Sport 2024, Noiembrie

În Rusia, mulți copii sunt supraponderali. Din această cauză, încep să se rușineze de ei înșiși, devin pasivi și leneși. Vrei asta pentru copilul tău? De aceea, încercați să vă obișnuiți copiii cu diferite secțiuni și cercuri. În plus, pe măsură ce îmbătrânesc, îți vor mulțumi pentru asta

Miostimularea (stimularea electrică) este utilizarea curenților în scopuri medicinale. Această tehnică a fost folosită mult timp în medicină. Miostimularea vizează îmbunătățirea funcționării mușchilor, nervilor și a organelor interne. De asemenea, miostimulanții și-au găsit aplicarea în cosmetologie

Meditația este una dintre modalitățile de relaxare, calmare a nervilor și distragere a atenției de la agitație. La urma urmei, după cum știți, toate bolile sunt de la nervi. Este, de asemenea, potrivit pentru a-ți veni în fire suficient pentru a te arunca în tăcere și a te abstra de la problemele tale

Doctorul în științe medicale Serghei Bubnovsky este cunoscut pe scară largă în Rusia și în străinătate ca autor și dezvoltator de metode unice de refacere fără medicamente a organelor și sistemelor corpului uman, în primul rând sistemul musculo-scheletic și întregul sistem musculo-scheletic

O dietă în sezonul de iarnă ar trebui să aibă ca scop nu numai scăderea excesului de greutate, ci și creșterea imunității. Există mai multe moduri de a ajuta la menținerea sănătății și frumuseții în timpul iernii. Dieta de iarnă numărul 1 Durata acestei diete este de 1-2 săptămâni, timp în care puteți slăbi cu 2-5 kilograme

Complexul de exerciții „Ochiul renașterii” vizează creșterea nivelului de energie al unei persoane. Se bazează pe vechile practici tibetane care ajută la întinerirea și revitalizarea corpului. Primul și al doilea exercițiu: rotație în jurul axei sale și ridicarea picioarelor Pentru primul exercițiu, trebuie să vă ridicați, să vă întindeți brațele în față, în linie cu umerii

Adesea, femeile nu acordă suficientă atenție mușchilor brațelor, de teamă că vor fi pompate prea mult. Ca urmare, în timp, mușchii din brațe devin flascați. Există mai multe exerciții care pot ajuta la tonificarea acestora. Dacă vă este frică să construiți mușchi mari ai brațului, utilizați o greutate minimă cu gantera de 1-1,5 kg

Cu scolioză și diverse boli ale spatelui, este necesar să efectuați zilnic exerciții terapeutice care vizează întărirea mușchilor spatelui și gâtului. O serie de exerciții simple pot ajuta la ameliorarea tensiunii și ameliorarea durerii. Exerciții de întindere Cea mai ușoară opțiune pentru relaxarea mușchilor spatelui poate fi exercițiile pe o bară orizontală sau bare de perete

Ai decis să faci sport. Dar, din moment ce nu este atât de ușor să te forțezi să lucrezi singur acasă, s-a decis să mergi la un club de fitness. Într-adevăr, cursurile de grup sau doar mersul regulat la sală sunt foarte bine organizate și practicarea treptată a sportului devine modul tău de viață

Puteți explora atracțiile capitalei în diferite moduri. Cineva preferă să călătorească în jurul orașului pe jos, alții sunt mai aproape de ciclism. Sunt deosebit de interesante și neobișnuite dacă sunt ținute noaptea. În 2012, campania Moscovei de ciclism a avut loc pentru a șasea oară

Dacă iubiți sportul și nu vă limitați la finanțe, puteți participa la ceremonia de închidere a Jocurilor Olimpice de la Londra. Ceremonia se va încheia cu un mare concert cu multe dintre cele mai populare vedete pop și rock britanice din lume

Cel mai tare incident care a avut loc la Universiada din Kazan a fost asociat cu medalii. Doi sportivi simultan - campionul rus Azamat Laipanov și medaliat cu bronz din China Tian Qin - și-au renunțat la premii, rupându-le. Deși organizatorii au adus rapid duplicate echivalente, reziduul, după cum se spune, a rămas

