Stil sportiv 2024, Noiembrie

Mănușile de box sunt un atribut important pentru lupta în ring. Alegerea dimensiunii greșite sau mănușile incomode vă va afecta tehnica. Mănușile de calitate slabă se vor rupe rapid și, în consecință, schimbarea lor poate fi mai scumpă decât cumpărarea celor bune imediat

Un extensor de picioare este un echipament de fitness simplu, dar eficient. Se pot face multe exerciții cu acesta, este ușor de utilizat și accesibil tuturor. Trebuie doar să alegeți antrenorul funcțional potrivit. Instrucțiuni Pasul 1 Selectați tipul de expansor

Mănușile sunt o parte integrantă a ținutei de boxeri, kickboxeri și sportivi ai altor arte marțiale de percuție. Gama de prețuri pentru ei este foarte mare, ceea ce complică procesul de selecție, mai ales pentru o persoană care tocmai își începe cariera de box

Badmintonul a fost promovat la nivel de stat. Merită să renunțați la convingerile dvs. și să aflați beneficiile acestui sport. Badmintonul este un sport pe care îl pot juca oameni de toate vârstele. Pentru un joc simplu, ai nevoie doar de două rachete și un volan

Badmintonul este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Dar, în cele mai vechi timpuri, jocul consta doar într-o simplă aruncare a volanului. Mai mult, rachetele și volanele în sine au diferit destul de semnificativ. Regulile jocului și numele său s-au format în cele din urmă la mijlocul secolului al XIX-lea

Badmintonul pentru majoritatea oamenilor este un joc pe plajă sau vara. Cel mai adesea, copiii îl joacă, iar jocul este considerat frivol. Dar dacă înveți regulile, trage de plasa de divizare și practică, poți organiza concursuri reale cu prietenii

Când joacă badminton, copiii își deteriorează deseori rachetele. Corzile suferă cel mai mult - se rup sau se lasă, volanul începe să se blocheze între ele. În astfel de cazuri, șirurile sunt cel mai adesea complet schimbate, dar dacă integritatea lor nu este pusă la îndoială, are sens să strângeți pur și simplu din nou

O furcă pentru bicicletă este o parte de susținere a mecanismului de direcție al bicicletei de care este atașată roata din față. Furca poate fi tare sau moale (absorbantă de șocuri). Prima opțiune este de obicei utilizată pentru biciclete de oraș și de drum, în timp ce a doua este pentru biciclete de munte

Pentru a vă bucura de patinajul pe gheață, aveți nevoie de ascuțire. Nu este întotdeauna posibil să apelezi la profesioniști pentru a efectua această procedură și atunci trebuie să ascuți patinele acasă. Există două moduri de ascuțire - cu și fără canelură

Interesant este că primele mingi de fotbal au fost făcute din vezica unui animal. Singurul inconvenient pentru jucătorii din acele vremuri a fost acela că loviturile puternice pe minge au făcut rapid elementul principal al jocului inutilizabil

Confortul funcționării sale depinde în mare măsură de alegerea corectă a unei biciclete. Un tip relativ nou de bicicletă este bicicleta hibridă. Această clasă are atât avantaje, cât și dezavantaje. Ce este o bicicletă hibridă Dacă folosiți biciclete grele pentru schi alpin sau încercați să cuceriți trasee montane pe o bicicletă rutieră pentru a parcurge cărările orașului, atunci nu veți fi prea bine

Unele biciclete moderne pot fi clasificate cu ușurință drept bunuri de lux, iar costul acestora se apropie de prețul unei mașini mici. Prin urmare, cumpărarea unui cal folosit cu două roți nu mai pare neobișnuită. Pentru a nu vă înșela atunci când alegeți o bicicletă uzată, trebuie să știți exact la ce puncte ar trebui să acordați o atenție deosebită atunci când o achiziționați din mâinile voastre

Majoritatea oamenilor nu au timp liber pentru activități în aer liber sau jogging dimineața. Munca la birou, blocajele constante de trafic contribuie la starea de sănătate precară, la creșterea în greutate. Cea mai ușoară cale de ieșire este să cumperi o bicicletă de exerciții

Dacă nu este posibil să vizitați sala de sport des și există dorința de a menține tonusul muscular, atunci o bară orizontală de casă va veni în ajutor. Se poate face acasă, principalul lucru este să pregătiți în prealabil toate materialele necesare

