Sport
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sporturile sunt bune pentru sănătate, dar leziunile sunt frecvente, în special în sporturile active (hochei, volei, schi, sprint). Sarcinile principale cad pe articulațiile picioarelor, deci este foarte important să alegeți echipamentul potrivit
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tenisul este un sport foarte frumos și iubit. Cu toate acestea, pentru a-l stăpâni, începătorii trebuie să se antreneze din greu. Există o gamă întreagă de exerciții special concepute pentru a ajuta sportivii începători. O parte din acest complex sunt exercițiile cu mingea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Unii oameni consideră, în mod nejustificat, că saltul la frânghie este util doar pentru copii. Dar, pe lângă distracție, săritura arde calorii suplimentare și forțează aproape toți mușchii să se strecoare. Prin urmare, învățarea să sară coarda este importantă pentru cei care își urmează silueta
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Patinajul cu role și patinajul pe gheață sunt hobby-uri foarte populare în rândul copiilor. Mulți părinți vor trebui să se gândească să cumpere patine pentru copii la un moment dat. Apare imediat întrebarea, cum să o faci corect? Pentru un copil în creștere, patinele cu cizme glisante sunt cele mai potrivite
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Astăzi, muzica însoțește oamenii de pretutindeni. O aude la mijloacele de transport în comun, la mall-uri, la cafenele la prânz și foarte des în propriile căști. În plus, practicarea sportului, cum ar fi haltere, este cea mai bună și cu muzica
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tinerele mame nu au timp să se plictisească. Pe lângă îngrijirea nou-născutului, îi așteaptă o perioadă de recuperare. Prin urmare, sportul pentru o mamă care alăptează este foarte important. Nu numai că accelerează metabolismul, ameliorând kilogramele acumulate, dar îmbunătățește și starea de spirit și ajută la evitarea depresiei postpartum
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O viață activă și activitățile sportive vă ajută să vă mențineți în formă, să dezvoltați capacități fizice și să aveți mereu o dispoziție bună. Dansul de sală întărește mușchii, face corpul flexibil și flexibil. Puteți veni la sala de dans la orice vârstă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există multe cluburi sportive în capitala Rusiei și oricine poate alege un club potrivit pentru ei înșiși. Atunci când alegeți o secțiune în Moscova, ar trebui să acordați atenție diferitelor criterii. Gândește-te și decide ce fel de sport ai vrea să faci
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Necesar - un pilon instalat ferm; - haine confortabile: tricou și pantaloni scurți; - rogojini sport; - magnezie sau creme, geluri pentru a spori aderența la pilon; - pregătire fizică inițială (dar nu este necesară); - un antrenor competent
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Femeile după naștere sau traume perineale pot observa o modificare a dimensiunii vaginului. Poate fi chiar inconfortabil în timpul actului sexual. Exercițiile special concepute vor ajuta la rezolvarea acestei probleme. Necesar - consultația medicului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Această tehnică simplă a fost dezvoltată de specialiști japonezi. În 5 minute pe zi, vă permite să readuceți scheletul în poziția sa naturală, schimbând forma corpului și făcând spatele mai neted și talia mai subțire. Instrucțiuni Pasul 1 Rulați o rolă strânsă de 40 cm lungime și 7-10 cm grosime dintr-un prosop
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În box, de regulă, se folosește o poziție în care sportivul petrece întreaga luptă. Această poziție se numește poziție. Se poate schimba în funcție de calitățile individuale ale sportivului, dar cerințele pentru acesta sunt aceleași: este o poziție stabilă care vă permite să vă deplasați cu îndemânare în orice direcție
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Când mai rămâne doar o lună înainte de vacanță și visul de a intra în pantaloni scurți strâmți este încă un vis - nu există nicio râs. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face. Și este foarte posibil să veniți complet înarmați de sezonul de plajă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Se crede că bărbații sunt mult mai conștienți de sport decât femeile și trebuie să le combine cu o dietă specială. Într-adevăr, reprezentanții sexului mai puternic, după ce au calculat meniul în timpul antrenamentului intens, obțin rezultate excelente
