Un fizic disproporționat poate distruge chiar și aspectul cel mai atractiv. Este mai ușor să vă alungiți puțin brațele decât multe alte părți ale corpului. Motivul este că în oasele mâinilor există multe locuri care conțin țesut cartilaginos, care crește cu ușurință în dimensiune și, în același timp, lungimea este adăugată cu 2-5 cm. Cu exerciții fizice regulate, puteți obține o rezultat pozitiv foarte repede.
Instrucțiuni
Pasul 1
Trageți în sus pe bara orizontală zilnic. Începeți de 5-10 ori pe set și creșteți treptat numărul de extrageri la numărul maxim posibil la un moment dat. Acest exercițiu este cel care prelungește brațele prin întinderea țesuturilor conjunctive. Dacă aveți o boală - displazie, acest exercițiu este contraindicat pentru dvs. Puteți afla prezența acestuia cu un chirurg, care va efectua o examinare adecvată a articulațiilor și a mușchilor.
Pasul 2
Dar înotul nu face rău, poate fi practicat cu orice abateri de sănătate. Întărește corpul, îndreaptă osul și țesutul conjunctiv și are, în general, un efect bun asupra lungimii brațelor. Puteți merge la piscină, nu neapărat în fiecare zi, dar cel puțin de două ori pe săptămână.
Pasul 3
Acasă, faceți flotări de pe podea. Deci, nu numai că veți obține rezultatul dorit, dar va apărea și ușurarea musculară, ceea ce este, de asemenea, bun. Dar, ca toate exercițiile, flotările trebuie făcute zilnic, altfel rezultatul va fi minim.
Pasul 4
Mănâncă bine în timpul exercițiilor și menține un stil de viață sănătos. Mănâncă fructe nelimitate și ia vitamine. Corpul are nevoie de sprijin din interior.
