Stăpânirea artei marțiale este un proces lung și necesită o abordare serioasă și puternică. Este mai dificil să înveți orice artă marțială singură decât într-un grup sub îndrumarea unui antrenor, dar pare posibil.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stabiliți singur scopul cu care doriți să începeți să învățați o anumită artă marțială, precum și nivelul la care doriți să o stăpâniți.
Pasul 2
Există multe videoclipuri care vă arată toate principiile de bază ale artelor marțiale. Cumpărați pentru dvs. cele pe care le considerați potrivite pentru dvs. Pentru aceasta, nu va fi inutil să se consulte cu persoane cu experiență: antrenori, instructori și așa mai departe. Discutați cu ei pe acest subiect.
Pasul 3
Construiește-ți programul de antrenament. Rețineți că antrenamentul ar trebui să aibă loc de cel puțin trei ori pe săptămână, sau chiar mai mult. Asigurați-vă că includeți exerciții generale de fitness în programul dvs. de antrenament. Pentru ca dvs. să puteți elabora un program în mod competent, cea mai bună opțiune ar fi dacă apelați la aceiași antrenori de arte marțiale pentru recomandări adecvate sau vă uitați la diferite programe de antrenament pe Internet.
Pasul 4
Urmați-vă cu strictețe programul construit ca și când ați participa la un curs de arte marțiale și, dacă nu treceți de antrenament fără un motiv valid, veți fi expulzat din grup. Este important să înveți să fii puternic în auto-organizare și să te disciplinezi constant dacă vrei să obții rezultate foarte bune.
Pasul 5
Progresați prin programul de antrenament cât de repede puteți învăța temeinic o anumită lecție sau tehnică. Puteți învăța două și trei mișcări de luptă sau lovituri în același timp. Asigurați-vă că vă simțiți mișcările, corpul și nu doar repetați mecanic acțiunile prezentate în videoclip sau descrise într-un ghid de auto-studiu. Și priviți-vă respirația în timp ce vă exersați pumnii.
