Stil sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fitball este o minge mare de gimnastică. Perfect pentru încălziri pentru oameni de toate vârstele, de la cei mai mici. Mingea se îndoaie sub greutatea corpului și, menținând în același timp echilibrul, funcționează toate grupele musculare, inclusiv cele profunde
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În lupta împotriva kilogramelor în plus, multe femei merg împotriva intereselor lor, se antrenează din greu, ceea ce duce la un stres și mai mare și la dorința de a mânca ceva dulce în cantități uriașe. Trebuie să slăbești cu plăcere, iar fitballul vine în ajutorul femeilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă ciclismul este întrerupt de lanțul care sare din cauza tensiunii sale slabe, iar schimbătorul din spate nu funcționează atunci când înșurubați dealul, atunci este timpul să începeți să-l reglați. Acest lucru se poate face în câțiva pași
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bicicletele moderne cu mai multe viteze au schimbătoare de viteze sofisticate cu un număr mare de trepte de viteză, permițându-vă să mergeți cu cel mai mic efort în toate condițiile de drum. Modelele avansate de biciclete au de la 16 la 30 de viteze, dintre care 2-3 sunt pe pinionul de antrenare și 7-10 sunt pe pinionul de antrenare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bicicleta este cea mai ecologică și destul de populară formă de transport. Principalul său avantaj este portabilitatea. Dar, ca și alte vehicule, o bicicletă este supusă uzurii pieselor sale componente. Tensiune slabă Lanțul de biciclete va zbura în principal din cauza tensiunii slabe
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă decideți să vă diversificați exercițiile de dimineață cu exerciții noi sau doar să vă tonificați mușchii - bara orizontală este poate cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai eficientă modalitate de a rezolva aceste probleme. Dar dacă nu știți cum să fixați corect bara orizontală pe perete, atunci să aruncăm o privire la cele mai simple modalități de a o face
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În fotbalul liber, unul dintre elementele principale care trebuie rezolvate clar este ridicarea mingii. Există mai multe modalități foarte eficiente și eficiente de a face acest exercițiu. Așadar, așezați picioarele la lățimea șoldului și urmați acești pași
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ciclismul pe timp de iarnă necesită un profesionalism ridicat din partea ciclistului și capacitatea de a naviga rapid schimbările în mișcarea bicicletei. Se poate întâmpla ca o persoană să parcurgă câțiva kilometri și să alerge o singură dată în gheață deschisă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pomparea unui fitball nu este un exercițiu mai puțin dificil decât orice exercițiu pe el. Eficacitatea complexelor sportive efectuate depinde de cât de bine este pompat fitball-ul. Este necesar Pompa (mașină sau bicicletă). Instrucțiuni Pasul 1 Este dificil să pompezi perfect un fitball
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Una dintre cele mai populare activități în aer liber în timpul iernii este schiatul. Dar dacă muntele de pe schiurile tale preferate este rupt și nu vrem să cumpărăm schiuri noi și neînchiriate? În acest caz, trebuie să cumpărați o montură nouă și să o instalați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mănușile de box sunt un atribut important pentru lupta în ring. Alegerea dimensiunii greșite sau mănușile incomode vă va afecta tehnica. Mănușile de calitate slabă se vor rupe rapid și, în consecință, schimbarea lor poate fi mai scumpă decât cumpărarea celor bune imediat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un extensor de picioare este un echipament de fitness simplu, dar eficient. Se pot face multe exerciții cu acesta, este ușor de utilizat și accesibil tuturor. Trebuie doar să alegeți antrenorul funcțional potrivit. Instrucțiuni Pasul 1 Selectați tipul de expansor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mănușile sunt o parte integrantă a ținutei de boxeri, kickboxeri și sportivi ai altor arte marțiale de percuție. Gama de prețuri pentru ei este foarte mare, ceea ce complică procesul de selecție, mai ales pentru o persoană care tocmai își începe cariera de box
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Badmintonul a fost promovat la nivel de stat. Merită să renunțați la convingerile dvs. și să aflați beneficiile acestui sport. Badmintonul este un sport pe care îl pot juca oameni de toate vârstele. Pentru un joc simplu, ai nevoie doar de două rachete și un volan
