Multe femei se confruntă cu o astfel de problemă ca flascitatea abdomenului. Acesta este de obicei rezultatul unui stil de viață sedentar, al excesului și al unei diete nesănătoase, rezultând în formarea excesului de grăsime subcutanată.
Instrucțiuni
Pasul 1
Cel mai important lucru în această situație este să mănânci corect. Ar trebui evitat consumul excesiv de alimente grase, nesănătoase, consumul de dulciuri și produse făinoase. Regula de aur: este mai bine să luați un mic dejun și prânz copios decât să vă aruncați seara. După șase seara, este mai bine să mâncați alimente ușoare: iaurt, chefir, salată fără maioneză. Bea mai multă apă - pentru o perioadă scurtă de timp atenuează senzația de foame și curăță corpul de toxine. Ceaiul verde este, de asemenea, foarte util.
Pasul 2
Activitatea fizică este foarte importantă pentru a obține rezultate de durată. Cu siguranță ar trebui să ieși la plimbare, de preferință în fiecare seară. Lucrați-vă abdomenul (superior și inferior) pentru a vă întări mușchii abdominali. Este important doar să ne amintim că nu trebuie să recurgeți imediat la sarcini grele - este mai bine să le măriți treptat. Un alt remediu excelent pentru lăsarea abdomenului este răsucirea unui hula-hoop (cerc). Poate fi un cerc metalic obișnuit sau un cerc special pentru masaj. Dacă nu ați răsucit cercul înainte, este mai bine să începeți cu exerciții de 5 minute, apoi adăugați câteva minute pe zi. Drept urmare, este recomandabil să răsuciți hula-cercul timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Acest lucru oferă un efect de masaj excelent, îmbunătățește circulația sângelui și face abdomenul mai elastic. Dacă este posibil, asigurați-vă că mergeți la piscină.
Pasul 3
O modalitate eficientă este masajul profesional. Este foarte dificil să faci singur un masaj pe burtă, deci este mai bine să consulti un specialist și să completezi întregul curs. Cu toate acestea, efectele nu vor dura mult dacă veți continua să mâncați în exces și să fiți sedentar.
Pasul 4
O modalitate excelentă de a scăpa de grăsimea subcutanată și de a vă face pielea mai fermă este împachetările. Algele (algele) și argila sunt ideale pentru aceasta. Algele marine se vând sub formă uscată într-o farmacie. Pentru a le utiliza, acestea trebuie înmuiate în apă caldă și înfășurate în jurul zonei cu probleme. Apoi înfășurați-vă cu folie alimentară deasupra și țineți-l timp de 50-60 de minute. Puteți adăuga puțină scorțișoară pe lut pentru a spori efectul. Mai întâi, încercați să adăugați o jumătate de linguriță în pachetul de lut pentru a evita opărirea. Dacă nu simțiți efectul de încălzire, măriți cantitatea data viitoare. Procedurile trebuie repetate o dată la două zile timp de 1-1,5 luni.
