Stil sportiv 2024, Noiembrie

Atunci când alegeți o bicicletă de exerciții, trebuie să acordați atenție proiectării, sistemului de reglare a sarcinii și tipului de sistem de încărcare. Multe vor depinde de efectul pe care dorește să îl obțină atletul: mențineți-vă în formă sau pierdeți în greutate

Echipamentul cardio este un echipament de exerciții fizice care determină o creștere intensă a ritmului cardiac. O anumită acțiune monotonă este efectuată asupra lor pentru o lungă perioadă de timp. Drept urmare, grăsimea subcutanată este arsă și sistemul cardiovascular este întărit

Care este prima întrebare adresată unei persoane care merge la un balansoar? Desigur, acesta este „cât de mult apeși”. Popularitatea întrebării se datorează faptului că mașina de presat pe bancă este cea mai comună și faimoasă. Cum să faci un proiectil pentru a practica acasă?

Fesele și picioarele la femei, din păcate, slăbesc cel mai rău. Pentru a remedia situația, puteți folosi un simulator special pentru antrenament - un pas cu pas. Cu ajutorul acestui dispozitiv simplu, va fi ușor să strângeți rapid mușchii, să le tonificați și astfel să faceți picioarele și figura mai subțiri

Dacă decideți să cumpărați o bicicletă de exerciții (ergometru) pentru dvs., în loc să așteptați la coadă la sală, trebuie să înțelegeți avantajele și dezavantajele unei astfel de decizii. Există multe modele de biciclete de exerciții și ergometre

Visezi o siluetă subțire sau vrei să slăbești? Dar nu ai nici timpul, nici energia pentru ore de muncă în sala de sport? Atunci antrenamentul EMS te poate ajuta! EMS, EMS, EMC (electromiostimulare) este o nouă direcție în lupta împotriva kilogramelor în plus și esența sa constă în combinarea abordării clasice a efectuării exercițiilor cu stimularea musculară suplimentară cu descărcări electrice de mică putere

Nu ai timp să vizitezi un club de fitness? În acest caz, un simulator de acasă vă va ajuta. Desigur, un simulator nu poate înlocui o întreagă sală de gimnastică, dar va fi disponibil în orice moment convenabil pentru dvs. Așezați simulatorul în fața televizorului, porniți canalul de muzică - și mergeți

Cei care doresc să slăbească își îndreaptă adesea atenția asupra echipamentelor cardiovasculare. Dar ele sunt bune nu numai pentru a ajuta la pierderea în greutate, ci și pentru antrenarea și consolidarea sistemului cardiac uman, dezvoltarea sistemului respirator și creșterea rezistenței generale

În plus față de straturile mari de mușchi, cum ar fi picioarele, pieptul și spatele, există și altele mai mici, cum ar fi brațele. Este important să știți exact ce exerciții le vor crește masa musculară și care nu. De asemenea, este important să urmați o dietă competentă pe tot parcursul zilei

Când intenționați să vizitați clubul de fitness, mergeți la cumpărături pentru încălțăminte bună și confortabilă. La urma urmei, calitatea instruirii depinde de aceasta. Dacă pantoful este incomod sau strâns, poate duce la rezultate slabe. Este necesar Citiți mai departe pentru sfaturi despre alegerea pantofilor de alergare de fitness

În timpurile moderne, există diverse jocuri cu mingea: baschet, volei, fotbal și altele. Regulile pot fi diferite, dar esența este aceeași pentru toți - lupta pentru un scop. Aceste sporturi sunt destul de faimoase. De exemplu, există o mulțime de fani ai fotbalului sau baschetului

Din punct de vedere al anatomiei, articulația gleznei este inventată în mod ideal de natură. Este stabil, fiabil și puternic. Glezna preia în mod obișnuit întreaga greutate a corpului. Dar, în același timp, secțiile de traumatologie din spitale sunt supraaglomerate în mod constant și, din păcate, 20-30% din numărul total de răniți sunt leziuni ale aparatului locomotor

Lionel Messi este un fotbalist care i-a învățat pe fanii sportului că marchează în aproape fiecare meci. Leo îi face pe fani să se întrebe dacă nu reușește să înscrie un gol sau chiar să treacă în timpul meciului, toată lumea este atât de obișnuită