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Badmintonul este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Dar, în cele mai vechi timpuri, jocul consta doar într-o simplă aruncare a volanului. Mai mult, rachetele și volanele în sine au diferit destul de semnificativ. Regulile jocului și numele său s-au format în cele din urmă la mijlocul secolului al XIX-lea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Badmintonul pentru majoritatea oamenilor este un joc pe plajă sau vara. Cel mai adesea, copiii îl joacă, iar jocul este considerat frivol. Dar dacă înveți regulile, trage de plasa de divizare și practică, poți organiza concursuri reale cu prietenii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Când joacă badminton, copiii își deteriorează deseori rachetele. Corzile suferă cel mai mult - se rup sau se lasă, volanul începe să se blocheze între ele. În astfel de cazuri, șirurile sunt cel mai adesea complet schimbate, dar dacă integritatea lor nu este pusă la îndoială, are sens să strângeți pur și simplu din nou
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O furcă pentru bicicletă este o parte de susținere a mecanismului de direcție al bicicletei de care este atașată roata din față. Furca poate fi tare sau moale (absorbantă de șocuri). Prima opțiune este de obicei utilizată pentru biciclete de oraș și de drum, în timp ce a doua este pentru biciclete de munte
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a vă bucura de patinajul pe gheață, aveți nevoie de ascuțire. Nu este întotdeauna posibil să apelezi la profesioniști pentru a efectua această procedură și atunci trebuie să ascuți patinele acasă. Există două moduri de ascuțire - cu și fără canelură
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Interesant este că primele mingi de fotbal au fost făcute din vezica unui animal. Singurul inconvenient pentru jucătorii din acele vremuri a fost acela că loviturile puternice pe minge au făcut rapid elementul principal al jocului inutilizabil
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Confortul funcționării sale depinde în mare măsură de alegerea corectă a unei biciclete. Un tip relativ nou de bicicletă este bicicleta hibridă. Această clasă are atât avantaje, cât și dezavantaje. Ce este o bicicletă hibridă Dacă folosiți biciclete grele pentru schi alpin sau încercați să cuceriți trasee montane pe o bicicletă rutieră pentru a parcurge cărările orașului, atunci nu veți fi prea bine
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Unele biciclete moderne pot fi clasificate cu ușurință drept bunuri de lux, iar costul acestora se apropie de prețul unei mașini mici. Prin urmare, cumpărarea unui cal folosit cu două roți nu mai pare neobișnuită. Pentru a nu vă înșela atunci când alegeți o bicicletă uzată, trebuie să știți exact la ce puncte ar trebui să acordați o atenție deosebită atunci când o achiziționați din mâinile voastre
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Majoritatea oamenilor nu au timp liber pentru activități în aer liber sau jogging dimineața. Munca la birou, blocajele constante de trafic contribuie la starea de sănătate precară, la creșterea în greutate. Cea mai ușoară cale de ieșire este să cumperi o bicicletă de exerciții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă nu este posibil să vizitați sala de sport des și există dorința de a menține tonusul muscular, atunci o bară orizontală de casă va veni în ajutor. Se poate face acasă, principalul lucru este să pregătiți în prealabil toate materialele necesare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bara orizontală este un antrenor extrem de simplu, dar în același timp eficient și funcțional. Cu ajutorul acestuia, puteți întări în mod eficient mușchii brațelor, spatelui, pieptului, abdomenului, șoldurilor. Simplitatea, compactitatea și prețul redus permit utilizarea barei orizontale acasă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O bară orizontală este un simplu aparat gimnastic care vă permite să efectuați diverse exerciții pentru dezvoltarea mușchilor spatelui, brațelor, umerilor, abdomenului și pieptului. Puteți găsi o bară orizontală în orice sală de sport, într-o curte școlară sau universitară, într-o zonă rezidențială
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pull-up-urile sunt un exercițiu versatil pentru dezvoltarea brațelor, a umerilor și a spatelui. La efectuarea acestui exercițiu, o persoană lucrează cu propria greutate corporală. Puteți schimba poziția mâinilor pentru a distribui sarcina în diferite moduri