Un set de exerciții și recomandări utile de la specialiști vă vor ajuta să obțineți fese tonifiate și elastice într-un timp scurt. O poți face fără să pleci de acasă. Singura condiție este formarea regulată și de înaltă calitate. Instrucțiuni Pasul 1 Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să efectuați sistematic un set de exerciții

La fiecare doi ani, Federația Sportivă Universitară Internațională (FISU) găzduiește o competiție studențească numită Universiada. Flacăra Universiada din 2013 s-a aprins pe 12 iulie 2012 la Paris. Călătoria sa va dura aproape un an. Aprinderea focului XXVII Universiada Mondială de Vară, care va avea loc în 2013 la Kazan, a avut loc la Paris

Bucla scaunului roman este un exercițiu abdominal superior confortabil și eficient. Acest simulator elimină stresul inutil pe flexorii șoldului și pe mușchii spatelui inferior, astfel încât sarcina principală merge exact către mușchii abdominali

Fanii recreerii active de iarnă sunt familiarizați cu problema utilizării eșarfei la antrenament. O eșarfă obișnuită este derulată în mod constant și interferează cu deplasarea deplină, chiar dacă o înfășurați strâns în jurul gâtului la ieșirea din casă

Sportul este un termen colectiv care include o varietate de activități. Ele variază în tehnică și intensitate. Sportul ajută la îmbunătățirea sănătății, strânge mușchii și antrenează perfect puterea. Instrucțiuni Pasul 1 Sportul îmbunătățește starea generală a corpului, concentrându-se pe activitatea organelor individuale

Pentru a vă menține postura, asigurați-vă o postură adecvată a corpului în timp ce dormiți și mergeți. Acordați o atenție specială locului dvs. de muncă. În timp ce lucrați, schimbați-vă poziția corpului și încălziți-vă în mod regulat. Mutați-vă mai mult și alegeți pantofii potriviți

Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos perfect, dar câte scuze putem găsi doar pentru a nu merge la sală! Ne descurajează copiii, oboseala după muncă, distanța până la sala de fitness, un soț flămând și multe alte „circumstanțe” care te pot despărți pentru totdeauna de visul tău prețuit de un corp subțire și o burtă tonifiată

Dacă aveți în mod constant dorința de a începe să alergați, dar totuși nu, atunci ar trebui să faceți câteva ajustări la programul dvs. și să includeți alergarea în programul săptămânal. După ce începeți să alergați, puteți observa îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate, echilibrul energetic crescut

Pentru a începe o carieră profesională de kickboxing și a concura în competiții și campionate de nivel mondial, trebuie să cunoașteți câteva dintre regulile pe care le respectă competițiile de kickboxing. Lista regulilor este foarte lungă și necesită un studiu atent, așa că ne propunem să luăm în considerare doar punctele generale din acest domeniu

În timpul prezentării uniformei, în care reprezentanții echipei olimpice americane trebuiau să apară la Londra la deschiderea Jocurilor Olimpice de vară, s-a descoperit că hainele sportivilor americani erau confecționate în China. Revoltat de această circumstanță, senatorul Harry Reid a spus că toate aceste uniforme ar fi trebuit să fie îngrămădite și arse

După naștere, ajunge laptele, mama își hrănește copilul cu el. Drept urmare, sânul se deformează, se lasă, își pierde aspectul original. Puteți remedia situația. Există mai multe moduri. Cel mai ușor și mai accesibil tuturor este exercițiul fizic

Activitatea fizică regulată este cheia pentru un corp sănătos și o figură subțire. Dar, din păcate, nu toată lumea este de această părere. Ce se întâmplă dacă lenea preia dorința de a merge la sală? Primul lucru de făcut este să vă mutați constant acasă

Este plăcut să faci o astfel de muncă, al cărei rezultat este imediat vizibil. În sala de gimnastică, situația este mult mai complicată - eficiența exercițiilor este departe de a fi imediat sesizată. Cum să determinați dacă încărcarea este selectată corect și ritmul este optim?

