Pentru a învăța cum să călărești patinele cu role într-un timp scurt, trebuie să le alegi corect pentru tine într-un magazin specializat. În caz contrar, vor exista căderi și răni. Asigurați-vă că se potrivesc bine pe ambele picioare. După ce ați făcut acest pas, treceți la pregătirea practică.
Instrucțiuni
Pasul 1
Alegeți un asistent pentru dvs. La început, pur și simplu veți avea nevoie de el, deoarece vă veți simți totuși incomod pe patinele cu role. Cu toate acestea, nu permiteți asistență inutilă, cum ar fi împingerea în spate, călărirea sub braț sau îmbrățișarea umerilor. Tu însuți trebuie să înveți să păstrezi echilibrul. Cereți doar să fiți aproape și în caz de pierdere a echilibrului, apucați-vă de mână.
Pasul 2
Învață să patinezi. Alunecați pe rotile, strângeți elementele de fixare și ridicați-le ușor. Asigurați-vă că picioarele nu sunt ciupite. Înclină-ți trunchiul ușor înainte, altfel poți cădea ușor pe spate dacă patinele se mișcă. Încearcă să te echilibrezi sau roagă un prieten să te sprijine.
Pasul 3
Strângeți ambele picioare și aduceți-le unul la celălalt. Rămâneți în această poziție pentru scurt timp pentru a vă obișnui cu noua stare. Dacă te simți incomod cu cizmele, așează-te și leagă-le din nou. De asemenea, purtați genunchiere, cotiere și cască.
Pasul 4
Practică patinajul cu role. În primul rând, rețineți că nu trebuie să împingeți cu roata din față pentru a vă deplasa din poziția de plecare. Îndoiți ușor genunchii, înclinați corpul înainte, așezați picioarele unul lângă celălalt, răsucind ușor una dintre cizme. Împingeți-vă cu piciorul din spate și gata. Acum ai plecat.
Pasul 5
Așezați piciorul de jogging pe primul. Schimbați poziția picioarelor. Împingeți nu strict în linie dreaptă, ci ușor la dreapta și la stânga, punând în mod constant piciorul cu care vă împingeți. Nu încercați să mergeți prea repede sau să vă împingeți prea tare picioarele. Accelerați treptat și în curând vă veți deplasa numai prin inerție. Ține o mână la spate, cealaltă ajută mișcarea.
Pasul 6
Învață să faci viraje pe patinele cu role. Începeți întotdeauna să vă întoarceți cu mult timp în avans. Păstrați picioarele la lățimea umerilor. Extindeți piciorul în direcția în care doriți să vă întoarceți puțin înainte (de exemplu, spre stânga). Așezați-vă ușor și înclinați-vă corpul spre stânga, împingând asfaltul cu piciorul drept.
Pasul 7
Extindeți piciorul stâng astfel încât călcâiul să fie în fața degetului piciorului drept. Măriți presiunea piciorului stâng pe marginea roților cu role. Totul, te-ai întors așa cum ai vrut. Urcați nivelul și continuați pe drum.