Bara orizontală este un antrenor extrem de simplu, dar în același timp eficient și funcțional. Cu ajutorul acestuia, puteți întări în mod eficient mușchii brațelor, spatelui, pieptului, abdomenului, șoldurilor. Simplitatea, compactitatea și prețul redus permit utilizarea barei orizontale acasă

O bară orizontală este un simplu aparat gimnastic care vă permite să efectuați diverse exerciții pentru dezvoltarea mușchilor spatelui, brațelor, umerilor, abdomenului și pieptului. Puteți găsi o bară orizontală în orice sală de sport, într-o curte școlară sau universitară, într-o zonă rezidențială

Pull-up-urile sunt un exercițiu versatil pentru dezvoltarea brațelor, a umerilor și a spatelui. La efectuarea acestui exercițiu, o persoană lucrează cu propria greutate corporală. Puteți schimba poziția mâinilor pentru a distribui sarcina în diferite moduri

Alegerea cizmelor de snowboard este o afacere serioasă și responsabilă. Ca la orice sport, alegerea încălțămintei potrivite poate avea un impact decisiv asupra performanței dumneavoastră. Având în vedere riscul destul de mare de rănire al unui snowboard în comparație, de exemplu, cu atletismul, merită să cumpărați cizme de snowboard numai după un studiu atent al diferitelor modele oferite pe piață

Se pare că există mulți fani ai lui Mike Tyson în lume. Exemplul său i-a inspirat pe mulți să cumpere un sac de box cu un vis grozav de un titlu de campion. Dar, înainte de a începe să lovești echipamentul sportiv pe care tocmai l-ai cumpărat și l-ai adus acasă, trebuie să agăți sacul de perforare și să-l fixezi în siguranță

Astăzi, sportul devine un hobby din ce în ce mai popular pentru o mare varietate de oameni și, în timp ce unii merg la sală pentru a se antrena, alții preferă să facă sport acasă, achiziționând echipamente de exerciții și instalând echipamente

Șahul este cel mai răspândit joc de logică. Șahul poate fi jucat singur, cu un adversar, sau chiar în grupuri. Întregul joc este supus anumitor reguli. Primul lucru cu care începe jocul este plasarea pieselor pe tablă. Fiecare dintre ei are locul său

Un hobby atât de interesant precum gimnastica ritmică este, de asemenea, scump în zilele noastre. Se cheltuiesc o mulțime de bani pentru costume de baie pentru diferite competiții, precum și pentru tricouri obișnuite de gimnastică. Tricoul este imaginea unei tinere gimnaste

Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a obține o barbell acasă. Puteți să-l faceți singur din materiale reziduale. Componentele pentru o barbell de casă sunt simple și accesibile! Din ce să faci un gât În primul rând, trebuie să decideți din ce va fi făcută bara în sine

Pentru a prelungi durata de viață a bicicletei, trebuie să o lubrifiați în mod regulat. Dacă îți dai seama exact ce noduri să lubrifiezi într-o bicicletă, atunci este foarte dificil să alegi cum să lubrifiezi singură o bicicletă. Să luăm în considerare în etape ce părți trebuie lubrifiate în bicicletă și ce lubrifiant să alegem

Exercițiile pe bara orizontală ajută la îmbunătățirea posturii, activează aproape toți mușchii, de la antebrațe până la fese. Pe bara orizontală, puteți regla gradul de încărcare și puteți antrena mușchii specifici. Instrucțiuni Pasul 1 Agățați-vă de o bară orizontală, aplecându-vă în spate, țineți picioarele încrucișate și îndoite la genunchi

Bara orizontală este o bară transversală fixată pe două stâlpi verticali la o înălțime de aproximativ 3 metri. În ciuda simplității sale, numărul de elemente care pot fi executate pe acesta continuă să crească. Dar există unele de bază, pe baza cărora se construiesc restul

Pentru a vă menține silueta într-o formă excelentă, au fost inventate multe simulatoare diferite. Stepperul a devenit recent unul dintre preferatele femeilor. La urma urmei, el lucrează la problema cu multe femei - picioare și șolduri. Instrucțiuni Pasul 1 Experții atribuie stepper-ul echipamentelor cardiovasculare

