Stil sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sânii frumoși nu sunt doar demnitatea unei femei, ci și a bărbatului. Există multe exerciții pentru a lucra mușchii pectorali, dar liderul recunoscut este presa de bancă. Caracteristicile presei pe o bancă înclinată Particularitatea apăsării cu gantere pe o bancă înclinată este că puteți utiliza greutăți mari și, în același timp, creșteți în mod semnificativ amplitudinea mișcării cochiliei (în comparație cu o bară, de exemplu)
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Multe femei și bărbați sunt supraponderali, care trebuie aruncați într-un timp scurt și cu daune minime propriei sănătăți. Există o tehnică specială care presupune efectuarea de exerciții fizice pentru pierderea eficientă în greutate. De regulă, există două metode principale de respirație care sunt utilizate în antrenamentul fizic
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Genunchierele sunt un lucru util care poate fi util pentru toată lumea: motocicliști, skateboarderi, roller skater, jucători de fotbal și chiar și cei mai obișnuiți locuitori de vară. Totul este clar despre sportivii profesioniști: aceștia folosesc întotdeauna genunchiuri de marcă de la cei mai buni producători
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Patinajul sigur și bun poate fi realizat numai pe patine cu lame ascuțite corespunzător. Momente pe gheață precum frânarea, alunecarea, efectuarea altor elemente și stabilitatea depind de ascuțirea corectă a patinelor. Instrucțiuni Pasul 1 Încercați să rupeți pe gheață
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bata de hochei este, fără îndoială, una dintre cele mai importante piese de echipament pentru un jucător de hochei. Există multe lucruri de luat în considerare atunci când alegeți și cumpărați bastonul de hochei potrivit. Cei mai importanți parametri sunt vârsta și dimensiunea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Jocul de hochei își pierde sensul dacă îi lipsesc atributele principale ale jucătorului - cluburi și puc. Un stick durabil și de înaltă calitate este cheia succesului unui jucător de hochei. Pentru a fi comod de utilizat, bățul trebuie înfășurat în două locuri - în locul mânerului superior al mânerului și în jurul cârligului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Patinele de hochei ar trebui inspectate regulat pentru a monitoriza uzura lamelor. O patină ascuțită oferă o alunecare mai bună, permite un control mai precis al mișcării și echilibrului, ceea ce afectează în cele din urmă senzația de călărie
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Patinajul pe gheață devine din ce în ce mai popular divertisment și nu numai în rândul copiilor și tinerilor. De asemenea, puteți întâlni oameni destul de respectabili pe patinoare. În mod ciudat, există mulți nou-veniți printre ei. Ei trebuie să reînțeleagă elementele de bază ale acestui sport frumos și foarte plin de satisfacții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cat de bune patine alegi depinde nu numai de calitatea jocului de hochei, ci si de cantitatea de placere primita de la acest sport. Patinele trebuie să fie realizate dintr-un material durabil și mai mult sau mai puțin rigid, astfel încât piciorul să nu atârne în ele și să fie fixat, altfel puteți câștiga cu ușurință, cel puțin, o gleznă dislocată
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Arheologii spun că primele cercuri au apărut acum 3000 de ani în Egipt. Apoi, cercul a fost folosit exclusiv pentru divertisment: oamenii au uscat vița și au țesut un cerc din ea. Acesta a fost cercul. Instrucțiuni Pasul 1 Învârtirea cercului este foarte bună pentru inimă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
La prima vedere, a face un sac de box cu propriile mâini nu este dificil, trebuie doar să găsiți o țesătură puternică, să coaseți o pungă și să o umpleți. Dar nu este cazul. Există reguli pentru fiecare etapă de lucru. Dacă este nevoie să practici greve acasă, poți face un sac de box cu propriile mâini
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Jucătorii profesioniști de hochei derulează cu o bandă specială nu numai cârligul bățului, ci și mânerul acestuia (prindere superioară). Cârligul este înfășurat de la călcâi până la picioare într-un singur strat. Culoarea benzii este de obicei neagră
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Alegerea stâlpilor de schi este la fel de importantă ca orice alt echipament. Deși, de obicei, schiorii începători sunt capabili să își selecteze meticulos schiurile și cizmele timp de ore, iar alegerea stâlpilor este limitată la selecția în funcție de înălțime