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți bărbați visează să înlocuiască depunerile grase de pe abdomen, șolduri și talie cu mușchi frumoși și ușurați. Diferitele diete sugerate de nutriționiști, totuși, sunt percepute mai des ca „nu treaba unui om”. Majoritatea reprezentanților jumătății puternice a umanității respectă sportul, munca musculară și activitatea fizică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mișcarea și exercițiile fizice regulate tonifică corpul uman, fac corpul potrivit și au un efect benefic asupra sănătății generale. Principalul lucru este tehnica corectă și absența supraîncărcărilor frecvente. Aceasta include gimnastică articulară neuro-ortopedică pentru coloana vertebrală „Beloyar”
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă doriți să vă îngrășați, atunci aflați mai întâi motivele pentru care sunteți prea subțire. Poate fi patologic sau fiziologic. Primul este cauzat de o defecțiune a organelor interne, iar al doilea este asociat cu particularitățile biochimiei corpului și cu structura sistemului nervos central
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Alergatul are un efect benefic asupra sănătății. Dar, începând cu această ocupație responsabilă, trebuie să alegeți pantofii potriviți. Pantofii sport trebuie să fie de înaltă calitate. Picioarele tale, ca și restul corpului atunci când alergi, sunt supuse unui stres semnificativ
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fedor și Alexander Emelianenko sunt renumiți frați-campioni ruși la artele marțiale mixte. Din contul lor - zeci de lupte de succes cu sportivi de renume mondial. Biografia lui Fedor Emelianenko Cel mai mare dintre frați, Fedor, s-a născut în 1976 în orașul Rubizhne, regiunea Luhansk
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a reduce dimensiunea mușchilor gambei, este necesar să efectuați un anumit set de exerciții. De regulă, acestea vizează întinderea pentru a reduce tonul. Instrucțiuni Pasul 1 Coarda de sărituri vă va ajuta să reduceți efectiv vițeii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Având în vedere ținutele special destinate promenadelor de ciclism și nu pentru evenimentele sportive serioase, puteți permite modei să împingă înapoi câteva considerații practice și să aleagă haine care să încălzească nu numai corpul, ci și sufletul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
De mai bine de un deceniu la rând, femeile și-au dedicat timpul unui sport atât de important și necesar ca modelarea. Dacă vă uitați la dicționarul englez-rus, va deveni clar că acest cuvânt înseamnă formă. Într-adevăr, prin modelare, îți dai forma corpului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Termenul „al doilea vânt” este cel mai des folosit în lumea sportului. Cu toate acestea, în ultimii douăzeci de ani, a fost auzit din ce în ce mai mult în chestiuni legate de alte domenii ale vieții. „Al doilea vânt” este un termen neștiințific, dar destul de comun
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Participanții și invitații la campionatul de fotbal Euro 2012 vor fi întâmpinați de stadioanele din Ucraina și Polonia. Orașele Lviv, Kiev, Harkov, Donetsk, Varșovia, Wroclaw, Gdansk și Poznan au deschis arene sportive noi și renovate pentru echipele de fotbal
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sportul este o parte importantă a vieții, deoarece ajută la îmbunătățirea bunăstării și a sănătății. Este util să o faceți în orice moment al anului. În zilele noastre, mulți oameni preferă sporturile de iarnă, care nu numai că sunt foarte utile, dar oferă și multă plăcere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Alpinismul este un sport care atrage oameni puternici și rezistenți cărora le place să simtă adrenalină în sânge și să-și testeze constant forța. La urma urmei, cucerirea vârfurilor montane nu este doar o victorie asupra forțelor naturii, ci și o victorie asupra propriei persoane, a slăbiciunilor și temerilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fanii Formulei 1 și ai altor competiții de mașini vor visa cu siguranță să viziteze tribunele în timpul curselor cursei lor preferate. Cu toate acestea, dorințele nu coincid întotdeauna cu posibilitățile și atunci apare o întrebare rezonabilă - cum să vizionezi curse online?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
După ce ați achiziționat toate echipamentele de care aveți nevoie, setați legăturile în mod corespunzător și vă aflați în partea de sus a pantei în așteptarea primei coborâri, trebuie să vă așezați corect snowboardul. Necesar Placă de snowboard, ghete de snowboard, legături, echipamente, panta de zăpadă Instrucțiuni Pasul 1 Stai cu fața spre pantă, așează-te la pământ
