Sport 2024, Noiembrie

Metabolismul nu este altceva decât viteza cu care caloriile sunt consumate de corpul uman. Cu cât o persoană arde mai repede și mai repede calorii în modul automat, cu atât este mai mare metabolismul. Metabolismul poate fi accelerat dacă sunt luați în considerare mulți factori

Exercițiul de dimineață vă permite să vă tonificați mușchii și să obțineți un impuls de vivacitate pentru întreaga zi. Includeți exerciții pentru toate grupele musculare din acesta și asigurați-vă că completați complexul cu întinderi. Exercitând zilnic, nu numai că veți revigora și arde calorii în plus, dar vă puteți îmbunătăți și silueta

Zumba este una dintre cele mai populare (și, potrivit multora, cele mai plăcute) modalități de a lupta cu kilogramele în plus, de a câștiga o siluetă subțire și de a îmbunătăți capacitatea fizică. Combinația dintre ritmurile de foc latino, reggaeton, salsa și bezea vă permite să nu depuneți efort în timpul exercițiului

Dansul este un mod de auto-exprimare. Dacă luăm această definiție ca bază, atunci va fi mult mai ușor să învățăm cum să ne mișcăm. Mișcările trebuie simțite, înțelese cu fiecare parte a corpului tău. Puteți ajunge la culmea perfecțiunii în dans, fără a părăsi casa

Este dificil să găsești o persoană care să fie absolut mulțumită de silueta sa. Majoritatea oamenilor nemulțumiți visează să slăbească. Dar aproximativ două procente sunt deficitare și ar dori să se îmbunătățească. Aceasta este o sarcină foarte dificilă

Cele 14 Jocuri Paralimpice de Vară au avut loc la Londra în perioada 29 august - 9 septembrie 2012. La ei au participat aproape 4.200 de sportivi cu dizabilități din 166 de țări, care au concurat pentru 503 de seturi de premii în 20 de sporturi

Campionatele Mondiale sunt cele mai notabile evenimente din lumea sportului. Indiferent de sportul pe care îl practică, o armată de milioane de fani își urmărește întotdeauna progresul. Deoarece nu este întotdeauna posibil să participi personal la tribunele stadioanelor, majoritatea fanilor sportului urmăresc jocurile de care sunt interesați la televizor sau pe internet

O persoană care exercită în mod regulat, după un timp, observă că numărul obișnuit de abordări nu este suficient pentru el și poate face mult mai mult, iar efectul nivelului anterior de exercițiu a scăzut și rezultatul este deja atât de plăcut

Femeile vor să fie frumoase peste tot și în orice situație. Dar cum arăți atractiv în sala de gimnastică în timp ce faci mișcare? Se pare că orice este posibil. Doar respectați o serie de reguli. Necesar Respectarea regulilor vă va ajuta să arătați frumos chiar și la sală

Cyto Gainer este un supliment alimentar bogat în proteine conceput pentru a ajuta sportivii și culturistii să se îngrașe. Deși suplimentul nu conține mult zahăr și are 98% lactoză, există încă efecte secundare ale acestui produs. Este recomandat să vă familiarizați cu compoziția produsului în detaliu, precum și să consultați un medic înainte de a utiliza Cyto Geyner

Fetele pline de corp sunt sigure că armonia este un cadou de sus, iar femeile grase nu ar trebui să viseze la ea. Trebuie amintit că o figură este o muncă grea de zi cu zi și este posibil să se realizeze formele dorite numai cu eforturi sistematice și absența lenei

Recent, instruirea conform sistemului Tabata, numit după omul de știință japonez care a dezvoltat acest tip de instruire, a devenit din ce în ce mai populară. Antrenamentul conform sistemului Tabata are ca scop pierderea în greutate, creșterea forței fizice și a rezistenței, întărirea mușchilor și crearea unei ușurări musculare frumoase

Sloganul Jocurilor Olimpice de Iarnă de la Sochi sună ca „Hot. Iarnă. A ta. " Să ne dăm seama ce înseamnă asta. Fierbinte Vremea din capitala Jocurilor Olimpice variază de la aproximativ +14 la +16 grade Celsius. Pe plajă poți merge și chiar să faci plajă

