Un blocaj în volei este o tehnică defensivă tehnică în care este blocată calea unei mingi care zboară după servirea adversarului sau după blocarea unei lovituri de atac. Să luăm în considerare tehnica de execuție a blocurilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
În majoritatea cazurilor, blocul este executat după mutare. Jucătorul stă cu fața și lângă plasă. Picioarele jucătorului sunt îndoite la genunchi și sunt la lățimea umerilor și la același nivel, iar picioarele sunt paralele între ele. Brațele ar trebui să fie îndoite la coate, mâinile să fie în fața pieptului. Jucătorii cu mingea sunt mutați la locul de întâlnire așteptat în diferite moduri, în funcție de distanță. Se deplasează la o distanță mai mică de 2 metri cu salturi, de la 2 la 3 metri - cu un pas suplimentar și de la 3 metri - alergând, apoi întorcându-se cu fața spre plasă.
Pasul 2
Sări. În timpul săriturii, brațele sunt primele care acționează, apoi picioarele. Jucătorul, ridicându-se de pe podea, aduce brațele peste plasă, astfel încât acestea să rămână îndoite la coate. Brațele obțin o ușoară pantă în raport cu grila, iar degetele în acest moment sunt tensionate în mod optim și separate, palmele sunt paralele cu grila. Când blocați la marginea plasei și când blocați prin transfer, palma mâinii cea mai apropiată de capătul plasei este rotită la un unghi ușor. Pe măsură ce mingea se apropie, coatele se extind și se mișcă înainte, apoi înapoi. În același timp, articulațiile încheieturii mâinii sunt îndoite, iar degetele se deplasează înainte și în jos. Lovind mingea, mâinile mută mingea în jos către partea adversă, după care jucătorul îndreaptă mâinile și aterizează.