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Imaginați-vă: mergeți la un magazin de sport, la departamentul de sporturi de iarnă, încercați patine - totul pare să fie în regulă. Cumpărați patine și plecați cu plăcere. Am fost la patinoar - picioarele dureau. Se pare că ați uitat să vă fixați patinele atunci când măsurați, iar acum sunt strânse
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Patinele sunt un tip destul de simplu de echipament pentru sporturi de iarnă care necesită o întreținere minimă. Este suficient să le uscați, să preveniți lamele de coroziune și să le ascuțiți. Ascuțirea patinelor nu este cea mai ușoară procedură
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare proprietar de patine care dorește să învețe cum să patineze ușor și frumos trebuie să aibă grijă în permanență ca patinele să fie bine ascuțite. Mai mult, nu contează deloc dacă jucați hochei, dacă faceți patinaj artistic profesional sau pur și simplu vă place patinajul obișnuit pentru amatori
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O excursie la schi poate fi destul de neplăcută dacă trebuie să trageți bulgări de zăpadă grele pe schiuri. Aceasta înseamnă că ați ales unguentul greșit. De asemenea, nu este foarte grozav dacă schiurile nu te ascultă și se străduiesc să meargă atât înainte, cât și înapoi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mai întâi trebuie să aflați care stand este confortabil pentru dvs. Și sunt două dintre ele: „goofy” și „regular”. Acest lucru va determina cu ce picior vă rulați înainte. Cel mai simplu mod de a-ți recunoaște poziția este să alergi și să te rostogolești pe podea de gheață sau alunecoasă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cuvântul hula hoop provine de la numele dansului hawaian "hula" (bazat pe dansul - legănarea ritmică a șoldurilor) și a cuvântului englezesc "hoop" - un cerc. Exercițiile cu cercuri sunt populare nu numai în gimnastică, ci și în viața de zi cu zi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Se întâmplă adesea că trebuie să măsurați puterea loviturii unui atlet în antrenament pentru a stabili un fel de înregistrări sau doar pentru a vă raporta antrenorului. Există trei metode pentru determinarea acestei valori. Este necesar - Țintă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Oricine a decis să se angajeze serios în hochei ar trebui să știe: acest sport nu este doar unul dintre cele mai scumpe, ci și unul dintre cele mai traumatice dintre cele existente. Pentru a minimiza riscul de rănire, este necesar să alegeți uniforma și echipamentul de hochei potrivit
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Brandul german de schi "Fischer" este universal pentru toate tipurile de condiții meteorologice și sportivi. Indiferent cât de experimentat este un schior, el poate alege echipamentul potrivit sub această marcă. Deci, ce ar trebui luat în considerare în această chestiune?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a afla cum să călătorești corect un snowboard, mai întâi trebuie să îl vezi și să îl măsoare corect. Aflați lungimea sa totală, distanța dintre punctele de contact și distanța de la centru la încorporări (găuri pentru elemente de fixare)
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Timpul alergătorilor legați de cizme de fetru, numite cu mândrie patine, a trecut de mult. Noile tehnologii sunt utilizate în mod activ în toate sporturile. Nu numai abilitățile sportivilor sunt îmbunătățite, ci și echipamentul lor. În special, datorită tehnologiei precum termoformarea, timpul necesar unui atlet pentru a alerga în patine noi a fost redus semnificativ
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sportul de tragere câștigă popularitate. Disponibilitatea ușoară și costul rezonabil al pistolelor de aer permite unui număr mare de oameni să cumpere arme. Majoritatea trăgătorilor care nu folosesc un poligon de tragere profesional trag pe ținte improvizate - cutii de băuturi, sticle
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Oricine a fost implicat în acest sau acel fel de sport activ, măcar puțin știe că este necesar să aibă grijă de articulațiile lor. În general, leziunile la genunchi îi afectează pe cei care se antrenează pe suprafețe dure. Instrucțiuni Pasul 1 Concentrați-vă pe confortul genunchilor și pe fiabilitatea fixării
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toată lumea visează la brațe puternice, tonifiate. Lene, lipsa timpului liber sau alte scuze îi împiedică pe mulți să joace sport. Dar dacă îți stabilești un obiectiv pentru a obține o formă fizică bună, nu trebuie să cumperi o carte de la un club de fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Industria modernă produce schiuri confortabile și ușoare, precum și suporturi metalice fiabile pentru acestea. Dar, în unele cazuri, picioarele schiorului sunt conectate la schiuri cu bretele moi. Avantajul unui astfel de dispozitiv de fixare este că este versatil și nu necesită încălțăminte specială
