Fitness

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Dintre sporturile de iarnă, biatlonul este probabil al doilea după hochei în popularitate. Acest tip de sport include schi fond și tir. Rezultatul competiției este în mare măsură determinat de calitatea echipamentului. O pușcă de biatlon este un dispozitiv tehnic complex, astfel încât sportivii experimentați acordă o atenție specială alegerii unui anumit tip de armă

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Fitness-ul nu înseamnă doar să rămâi în formă. Aceasta este alimentația sănătoasă și renunțarea la obiceiurile proaste. Orice tip de fitness vă va întări corpul și vă va îmbunătăți aspectul. Instrucțiuni Pasul 1 Fitnessul nu este doar anumite tipuri de exerciții fizice, ci și practic o întreagă știință care se ocupă de formarea mecanismelor activității motorii umane și de particularitățile influenței sale asupra corpului

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

În centrul tuturor artelor marțiale se află punerea în scenă a unui pumn direct. Fără a practica acest element, este imposibil să progresezi și să înveți ceva nou. Merită să înțelegem această problemă mai detaliat. Este necesar - pară

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mulți dintre cei care fac jogging pe îndelete pentru a menține un stil de viață sănătos cred că nu pot alerga repede, deoarece nu sunt construiți ca alergători profesioniști. De fapt, toată lumea poate alerga mai repede. Și pentru aceasta, de regulă, trebuie doar să vă schimbați ușor tehnica de alergare

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Viața umană este uneori ca o călătorie imprevizibilă, în care 50% depinde de zigzagul norocului, decidând în ce direcție va curge. Va fi un râu fierbinte sau un ocean de pasiuni care se dezlănțuie sub suprafața aparent calmă a apei, așteptând doar o împingere, ca indicație directă la acțiune

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Alergatul ajută la menținerea corpului în formă, îmbunătățește sănătatea și energizează. Dacă alegeți să faceți jogging din toate sporturile, cel mai probabil perioada de iarnă nu va fi o piedică pentru dvs. Alergatul în timpul iernii este foarte sănătos

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Afară e neagră, iar următoarea alergare este programată? Vremea rea nu este deloc un motiv pentru a o anula! Industria sportului oferă o mulțime de lucruri care nu numai că vă pot proteja de ploaie și frig, dar vă pot face și antrenamentele cât mai confortabile - în orice condiții

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Ce este nevoie pentru a arăta orbitor într-o rochie strâmtă seducătoare? O siluetă cizelată și o talie de viespe! Faceți câteva exerciții care vă strâng perfect mușchii laterali și obiectivul dvs. va fi atins. Este necesar Covor gimnastic Hula Hup Fitball Instrucțiuni Pasul 1 Îndoiri laterale Ridică-te drept, așează picioarele la lățimea umerilor și întinde brațele în lateral

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Această tehnică puternică pentru arderea grăsimilor și întărirea abdomenului este cunoscută sub numele de Șase. Acest lucru se datorează faptului că este conceput pentru 6 săptămâni și include 6 exerciții într-un singur set. Nu aveți nevoie de echipament suplimentar pentru a finaliza programul, doar puțin din timpul petrecut acasă

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Ciclul complet al exercițiilor Surya Namaskar durează aproximativ un minut și constă din 12 mișcări. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de liniște, calm, aer curat, haine ușoare și largi (un costum de baie obișnuit este mai bun). Asigurați-vă că așezați un covor sau o pătură pe podea

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Femeile și bărbații își fac griji cu privire la silueta lor și încearcă să se mențină în formă. Unul dintre criteriile pentru frumusețea unei figuri este absul pompat. Cum să pompați corect presa acasă? Instrucțiuni Pasul 1 Mai întâi trebuie să decideți momentul în care este posibil să efectuați anumite exerciții

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mușchii spatelui sunt implicați în aproape toate mișcările brațului, rotind capul, îndoind trunchiul și omoplații. Dezvoltarea lor trebuie acordată la fel de mult timp ca dezvoltarea altor mușchi, deoarece aceștia participă la formarea armonioasă a corpului superior

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Durerile de spate apar la majoritatea oamenilor care își petrec zilele într-o stare sedentară. Ele apar la o vârstă fragedă și, dacă nu sunt tratate mai devreme, vor deveni cronice. Făcând exerciții simple, veți învăța cum să scăpați de durerile de spate pentru o persoană sedentară

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Gimnastica este considerată un sport spectaculos și frumos din punct de vedere estetic. Cu toate acestea, are și o altă latură - este riscul și pericolul care însoțește sportivii. Faimosul element de pe bare inegale - bucla Olga Korbut - a devenit o senzație în lumea gimnasticii, dar foarte curând a fost interzisă executării

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Un băț de gimnastică (bodybar) este un echipament sportiv popular care a fost utilizat pe scară largă, inclusiv în exercițiile de fizioterapie. Mai jos sunt câteva exerciții generale de întărire, care sunt excelente pentru începători. Exerciții cu un băț de gimnastică pentru începători Exercițiul numărul 1 Ridică-te drept, apucă bastonul cu o mână largă și ridică brațele în sus

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Genunchii sunt una dintre zonele problematice ale corpului feminin, iar formarea crestelor patelare grase depinde uneori nu doar de excesul de greutate, ci și de structură. De exemplu, femeile care au o figură în formă de pară sunt mai predispuse la formarea rolelor

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Astăzi industria fitnessului oferă o mare varietate de tot felul de complexe de antrenament și, s-ar părea, găsirea a ceva nou pentru tine nu este atât de ușor, dar este totuși posibil. CrossFit este un sistem de formare tânăr, dar deja extrem de popular în multe țări ale lumii

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

După cum știți, unul dintre cele mai eficiente și populare exerciții abdominale este răsucirea. Cu toate acestea, există un mic truc aici - pentru a crește productivitatea antrenamentului, trebuie să folosiți un fitball. Faptul este că, folosind mingea, puteți elabora mușchii taliei și a spatelui inferior simultan cu presa