Patinajul pe gheață este o distracție destul de utilă și plăcută iarna. Mai ales dacă ești deja un atlet destul de încrezător. Dar pentru începătorii care ies pe gheață pentru prima dată, abraziunile și vânătăile sunt rareori evitate. Pentru a vă bucura doar de patinaj, trebuie să îl învățați.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cumpărați sau închiriați patine care vi se potrivesc. Cu cât cizma se așează mai strâns pe picior, cu atât îți va fi mai ușor să o controlezi. Dacă este prea slab sau prea mic, atunci vopsiți pentru a șterge pielea. Când călăriți pe un patinoar interior sau pe timp cald, nu veți avea nevoie de o șosetă caldă. Legați bine șireturile, este mai bine să le slăbiți puțin mai târziu, deoarece piciorul va atârna liber în cizme.
Pasul 2
Ieșind pe gheață, amintiți-vă că picioarele trebuie întotdeauna ușor îndoite la genunchi. În niciun caz nu trebuie să vă împingeți cu un dinte. Puteți chiar să vă îmbrăcați cu patine de hochei pentru a uita de existența sa pentru prima dată. Trebuie să vă împingeți cu marginea interioară a piciorului liber. Pentru a înțelege cum să faceți acest lucru, îndoiți cizmele ușor unul față de celălalt. Acest lucru vă va plasa pe interiorul marginii lamei. Aproximativ din această poziție trebuie să începeți.
Pasul 3
Apoi, întindeți degetele de la picioare ușor pe lateral, cu picioarele la un unghi ușor, nu paralel. Întindeți brațele pentru a menține echilibrul și nu ezitați să începeți să vă mișcați. Și nu uitați, nu împingeți cu un vârf.
Pasul 4
În procesul de călărie, transferați greutatea de la un picior la altul, pentru a face acest lucru, îndreptați alternativ genunchii și îndoiți-vă din nou și împingeți cu piciorul liber. Deja conduci puțin!
Pasul 5
Pentru a frâna, puneți un picior înainte și sprijiniți-vă de gheață cu călcâiul sau marginea lamei. Cu toate acestea, veți învăța să frânați imediat ce începeți să călătoriți cu încredere, în timp ce viteza dvs. este prea lentă pentru a aplica pe deplin această manipulare.
Pasul 6
Dacă ați căzut, atunci nu ar trebui să vă ridicați ridicând bazinul. Mai bine puneți mâinile pe gheață, îngenuncheați mai întâi. Și apoi ajungeți în partea patinoarului și inspirați-vă. Desigur, există reguli de cădere care implică gruparea pe lateral. Dar un atlet novice nu depinde de obicei de ei.
Pasul 7
După câteva sesiuni, veți observa că vă simțiți din ce în ce mai încrezători la patinoar. Nu vă grăbiți după cei cărora le-a plăcut acest sport încă din copilărie. Mutați-vă în ritmul propriu, fiți persistenți și totul va funcționa!