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Alegerea cizmelor de snowboard este o afacere serioasă și responsabilă. Ca la orice sport, alegerea încălțămintei potrivite poate avea un impact decisiv asupra performanței dumneavoastră. Având în vedere riscul destul de mare de rănire al unui snowboard în comparație, de exemplu, cu atletismul, merită să cumpărați cizme de snowboard numai după un studiu atent al diferitelor modele oferite pe piață
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Se pare că există mulți fani ai lui Mike Tyson în lume. Exemplul său i-a inspirat pe mulți să cumpere un sac de box cu un vis grozav de un titlu de campion. Dar, înainte de a începe să lovești echipamentul sportiv pe care tocmai l-ai cumpărat și l-ai adus acasă, trebuie să agăți sacul de perforare și să-l fixezi în siguranță
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Astăzi, sportul devine un hobby din ce în ce mai popular pentru o mare varietate de oameni și, în timp ce unii merg la sală pentru a se antrena, alții preferă să facă sport acasă, achiziționând echipamente de exerciții și instalând echipamente
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Șahul este cel mai răspândit joc de logică. Șahul poate fi jucat singur, cu un adversar, sau chiar în grupuri. Întregul joc este supus anumitor reguli. Primul lucru cu care începe jocul este plasarea pieselor pe tablă. Fiecare dintre ei are locul său
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un hobby atât de interesant precum gimnastica ritmică este, de asemenea, scump în zilele noastre. Se cheltuiesc o mulțime de bani pentru costume de baie pentru diferite competiții, precum și pentru tricouri obișnuite de gimnastică. Tricoul este imaginea unei tinere gimnaste
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a obține o barbell acasă. Puteți să-l faceți singur din materiale reziduale. Componentele pentru o barbell de casă sunt simple și accesibile! Din ce să faci un gât În primul rând, trebuie să decideți din ce va fi făcută bara în sine
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a prelungi durata de viață a bicicletei, trebuie să o lubrifiați în mod regulat. Dacă îți dai seama exact ce noduri să lubrifiezi într-o bicicletă, atunci este foarte dificil să alegi cum să lubrifiezi singură o bicicletă. Să luăm în considerare în etape ce părți trebuie lubrifiate în bicicletă și ce lubrifiant să alegem
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiile pe bara orizontală ajută la îmbunătățirea posturii, activează aproape toți mușchii, de la antebrațe până la fese. Pe bara orizontală, puteți regla gradul de încărcare și puteți antrena mușchii specifici. Instrucțiuni Pasul 1 Agățați-vă de o bară orizontală, aplecându-vă în spate, țineți picioarele încrucișate și îndoite la genunchi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bara orizontală este o bară transversală fixată pe două stâlpi verticali la o înălțime de aproximativ 3 metri. În ciuda simplității sale, numărul de elemente care pot fi executate pe acesta continuă să crească. Dar există unele de bază, pe baza cărora se construiesc restul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a vă menține silueta într-o formă excelentă, au fost inventate multe simulatoare diferite. Stepperul a devenit recent unul dintre preferatele femeilor. La urma urmei, el lucrează la problema cu multe femei - picioare și șolduri. Instrucțiuni Pasul 1 Experții atribuie stepper-ul echipamentelor cardiovasculare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
A face nunchucks este destul de simplu. Acest lucru necesită doar mijloace improvizate simple și mâini iscusite. Realizate de sine, vor costa mult mai puțin decât cele cumpărate din magazin, în plus, va fi posibil să le ajustați dimensiunea pentru a se potrivi propriei mâini
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mai sunt aproape două săptămâni de sărbători înainte. Cum să te motivezi să mergi la antrenament după Anul Nou? Ce direcții sunt potrivite pentru a intra confortabil în procesul de instruire? La aceste întrebări și la alte întrebări li se răspunde Ruslan Panov, metodolog expert și coordonator al direcției de programe de grup a rețelei federale de cluburi de fitness X-Fit
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Lucrul cu gantere poate fi foarte divers, ele pot înlocui multe exerciții efectuate pe simulatoare complexe. În plus, spre deosebire, de exemplu, de barbele, ganterele sunt mai flexibile în utilizare cu aparatele și ocupă puțin spațiu. Toată lumea poate lucra cu ei