Atingerea performanței atletice necesită un program și un program clar. În acest caz, programul de formare compilat va funcționa cu efect maxim. Cu toate acestea, dacă nu aveți suficient timp liber, va trebui să vă adaptați și să vă ajustați, dar în același timp nu puteți lăsa totul să-și urmeze cursul și să se antreneze din când în când

Ideea unei parașute, un dispozitiv pentru a coborî în siguranță de la o înălțime mare, a apărut cu mult înainte de zborul primului balon, darămite de un avion. Cu toate acestea, denumirea de „parașută” a intrat în tehnologie mult mai târziu de nașterea ideii

Zona feselor la femei este predispusă genetic la depunerea țesutului adipos, prin urmare este una dintre cele mai problematice. Pentru a forma o siluetă frumoasă în această zonă, este necesar să efectuați exerciții care promovează arderea grăsimilor și antrenamentul muscular

O minge medicamentoasă se numește o minge medicamentoasă din cauciuc dens și având o suprafață antiderapantă. Absoarbe forța impacturilor și nu sări de pe podea, așa că este folosit pentru exerciții de fitness, care vă permite să vă diversificați semnificativ și să le aduceți noutate

Gimnastica izometrică este o adevărată descoperire pentru oamenii moderni care prețuiesc fiecare minut. Este accesibil, toate exercițiile sunt efectuate din mers, între timp și, în esență, nu sunt mult diferite de mișcările obișnuite, dar necesită respirație ritmică, profundă și mai multă tensiune musculară

Bine la țară: aer curat, covor moale din iarbă. Este un păcat să ratezi ocazia de a-ți antrena mușchii, de a-ți corecta silueta. Ați capturat echipament sportiv? Nu știți - sunt multe în țară: o lopată, un greblă, sticle de apă de diferite capacități

Proteina este o proteină concentrată care este vândută în magazinele de nutriție sportivă ca supliment alimentar. Este esențial pentru culturisti, powerlifters și chiar sportivi amatori obișnuiți să construiască mușchi frumoși. Cum se alege proteina Piața nutriției sportive reprezintă cea mai largă gamă de proteine

Femeile încearcă să pară atractive și să-și urmeze propria figură. Dar, uneori, chiar și fetele zvelte se plâng de prezența unei pliuri de grăsime în zona de deasupra taliei. În acest caz, este necesară creșterea activității fizice pe mușchii presei superioare

Scopul principal al antrenamentului cardio este întărirea sistemului cardiovascular. Ca urmare a efectuării sistematice a anumitor exerciții, mușchiul inimii este întărit. Acest lucru permite inimii să lucreze mai economic. Cu toate acestea, alegerea unuia sau a altui exercițiu cardio depinde de obiective

Mulți oameni care doresc să slăbească cu ajutorul activității fizice se întreabă când este cel mai bun moment pentru a merge la sport. Iată rezultatele cercetărilor științifice recente. Cercetările arată că cel mai bun moment pentru a face mișcare pentru a slăbi este dimineața înainte de micul dejun pe stomacul gol

În Statele Unite, în ajunul Jocurilor Olimpice de la Londra, a izbucnit un grav scandal. Motivul a fost uniforma echipei olimpice americane, care, după cum sa dovedit, a fost făcută în China. Dezvoltarea unei noi uniforme pentru olimpicii americani a fost încredințată cunoscutului producător american de îmbrăcăminte Ralph Lauren

Minciuna este recomandată numai în băile terapeutice, în alte cazuri este extrem de util să forțezi mușchii relaxați să lucreze. Exercițiul în baie este un alt mod excelent de a face mișcare pentru cei ocupați sau leneși și, de asemenea, este foarte plăcut

Push-up-urile sunt un exercițiu eficient de bază pentru dezvoltarea nu numai a spatelui, a pieptului, a brațelor, ci și pentru a întări picioarele și fesele. Este folosit în diverse sporturi, inclusiv culturism. Acest exercițiu este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru antrenamentul atletic general

Conform cercetărilor, numărul fibrelor musculare este programat genetic și este aproape neschimbat de-a lungul vieții. Când vi se pare că are loc creșterea musculară, este de fapt hipertrofia țesutului conjunctiv și o creștere a sarcoplasmei