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este dificil să stabilim momentul nașterii biliardului rus, dar acum putem spune cu încredere că el a pus bazele dezvoltării multor tipuri ale acestui joc în întreaga lume. Pentru a învăța cum să-l joci, trebuie să îi cunoști regulile și câteva caracteristici
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Snooker este considerat unul dintre cele mai dificile jocuri de biliard de buzunar. Se crede că acest joc a apărut pentru prima dată în secolul al XIX-lea, în India. Astăzi, atât profesioniștii, cât și amatorii joacă snooker. Pentru a te bucura de acest joc incitant, este suficient să stăpânești regulile de bază, să găsești ceva timp liber și o masă potrivită
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru persoanele care doresc să își petreacă timpul liber cu un hobby interesant și interesant, există multe jocuri diferite care nu necesită date fizice speciale - de exemplu, poker, biliard, bowling. Dacă sunteți obișnuiți să loviți cu ochiul, este timpul să vă familiarizați cu regulile unui alt joc interesant - săgeți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În ciuda faptului că dansurile de pereche sunt interpretate împreună, în etapa inițială puteți învăța pe cont propriu. Astfel, puteți învăța multe elemente de bază, puteți înțelege principiile construirii mișcărilor și acțiunilor. Instrucțiuni Pasul 1 Începeți să învățați cu elementele de bază - pași, rotații și rotații
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Astăzi, poți învăța să dansezi acasă folosind cursuri video cumpărate în magazin sau descărcate de pe Internet. Necesar Pentru cursuri, veți avea nevoie de un spațiu liber de 2 metri pătrați, precum și de o oglindă mare în care vă puteți vedea în plină creștere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dansul vă va oferi vigoare și bună dispoziție, vă va ajuta să mențineți corpul într-o formă bună, să îmbunătățiți coordonarea mișcărilor și să contribuiți la dezvoltarea sexualității voastre. Necesar - muzică ritmică veselă - bună dispoziție Instrucțiuni Pasul 1 Ascultați foarte atent modelul ritmic al melodiei
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tradițiile dansului popular cubanez au stat la baza unei mari și populare categorii de coregrafii de dans latin contemporan. Ritmuri clare, muzică aprinsă, emoții vii - toate acestea unesc cha-cha-cha, salsa, mambo, tango și multe alte motive latino-americane
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ritmurile aprinse ale dansurilor irlandeze au câștigat milioane de fani din întreaga lume. Există multe studiouri de dans care predau această artă, cu toate acestea, învățarea dansului irlandez pe cont propriu este o sarcină fezabilă. Unde sa încep Chiar dacă intenționați să dansați dansuri de grup irlandeze, cum ar fi kaley și stabiliți dansuri care necesită parteneri, puteți începe să învățați pașii de bază și să săriți acasă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dansul modern al clubului poate fi stăpânit prin practicarea mișcărilor sale de bază acasă. Acest lucru nu necesită echipamente speciale, abilități și capacități fizice ale corpului. Este suficient să porniți un disc video cu predare vizuală a unui astfel de dans sau doar muzică energică și să vă mișcați într-un anumit stil
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu este niciodată prea târziu să înveți să dansezi, mai ales dacă nu vei participa la campionate și competiții profesionale, ci doar vrei să te poți muta frumos la muzică. Dar ce școală de dans să alegi și de ce? Instrucțiuni Pasul 1 Există un număr imens de direcții și stiluri de dans
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Succesele și realizările sportive, precum și starea de sănătate a copiilor, depind în mod direct de cât de bine se țin cursurile în secțiunile pe care copiii le aleg cu părinții lor. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, întreabă-l însuși pe copil care dintre sporturile este mai interesant pentru el și ce ar dori să facă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
„SAMozashita fără arme” este un sistem de luptă intern care constă dintr-o serie de tehnici dureroase și care permite rezistența cu succes la un atac al unui inamic mai puternic sau chiar înarmat. Sambo este format din două divizii: sport - sambo de lupte - și luptă, care include tehnici de autoapărare și tehnici speciale