calme și statice. Și, de asemenea, baletul corporal se va potrivi persoanelor care au probleme cu coloana vertebrală sau articulații, din fericire, antrenorul nu vă va oferi sarcini de șoc.
Admiri figura și grația balerinelor? Apoi, din nou, încercați-vă mâna la baletul corporal. Nu, nu veți obține aceleași rezultate ca balerinele (amintiți-vă, au făcut coregrafii întreaga lor viață de adult). Dar poți, într-o oarecare măsură, să te apropii de idealul tău.
Pro și nuanțe ale cursurilor
Baletul corporal folosește exerciții foarte interesante care implică mușchi adânci. Figura capătă treptat o formă frumoasă, corpul devine mai flexibil. După fiecare antrenament, se simte o ușurință plăcută. Cu toate acestea, a face acest tip de fitness nu este deloc ușor. Deși exercițiile par simple la prima vedere, ar trebui să știți că aceasta este doar o iluzie. De fapt, veți primi o sarcină foarte tangibilă. Fiecare exercițiu se repetă de multe ori și credeți-mă, după mai multe astfel de repetări, mușchii par să ardă de tensiune.
Este nevoie de multă voință și rezistență pentru a obține rezultate pozitive. În multe exerciții, sunt implicate mai multe grupe musculare, dar mai multe simultan. Prin urmare, rezultatele nu vor întârzia să apară.
Este posibil să slăbești făcând balet corporal?
Mușchii vor deveni mai elastici, corpul mai tonifiat. Cu toate acestea, pentru a scăpa de excesul de greutate, va trebui să vă limitați oarecum în nutriție. Apropo, este foarte posibil ca antrenorul să selecteze un program mai activ care va arde calorii suplimentare.
Ce zici de cursuri acasă?
De asemenea, puteți practica baletul corporal acasă. Pentru a face acest lucru, va trebui să găsiți un program video (voi recomanda un videoclip cu Lee Sarago de la mine), precum și un covor mic, un scaun care va înlocui bara de balet și ganterele ușoare. Nu puteți face fără o anumită perseverență - din nou, cursurile nu sunt atât de simple și trebuie să lucrați regulat.
Te interesează avantajele acestei direcții? Încercați, probabil, baletul corporal se va potrivi gustului dvs. și veți dobândi o figură de vis și o bunăstare extraordinară.
