Mâna boxerului este principalul său instrument de lucru. Când se face o lovitură, mâna este cea care poartă cea mai mare sarcină. Prin urmare, leziunile mâinilor sunt cele mai frecvente leziuni care apar la box. În același timp, mulți încă mai cred că nu au nevoie de bandaje de box. Dar în zadar. Bandajele de box nu sunt destinate protejării pielii împotriva deteriorării, ci pentru a proteja mâna de luxație, vânătăi, deteriorări articulare și alte leziuni frecvente.
Instrucțiuni
Pasul 1
Lungimea bandajelor profesionale de box este de la 4,5 metri, dar poate varia de la un metru și jumătate la 5 metri. Iubitorii le preferă pe cele scurte. Deși în mod logic, cu cât bandajul este mai mare, cu atât protejează mai bine mâna. Cu toate acestea, lungimea bandajului trebuie aleasă în funcție de dimensiunea periei. Lățimea standard de bandaj este de 5 cm, dar există și 2 și 10 centimetri. Apropo, este mai bine să luați bandaje neelastice, deoarece mâna respiră mai bine în ele și nu există riscul ca dvs. să transferați vase de sânge pe mână, așa cum se întâmplă cu bandajele elastice.
Pasul 2
Există multe modalități de a banda mâinile. Toată lumea alege cel mai convenabil pentru el însuși. Rețineți că profesioniștii bandează peria puțin diferit față de amatori, deoarece folosesc bandaje de 4-5 metri. Pentru un amator, vor fi suficienți 2-2,5 metri.
Pasul 3
Pentru început, rulați bandajul într-o rolă, astfel încât bucla care fixează bandajul pe braț să rămână în exterior. Puneți această buclă peste degetul mare, de-a lungul marginii palmei, glisați acest bandaj sub mână și înfășurați-vă încheietura mâinii. Acum este rândul degetului mare. Înfășurați-l de două ori, coborâți și înfășurați-vă din nou încheietura mâinii. Înfășurați-l de două ori de data aceasta. Coborâți de la încheietura mâinii la mână și înfășurați-o de două ori. Din nou, dublați degetul mare și înfășurați încheietura mâinii de două ori. Finalizați bandajul înfășurând peria de două ori. Asigurați bandajul cu velcro sau elastic. Dacă se fixează cu velcro, atunci ar trebui să fie fie pe încheietura mâinii, fie în interiorul palmei.
