Indiferent de bugetul sau spațiul dvs., puteți crea un spațiu excelent de antrenament acasă. Poate fi fie o cameră întreagă, fie un colț în camera de zi. Dar modul în care îl echipezi va determina eficacitatea antrenamentelor tale. Iată câțiva pași pe care trebuie să-i urmați pentru a crea o sală de gimnastică acasă care să vă satisfacă cât mai mult nevoile.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi, alegeți o locație pe care o veți folosi pentru antrenamente. Nu amenajați o sală de sport la subsol dacă nu vă place lumina sau mirosul de acolo. Pur și simplu nu vei studia acolo. De asemenea, nu face un colț de sport în dormitor. Dormitorul este un loc de relaxare. Găsiți un loc plăcut pentru a vă petrece timpul acolo. Camera de zi este cea mai bună, mai ales dacă veți folosi un DVD player pentru activitățile dvs. Și, de asemenea, în sufragerie există, de obicei, spațiu liber unde puteți sta confortabil. Creați o nișă în dulap pentru echipamentul dvs. sportiv. Puneți mai multe plante de interior în această cameră - degajă oxigen.
Pasul 2
Înainte de a începe să construiți sala de gimnastică de acasă, este recomandabil să stabiliți bugetul pe care îl puteți aloca pentru aceasta. Dacă nu vă puteți permite o mașină scumpă, atunci obțineți un set de gantere. Dacă vă place yoga, luați un covor și CD-uri cu muzică adecvată. Chiar și cu o cantitate mică de echipamente, puteți practica pe deplin. Multe exerciții, fie ele de forță sau exerciții cardiovasculare, pot fi făcute cu spațiu limitat și cu un buget restrâns.
Pasul 3
Cumpărați doar inventarul pe care îl veți folosi cu siguranță. Dacă vrei să cumperi un simulator, atunci ia-ți timp. Există companii care închiriază echipamente de exerciții. Încercați să închiriați o mașină care vă place pentru câteva săptămâni pentru a o încerca. Dacă după aceea ați decis totuși să cumpărați un astfel de simulator, atunci aruncați o privire atentă la caracteristici, design și siguranță. Ar trebui să fie ușor de utilizat și să ruleze fără probleme.
Pasul 4
Organizați-vă nu numai spațiul, ci și planul de acțiune. Chiar și cele mai bune aparate de exerciții nu vă vor face niciun bine dacă nu sunt utilizate conform intenției. Creați un program al antrenamentelor sportive pentru săptămână. Este recomandabil ca în acest moment să nu existe nimeni acasă care să vă poată distrage. De asemenea, este mai bine să opriți telefonul în timpul orei.
