Recent, recreerea la stațiunile de schi a devenit din ce în ce mai masivă și mai accesibilă. Dar cum, la urma urmei, este necesar să vă pregătiți corect pentru schi.
Mai întâi trebuie să ridici echipamentul.
Schiurile alpine sunt recomandate pentru a alege moi (de preferință din lemn), scurte (cu 20 cm mai mici decât propria înălțime), îngustate în mijloc (sculptură). Aceste schiuri sunt mai ușor de manevrat și vor ajuta la menținerea echilibrului în viraje.
Pentru a selecta bețele de lungimea dorită, trebuie să vă ridicați drept, să luați bețele de mânere și să îndoiți coatele la 90 de grade. Nu atașați stâlpii la mâini, astfel încât atunci când cădeți, puteți arunca cu ușurință stâlpii înapoi pentru a evita rănirea.
Cizmele de schi alpin ar trebui să se potrivească perfect mărimii tale, îmbrăcămintea de schi trebuie să fie multistratificată și să fie protejată de frig și vânt, să împiedice bine umezeala. În plus, veți avea nevoie de ochelari de protecție, o cască și mănuși.
Atunci ar trebui să elaborați tehnica de echitatie.
Pentru a începe, stăpâniți poziția de bază a schiorului: aplecați-vă ușor înainte, îndoiți genunchii și relaxați-vă mușchii. Această poziție va menține echilibrul și va oferi manevrabilitate.
După ce ați ales cea mai blândă pantă, învățați să nu alunecați pe ea - pentru a face acest lucru, întoarceți schiurile către marginea superioară, acestea se vor lipi în zăpadă și nu vor mai aluneca.
De asemenea, învățați să porniți pe o suprafață plană în modul "stea": întoarceți schiurile în cerc cu 20 de grade pentru fiecare pas și pe pantă în modul "taur", în timp ce schiurile se rotesc alternativ pe degetele de la picioare și pe tocuri până sunt direcționate în jos de-a lungul liniei de pantă.
Shus este principala cale de a coborî. Schiază direct pe pantă în poziția principală a schiorului. Dacă panta este neuniformă, reacționați cu picioarele, menținând partea superioară a corpului liniștită și relaxată.
Cel mai convenabil mod de frânare este plugul. Acest lucru forțează marginile interioare ale schiurilor în zăpadă până când se opresc complet.
Pentru a urca panta, stăpâniți tehnica binecunoscută „scară”.
Pentru a evita rănirea, învățați să cădeți: când cădeați lateral, evitați să vă loviți pe genunchi pe zăpadă, încercați să vă rostogoliți după cădere, nu folosiți niciodată bețe pentru a vă opri.
Având în vedere că schiul este destul de traumatic, este mult mai competent să luați lecții de la un instructor profesionist și să urmați cu strictețe instrucțiunile acestuia.