Fotbalul este poate unul dintre cele mai populare sporturi din lume. Și chiar și cei care nu s-au interesat niciodată în mod special de fotbal au auzit de jucătorii legendari care au trecut în istorie. Pele Edson Arantis do Nascimento, mai cunoscut ca marele Pelé, este poate unul dintre cei mai renumiți jucători din istoria fotbalului

Pe 28 august a avut loc extragerea anuală a principalului turneu european de fotbal la club - UEFA Champions League. CSKA Moscova și-a recunoscut rivalii în faza grupelor competiției. Din voința lotului sportiv, „echipa armatei” din Moscova a primit cel mai dificil grup

Alegerea echipamentului sportiv necesită cea mai mare responsabilitate. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care vor cumpăra schiuri alpine pentru prima dată. La alegerea unei mărimi, trebuie să se țină seama de greutatea, înălțimea, nivelul de antrenament al persoanei, condițiile de coborâre, lungimea pistei, precum și stilul de călătorie prevăzut

Poate că nu există nicio persoană care să nu fi auzit de astfel de jocuri de echipă precum fotbal, volei, baschet sau hochei. Cu toate acestea, puțini oameni știu despre un astfel de joc ca lacrosse, care este foarte frecvent în Statele Unite

La 16 iunie 2012, echipa națională de fotbal rusă și-a încheiat performanța la EURO 2012. Această știre a șocat mulți fani, pentru că se bazau pe un rezultat complet diferit. Grupul în care au jucat rușii nu a fost foarte puternic și mulți au prezis o ieșire strălucită din el

Iubitorii de box acasă se confruntă adesea cu problema că pur și simplu nu știu cum să atârne corect un sac de box. La urma urmei, acest lucru nu este ușor, cântărește decent, ceea ce înseamnă că este necesar să veniți cu un fel de structură cea mai durabilă pentru toate acestea, astfel încât exercițiile dvs

Fiind implicați în orice fel de sport, fiecare dintre noi încearcă să aleagă cele mai confortabile haine. Prin urmare, atunci când alegeți costumele de antrenament, este necesar să luați în considerare confortul, respirabilitatea și cât de înaltă calitate este materialul

Imaginați-vă cât de plictisitor ar fi în sala de gimnastică fără echipament de exerciții fizice și diverse trucuri de fitness. Nu numai că ne apropie de armonia dorită, dar aduc și varietate antrenamentelor. Prin urmare, dacă nu ați ales încă un ajutor fidel dintre ei, faceți-l chiar acum

Orice persoană dorește să aibă o sănătate excelentă, care să dureze mulți ani și să prelungească viața. Pentru a obține aceste rezultate, trebuie să lucrați pe corpul dvs. de la o vârstă fragedă. După cum știți, inima noastră este formată dintr-un mușchi care antrenează și pompează sânge

Abilitatea de a asambla singur roata și de a repara cifra opt este o abilitate utilă, care nu numai că vă va economisi mult la întreținerea bicicletelor, dar vă va oferi și încredere în calitatea muncii efectuate. La prima vedere, se pare că este aproape imposibil să asamblați singură o roată, dar în realitate nu este deloc așa

Stabilirea tehnicilor de bază în artele marțiale este cheia mișcărilor naturale într-o luptă reală. Nu aveți nevoie de echipament scump pentru a vă antrena loviturile. Este nevoie doar de dorința și de voința voastră. Instrucțiuni Pasul 1 Cel mai bine este să exersezi acasă în pantofi speciali sau în pantofi vechi, uzați

Puterea loviturii este importantă pentru marea majoritate a artelor marțiale de contact. Trebuie practicat la aproape fiecare antrenament pentru a obține rezultate ridicate în acest indicator. Este necesar - mănuși; - bandaje

Sacul de perforare în aer liber este un dispozitiv mobil care poate fi instalat acasă și în sala de sport. O astfel de pere nu necesită o fixare rigidă specială cu ajutorul unor echipamente suplimentare și este reglabilă în înălțime. Tipuri de saci de perforat în aer liber Punga de perforare pneumatică cu pardoseală este un proiectil mult mai mic decât pungile mari de perforare și este un instrument indispensabil pentru antrenarea preciziei loviturilor și dezvolt

