Pliurile axilelor nu sunt doar o problemă pentru persoanele supraponderale. Adesea, o astfel de imperfecțiune a corpului este formată din purtarea de haine strânse din materiale sintetice sau curbura posturii. Scapă de ridurile neatractive cu produse de exerciții și de înfrumusețare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pregătiți 2 gantere de 1 kg. Culcați-vă pe spate cu trunchiul ferm apăsat pe podea și îndoiți genunchii. Ridicați gantere și ridicați-le deasupra pieptului, apoi coborâți-le încet fără a atinge podeaua. Repetați exercițiul de 20 de ori. Faceți 3 seturi, alternând cu alte exerciții.
Pasul 2
Stai drept. Ridicați brațele până la nivelul pieptului, îndoiți-le la coate și efectuați smucituri ascuțite, aducând omoplații cât mai aproape posibil. Repetați de 20 de ori.
Pasul 3
Cumpărați un abonament lunar pentru biliard. Înotul, chiar și de 2 ori pe săptămână timp de o oră, vă va ajuta să scăpați de riduri nu mai târziu de sfârșitul perioadei de abonament.
Pasul 4
Stai drept, ridică brațele până la nivelul pieptului, întinde-le în lateral și face mișcări circulare. Cu cât diametrul oscilației este mai mare, cu atât mai multă tensiune se va aplica zonei axilei.
Pasul 5
Stai drept, ridică brațele până la nivelul pieptului, întinde-le în lateral și face mișcări circulare. Cu cât diametrul oscilației este mai mare, cu atât mai multă tensiune se va aplica zonei axilei.
Pasul 6
Luați gantere, ridicați-vă drept. Apoi îndoiți-vă înainte, formând corpul dvs. litera „P”. Acum ridică mâinile. Nu îndoiți corpul. Țineți această poziție timp de 3 secunde și coborâți brațele cu gantere în jos. Repetați exercițiul de 6 ori.
Pasul 7
Fii atent la postura ta. Dacă mergeți cu spatele excesiv îndoit, circulația sângelui în axilă este afectată. Acest lucru contribuie la formarea ridurilor. Pentru a evita reapariția acestei probleme, nu mai purtați lenjerie intimă prea strânsă și alegeți țesături naturale. Îmbunătățiți circulația sângelui în zona cu probleme cu un duș de contrast.
Pasul 8
Folosiți cosmetice corporale ferme. Frecați zona afectată pentru a exfolia celulele moarte ale pielii și respirați porii. Oferiți-i pielii o pauză de antitranspirante, cel mai bine este să faceți acest lucru în weekend timp de 12-14 ore. Asigurați-vă că clătiți deodorantul noaptea.