Dacă trebuie să slăbești, nu te grăbi să renunți la alimente și să te deprimi. Pierderea în greutate este un proces mai delicat decât pare la prima vedere, iar foamea nu poate face decât să dăuneze organismului și să ducă la o nouă supraalimentare și la o descompunere completă

A face nunchucks este destul de simplu. Acest lucru necesită doar mijloace improvizate simple și mâini iscusite. Realizate de sine, vor costa mult mai puțin decât cele cumpărate din magazin, în plus, va fi posibil să le ajustați dimensiunea pentru a se potrivi propriei mâini

Mai sunt aproape două săptămâni de sărbători înainte. Cum să te motivezi să mergi la antrenament după Anul Nou? Ce direcții sunt potrivite pentru a intra confortabil în procesul de instruire? La aceste întrebări și la alte întrebări li se răspunde Ruslan Panov, metodolog expert și coordonator al direcției de programe de grup a rețelei federale de cluburi de fitness X-Fit

Lucrul cu gantere poate fi foarte divers, ele pot înlocui multe exerciții efectuate pe simulatoare complexe. În plus, spre deosebire, de exemplu, de barbele, ganterele sunt mai flexibile în utilizare cu aparatele și ocupă puțin spațiu. Toată lumea poate lucra cu ei

Un pas cu pas este un mic simulator aparținând grupului de echipamente cardiovasculare. Clasele de pe ea amintesc de mersul pe scări - de aceea și-a primit numele. Funcționează bine toți mușchii picioarelor, feselor și coapselor, adică acele locuri pe care femeile le numesc problematice, făcându-le frumoase și subțiri

Sânii frumoși nu sunt doar demnitatea unei femei, ci și a bărbatului. Există multe exerciții pentru a lucra mușchii pectorali, dar liderul recunoscut este presa de bancă. Caracteristicile presei pe o bancă înclinată Particularitatea apăsării cu gantere pe o bancă înclinată este că puteți utiliza greutăți mari și, în același timp, creșteți în mod semnificativ amplitudinea mișcării cochiliei (în comparație cu o bară, de exemplu)

Multe femei și bărbați sunt supraponderali, care trebuie aruncați într-un timp scurt și cu daune minime propriei sănătăți. Există o tehnică specială care presupune efectuarea de exerciții fizice pentru pierderea eficientă în greutate. De regulă, există două metode principale de respirație care sunt utilizate în antrenamentul fizic

Genunchierele sunt un lucru util care poate fi util pentru toată lumea: motocicliști, skateboarderi, roller skater, jucători de fotbal și chiar și cei mai obișnuiți locuitori de vară. Totul este clar despre sportivii profesioniști: aceștia folosesc întotdeauna genunchiuri de marcă de la cei mai buni producători

Patinajul sigur și bun poate fi realizat numai pe patine cu lame ascuțite corespunzător. Momente pe gheață precum frânarea, alunecarea, efectuarea altor elemente și stabilitatea depind de ascuțirea corectă a patinelor. Instrucțiuni Pasul 1 Încercați să rupeți pe gheață

Bata de hochei este, fără îndoială, una dintre cele mai importante piese de echipament pentru un jucător de hochei. Există multe lucruri de luat în considerare atunci când alegeți și cumpărați bastonul de hochei potrivit. Cei mai importanți parametri sunt vârsta și dimensiunea

Jocul de hochei își pierde sensul dacă îi lipsesc atributele principale ale jucătorului - cluburi și puc. Un stick durabil și de înaltă calitate este cheia succesului unui jucător de hochei. Pentru a fi comod de utilizat, bățul trebuie înfășurat în două locuri - în locul mânerului superior al mânerului și în jurul cârligului

Patinele de hochei ar trebui inspectate regulat pentru a monitoriza uzura lamelor. O patină ascuțită oferă o alunecare mai bună, permite un control mai precis al mișcării și echilibrului, ceea ce afectează în cele din urmă senzația de călărie

Patinajul pe gheață devine din ce în ce mai popular divertisment și nu numai în rândul copiilor și tinerilor. De asemenea, puteți întâlni oameni destul de respectabili pe patinoare. În mod ciudat, există mulți nou-veniți printre ei. Ei trebuie să reînțeleagă elementele de bază ale acestui sport frumos și foarte plin de satisfacții