Sportivul îndrăzneț și talentat Jeff Seid este un reprezentant important al tinerei generații de culturisti. În anii săi, a reușit să crească volume impresionante, să intre în top 20 la Olympia, să câștige recunoaștere de la utilizatorii de internet și să lanseze linia de îmbrăcăminte SEIDWEAR

Programele de slăbire ale antrenorilor americani sunt foarte populare pe internet și la televizor. Unul dintre cele mai eficiente programe pentru pierderea rapidă în greutate și transformarea corpului poate fi considerat programul Insanity, care este condus de antrenorul Sean Tee

Pe măsură ce vă echilibrați, adaptați-vă la noul echipament, veți observa că antrenamentul dvs. a început să se simtă mai mult ca un joc distractiv decât să nu vă faceți minimul de fitness zilnic. Înlocuirea ganterelor cu un aparat de mărire a sânilor vă va ajuta să vă diversificați activitățile

Este ușor să te trezești și să te simți vesel pe tot parcursul zilei, acei oameni care merg la culcare la timp și iau cel puțin șase, dar nu mai mult de opt ore să doarmă. Încep dimineața cu mișcare și mănâncă bine. Un somn sănătos este la fel de benefic ca vitaminele și aerul proaspăt

O treime din sexul frumos de peste 20 de ani este preocupat de problema excesului de greutate, în timp ce la depășirea limitei de vârstă de 40 de ani, armata celor care doresc să slăbească este completată cu jumătate, sau chiar cu două treimi bune din femei

Toți oamenii vin la sport din diferite motive: pentru unii este o dorință de a găsi și menține o formă fizică atractivă, pentru alții este singura modalitate de a menține sănătatea, pentru alții este un stil de viață. Intrarea în viața sportivă variază, de asemenea, foarte mult

„Sportul este sănătate, este mișcare înainte” - acest lucru se repetă în fiecare colț, dar oamenii, de regulă, uită că sportul înseamnă întotdeauna răni. Nu, nu ar trebui să vă refuzați sportul din această cauză, trebuie doar să știți cum să vă protejați de rănile sportive

Oamenii de succes precum Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour au un obicei obișnuit de dimineață. Ce este? Persoanele celebre au multe în comun cu „muritorii obișnuiți”. Ei absolut nu au timp să facă mișcare după muncă și, de asemenea, nu le plac exercițiile tradiționale de dimineață

Evenimentele sportive au mobilizat întotdeauna nu numai sportivi, ci și au atras fanii. Și dacă aceste evenimente nu sunt doar sportive, ci și spectaculoase, la nivel mondial, cu participarea unor profesioniști … Atunci tribunele stadioanelor sunt pur și simplu pline de oameni

Faceți sport și vă îmbunătățiți corpul? Diversificați-vă stocul de exerciții cu altul eficient! Un exercițiu de vid care vă va ajuta să obțineți un stomac plat, o talie îngustă și un piept vizual mai larg. Făcând acest „vid”, veți lucra asupra mușchilor abdominali interiori

Alergatul este unul dintre cele mai populare sporturi din zilele noastre. Dar puțini oameni știu că este de un mare beneficiu pentru corpul nostru. Datorită alergării, poți deveni nu numai apt și frumos, ci și să-ți îmbunătățești sănătatea. Există un număr mare de dovezi științifice care arată că activitatea fizică regulată este de mare beneficiu pentru corpul nostru

Wing Chun este unul dintre stilurile de luptă wushu. În limba rusă, acest lucru se spune cel mai adesea - „Wing Chun”, dar există și alte variante de pronunție, de exemplu, Wing Chun, Vin Chun sau chiar Wing Tzun. Acestea sunt doar variante de citire a caracterelor chinezești pentru această direcție

Antrenamentul de forță vă ajută să vă păstrați silueta într-o formă bună. Dar este necesar să începeți să faceți exerciții cu înțelepciune, deoarece corpul nu poate trece brusc de la o stare calmă la una foarte activă. Puneți deoparte doar 10 minute pentru a vă pregăti pentru antrenamentul de forță

Înainte de a decide alegerea sportului în timpul sarcinii, trebuie să aflați ce tipuri de încărcături, în principiu, sunt permise să facă. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că orice exercițiu fizic ar trebui să fie selectat individual pentru viitoarele mame, ținând seama de starea și indicațiile medicale

Există bare orizontale și bare paralele în aproape fiecare curte. Clasele de pe aceste aparate nu numai că vor face corpul frumos, ci și puternic. Pentru a obține efectul maxim din punct de vedere al forței fizice, nu este suficient doar să faci flotări sau flotări în mai multe abordări