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O bandă de alergat este denumită de obicei un echipament cardio. Atunci când este utilizat corect, pista poate îmbunătăți starea sistemului cardiovascular, poate crește rezistența corpului în ansamblu. De asemenea, exercițiul pe bandă este o modalitate excelentă de a pierde în greutate, deoarece beneficiile alergării sunt foarte mari
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cercul gimnastic sau hula-hoop este familiar tuturor, este un mijloc eficient de a câștiga o talie de viespe. Cu toate acestea, cu ajutorul răsucirii cercului, nu numai că puteți corecta o zonă a corpului, dar puteți obține, de asemenea, pierderea în greutate, în general
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Într-o excursie la schi, oamenii îngheță nu numai de frig și vânt, ci și de umezirea hainelor din interior, cauzate de transpirație atunci când se mișcă. Apa este un excelent conductor de căldură, prin urmare, atunci când hainele se udă, corpul tău nu are timp să genereze suficientă căldură
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a face patinajul plăcut, există câteva linii directoare de urmat. O condiție prealabilă este ca patinele să nu atârne, piciorul să fie fixat. Și aici una dintre condiții este metoda corect aleasă de dantelare a patinei. Instrucțiuni De asemenea, ar trebui să învățați cum să vă legați patinele
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Lungimea stâlpilor de schi este de o importanță primordială pentru schiul adecvat și sigur, așa că atunci când alegeți stâlpii, trebuie să acordați atenție lungimii și rezistenței acestora. Este important să ne amintim că stâlpii pentru un schior sunt consumabile, deci nu ar trebui să alegeți cele mai scumpe modele, așa cum nu ar trebui să acordați o atenție nejustificată materialului și construcției stâlpilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Roțile cu role se uzează pe măsură ce vă rotiți. Acest lucru afectează negativ atât comportamentul patinelor, cât și durabilitatea rolelor. Pe lângă înlocuirea roților uzate, o dată sau de două ori pe sezon, este de asemenea necesar să dezasamblați complet lagărele, să le curățați și să le ungeți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Principalele criterii pentru alegerea îmbrăcămintei pentru sporturile extreme de iarnă, inclusiv snowboardingul, sunt confortul, căldura și funcționalitatea. Acest lucru se realizează prin utilizarea tehnologiilor avansate și a materialelor moderne, precum și prin efectul îmbrăcămintei multistrat, care vă permite să rămâneți uscat și cald în orice vreme și supraîncărcare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tricoul roșu și galben al liderului este dat în biatlon, schi fond, ciclism sportivilor care conduc în anumite tipuri de curse sau curse de etapă. Adesea, proprietarul tricoului galben ajunge să fie câștigătorul sezonului. În unele sporturi individuale în care competițiile se desfășoară în mai multe etape, sportivii selectați apar la start cu tricouri galbene și roșii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Prima vizită la sală este o chestiune responsabilă, în care nu este importantă doar alegerea unei instituții sportive, ci și ce și cu ce va trebui să se angajeze. Prin urmare, merită să vă dați seama corect ce este necesar pentru sala de sport
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cât de corect selectați și instalați un suport de snowboard depinde nu numai de confortul și ușurința de utilizare, ci și de sănătatea dumneavoastră. Suportul fixează strâns piciorul în portbagaj, îl împiedică să se deplaseze sau să alunece și îl protejează de deformări în timpul căderilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu este suficient să te antrenezi din greu și greu să înveți cum să schiezi, deși aceasta este, fără îndoială, o componentă esențială a succesului. Cu toate acestea, nu trebuie acordată o atenție mai mică selecției echipamentelor, de la îmbrăcăminte sport confortabilă la bețe puternice și adecvate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă copilul tău vrea să se înscrie la secțiunea de fotbal, nu-l limita. În primul rând, fotbalul este extrem de benefic pentru sănătatea fizică și, în al doilea rând, echipamentul unui fotbalist nu necesită cheltuieli speciale. Dar, în unele cazuri, sfaturile privind formularul nu vor strica