Managerul de fotbal este o profesie extrem de profitabilă, populară și prestigioasă. Responsabilitățile sale includ rezolvarea tuturor problemelor legate de desfășurarea competițiilor și participarea sportivilor la acestea. Instrucțiuni Pasul 1 Profesia de manager de fotbal s-a născut în trecutul îndepărtat, când fotbalul a devenit un sport de masă

Antrenamentul la domiciliu este un mod ușor și ieftin de a vă forma și de a vă menține în formă. Dacă nu aveți timp sau oportunitate de a vizita regulat centrul de fitness, începeți să vă exercitați acasă și rezultatul nu va întârzia să apară

Indiferent dacă purtați un costum de baie elegant sau pantaloni de trening obișnuiți, fesele cu nuci au un efect magic asupra bărbaților. Alege complexul tău preferat pentru fiecare zi și îndrăznește înainte - către visul tău. Complex 1

Exercițiile pentru dezvoltarea forței masei musculare pot fi utilizate atât pentru antrenamentul țintit al unui sportiv, cât și pentru antrenamentul general. Este demn de remarcat faptul că un astfel de complex ar trebui să fie selectat, astfel încât sarcina să fie distribuită uniform tuturor grupurilor musculare

Odată cu debutul iernii, devine necesară umplerea patinoarelor. Într-adevăr, pe vreme rece, hocheiul vine să înlocuiască fotbalul de curte. Dar umplerea patinoarului nu este o sarcină ușoară. Un dispozitiv simplu vă va ajuta să umpleți chiar și gheață

Medicii spun multe despre faptul că o persoană modernă, în a cărei viață există din ce în ce mai puțin spațiu pentru activitatea fizică, trebuie să facă exerciții fizice în mod regulat. Dar mulți oameni sunt nevoiți să se lepede de asta din cauza lipsei de timp

Te-ai hotărât să faci sport și vei cumpăra nutriție sportivă? Piața este saturată cu o mare varietate de medicamente. Este important să nu vă înșelați cu acest soi și să cumpărați un produs cu adevărat de înaltă calitate. Necesar nutriție sportivă, recomandări de la un antrenor sau nutriționist sportiv, mijloace pentru achiziționarea nutriției Instrucțiuni Pasul 1 Alegerea nutriției sportive constă în mai multe etape

Pentru a ține pasul cu vremurile, o persoană trebuie să fie în primul rând într-o formă fizică excelentă. Mai mult, nu toată lumea reușește să aloce suficient timp pentru antrenament și, prin urmare, vizitarea sălilor de sport poate fi adesea înlocuită ca o opțiune alternativă pentru antrenament acasă

Care este secretul succesului sportiv? Fiecare campion are propriul său răspuns la această întrebare: disciplină, voință, inteligență sau fiziologie înnăscută. Într-un fel sau altul, un control perfect al corpului este necesar pentru orice sportiv și implică în mod necesar capacitatea de a utiliza ambele mâini în mod egal

În secolul 21, oamenii de știință nu se mai îndoiesc că multe boli vasculare și respiratorii pot fi vindecate fără medicamente cu ajutorul exercițiilor de respirație. În ultimii 30-50 de ani, multe tehnici diferite au fost dezvoltate pe baza experienței creatorilor lor

Pentru a începe o viață sănătoasă și fericită, trebuie doar să începi să mergi! Acest tip de activitate fizică conduce întreaga lume. Simplu, sigur și complet gratuit. Mersul pe jos este relaxant și revigorant în același timp. Nu aveți nevoie de abilități speciale, apartenență la cluburi sportive sau accesorii scumpe

Există multe tipuri de împingeri de podea. Va dura mai mult de o lună pentru a le stăpâni pe toate. Unele exerciții sunt atât de dificile încât necesită nu numai forță fizică, ci și capacitatea de a menține echilibrul și viteza de reacție. Împingerea este un exercițiu excelent care vă ajută să vă construiți forța și rezistența în brațe, spate și piept

Jocurile paralimpice au avut loc pentru prima dată în 1960 imediat după competiția principală. Și din 1988, au început să aibă loc la aceleași facilități sportive ca și olimpiadele principale. Echipa rusă de la Jocurile Paralimpice de fiecare dată evoluează foarte, foarte demnă