Fotbalul de astăzi este unul dintre cele mai populare și discutate jocuri din lume, cu un număr uriaș de persoane pe diferite continente. Fotbalul are propriile simboluri, reguli și chiar argou. Principiul de bază al jocului de fotbal este de a înscrie mai multe goluri în poarta adversarului, dintre care sunt două pe teren

Calitatea produselor realizate de cehi este întotdeauna la înălțime. Compania cehă Author, cunoscută de mulți bicicliști, a confirmat aceste cuvinte de peste douăzeci de ani. Compania s-a impus ca producător de biciclete de calitate și fiabile, care pot fi achiziționate la un cost accesibil

Un abdomen frumos este visul multora. Cu toate acestea, pentru ca mușchii abdominali să arate grozav, trebuie să aruncați o privire cuprinzătoare asupra procesului de antrenament. În special, trebuie să știți de unde să începeți pomparea presei

Sănătatea ta și chiar viața ta pot depinde de sănătatea bicicletei tale. Dezvoltând viteza mare, trebuie să aveți încredere în fiabilitatea designului și în calitatea asamblării pieselor și ansamblurilor componente. Verificați în mod regulat starea bicicletei dvs

Imaginați-vă că alegeți mingea perfectă pentru activități în aer liber, fie că este baschet, fotbal, handbal sau volei, aveți nevoie doar de o minge grozavă care să îndeplinească anumite condiții. În zilele noastre, alegerea mingilor este variată, aproape toate tipurile de mingi pot fi găsite în magazinele de sport, unde experții pot ajuta într-o alegere dificilă

Fitball este o minge mare de gimnastică. Perfect pentru încălziri pentru oameni de toate vârstele, de la cei mai mici. Mingea se îndoaie sub greutatea corpului și, menținând în același timp echilibrul, funcționează toate grupele musculare, inclusiv cele profunde

În lupta împotriva kilogramelor în plus, multe femei merg împotriva intereselor lor, se antrenează din greu, ceea ce duce la un stres și mai mare și la dorința de a mânca ceva dulce în cantități uriașe. Trebuie să slăbești cu plăcere, iar fitballul vine în ajutorul femeilor

Dacă ciclismul este întrerupt de lanțul care sare din cauza tensiunii sale slabe, iar schimbătorul din spate nu funcționează atunci când înșurubați dealul, atunci este timpul să începeți să-l reglați. Acest lucru se poate face în câțiva pași

Bicicletele moderne cu mai multe viteze au schimbătoare de viteze sofisticate cu un număr mare de trepte de viteză, permițându-vă să mergeți cu cel mai mic efort în toate condițiile de drum. Modelele avansate de biciclete au de la 16 la 30 de viteze, dintre care 2-3 sunt pe pinionul de antrenare și 7-10 sunt pe pinionul de antrenare

Bicicleta este cea mai ecologică și destul de populară formă de transport. Principalul său avantaj este portabilitatea. Dar, ca și alte vehicule, o bicicletă este supusă uzurii pieselor sale componente. Tensiune slabă Lanțul de biciclete va zbura în principal din cauza tensiunii slabe

Dacă decideți să vă diversificați exercițiile de dimineață cu exerciții noi sau doar să vă tonificați mușchii - bara orizontală este poate cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai eficientă modalitate de a rezolva aceste probleme. Dar dacă nu știți cum să fixați corect bara orizontală pe perete, atunci să aruncăm o privire la cele mai simple modalități de a o face

În fotbalul liber, unul dintre elementele principale care trebuie rezolvate clar este ridicarea mingii. Există mai multe modalități foarte eficiente și eficiente de a face acest exercițiu. Așadar, așezați picioarele la lățimea șoldului și urmați acești pași

Ciclismul pe timp de iarnă necesită un profesionalism ridicat din partea ciclistului și capacitatea de a naviga rapid schimbările în mișcarea bicicletei. Se poate întâmpla ca o persoană să parcurgă câțiva kilometri și să alerge o singură dată în gheață deschisă

Pomparea unui fitball nu este un exercițiu mai puțin dificil decât orice exercițiu pe el. Eficacitatea complexelor sportive efectuate depinde de cât de bine este pompat fitball-ul. Este necesar Pompa (mașină sau bicicletă). Instrucțiuni Pasul 1 Este dificil să pompezi perfect un fitball