Sport
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Turismul sportiv include pregătirea și participarea la călătorii pre-planificate, în timpul cărora sportivii trebuie să depășească spațiul natural al naturii într-unul din mai multe moduri: pe schiuri, pe apă sau pe jos. De regulă, un grup autonom de mai multe persoane ia parte la călătorie
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mâinile și abdomenul sunt cele două probleme principale ale unei femei. Dacă nu monitorizați mușchii în aceste locuri, rezultatul dezastruos nu va întârzia să apară. Odată cu înaintarea în vârstă, mușchii brațelor se lasă, ceea ce nu se potrivește în mod natural sexului frumos
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O mulțime de oameni în uniformă cu numere vin la locul respectiv și se împrăștie vesel în direcții diferite. Orientarea: un sport sau este ceva care combină elemente de relaxare și divertisment? Fără picnic și fără jocuri de foame Astăzi puteți auzi tot mai multe despre orientare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Femeile care visează să piardă în greutate și, în același timp, să se bucure de acest proces sunt sfătuiți să își îndrepte atenția asupra patinelor cu role. La urma urmei, călărirea pe ele este o sarcină cardio, care nu numai că va ajuta la vindecarea întregului corp, ci și la întărirea diferiților mușchi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare persoană își dorește să fie sănătoasă și frumoasă. În timpul nostru, există toate posibilitățile pentru acest lucru. Multitudinea de săli de sport și centre de fitness face ca o scuză pentru mulți oameni să spună că nu se pot întări
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Multe femei cred că, făcând exerciții fizice în sala de gimnastică, nu le puteți mări sânii. Există o mulțime de adevăr în el. Într-adevăr, cu ajutorul exercițiilor fizice, nu va fi posibilă mărirea pieptului cu mai multe dimensiuni. Cu toate acestea, antrenamentul vă va ajuta să vă ridicați sânii, ceea ce îi va mări vizual
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Crearea corpului perfect este o sarcină foarte dificilă. Cea mai mare sârguință este necesară pentru a lucra pe mușchii spatelui, care, cu antrenamentul potrivit, pot deveni puternici, frumoși și sănătoși. Necesar - gantere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un spate umflat vă va ușura viața, vă va proteja coloana și vă va asigura o postură corectă. Acasă, nu există nicio modalitate de a-ți pompa spatele ca niște culturisti profesioniști, dar îl poți face frumos și armonios. Instrucțiuni Pasul 1 Exercițiul principal este pull-up-urile
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Latissimus dorsi este cel mai mare grup muscular din corpul uman. Ele ajută la menținerea posturii, modelează o talie subțire și creează o siluetă cu adevărat masculină. Mușchii mari sunt ușor de exersat. Trebuie doar să faci exercițiile corect
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În ciuda faptului că anul abia a început, timpul până în vară va zbura repede. Chiar acum merită să ne gândim la ușurarea figurii, strângând mușchii. Cum să alegeți un exercițiu pentru a avea un impact asupra multor mușchi și ligamente simultan?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Latissimus dorsi este cel mai mare grup muscular. Acestea sunt situate de-a lungul întregului spate inferior, iar în partea superioară ajung la marginea inferioară a trapezului. Lucrarea acestor mușchi este de a coborî umerii în jos și înapoi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Lats (largi) sunt mușchii superficiali care ocupă întregul spate. Încep din spatele axilelor și coboară mai aproape de talie. Aceștia sunt cei mai importanți mușchi implicați în formarea spatelui. Există anumite exerciții care vă vor ajuta să obțineți rezultate excelente
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu numai femeile, ci și bărbații se gândesc la vițeii pompați. Picioarele crescute la bărbați adaugă armonie întregului corp, iar vițeii tonifiați la femei adaugă sexualitate și sporesc atractivitatea. Este posibil să pompăm caviar acasă Mulți oameni cred că este posibil să construiți orice mușchi din corp doar cu ajutorul unui set de exerciții în sala de sport
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În epoca noastră de inactivitate fizică, rareori întâlnești picioare puternice și frumoase. La urma urmei, strămoșii, pentru a pune mâna pe aceștia, au fugit prin pădure de dimineață până seara, încercând să ia prânzul sau să scape de cel care i-a considerat prânzul lui
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Gimnastica articulară este un exercițiu special care poate normaliza funcția coloanei vertebrale. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta corpul să evite multe boli sau să le elimine pe cele existente. Instrucțiuni Pasul 1 Efectuați exerciții comune în fiecare zi, acesta este singurul mod în care puteți obține rezultatele dorite
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a corecta forma picioarelor, trebuie să stăpânești câteva exerciții fizice cu care poți schimba contururile figurii. De asemenea, trebuie amintit că nu este recomandat să strângeți mușchii la limită, puteți răni vasele. Necesar - minge sportivă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Culturismul este un sport cu creștere rapidă, în special în rândul bărbaților care doresc să arate impresionant cu masa musculară. Mai multe exerciții de bază, numite de bază, vor ajuta la recrutarea acestuia. Exerciții de bază Termenul „culturism”, care este tradus din engleză prin „construirea corpului”, implică sporturi care permit nu numai să scape de excesul de grăsime, ci și să construiască masa musculară, ceea ce va permite corpului să arate frumos și ușur
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Din ce în ce mai mulți oameni sunt îngrijorați de modelarea corpului. Mulți dintre ei au probleme destul de grave, cum ar fi burta uriașă. A scăpa de ea nu este la fel de ușor ca a scăpa de depunerile mici de grăsime. Cu toate acestea, există anumite măsuri care trebuie luate pentru a atinge acest obiectiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În timp ce făceam plajă pe plajă sau înotam în piscină, de mai multe ori țineai ochii asupra unei fete cu stomac plat sau a unui tip cu abdomenul pompat și în gândurile tale te-ai imaginat în locul lor. Dar nu este nimic ireal în asta, trebuie doar să îți dorești cu adevărat, să ai răbdare, să nu fii leneș și să urmezi câteva reguli
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Din ce în ce mai mulți oameni încep să se gândească la sănătatea și aspectul lor și, prin urmare, se înscriu la diverse centre de fitness, dar după primele 1-2 săptămâni de antrenament, pasiunea de a deveni mare și frumoasă dispare și are loc o întoarcere la viața veche
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În 2 luni, puteți slăbi bine la șolduri. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați planul de dietă, să mâncați anumite alimente și să faceți mișcare. Acest lucru se poate face nu numai în sală, ci și acasă. Necesar - echipament sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Orice antrenament de forță competent este conceput pentru a atinge obiectivul principal - de a crește puterea și masa unui sportiv. Deși nu toți adoptă abordarea corectă. Cum ar trebui să vă antrenați pentru a construi masa și forța? Necesar - Sala
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Principalul boom al aerobicului a venit la sfârșitul anilor 1980. Atunci fetele subțiri care se potriveau în jambiere colorate au apelat pe ecrane să slăbească cu ajutorul unor exerciții dinamice simple. Americanul Jane Fonda este considerat a fi strămoșul aerobicului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii brațului includ mușchii bicepsului, tricepsului și antebrațului. Fiecăruia dintre ei trebuie să i se acorde atenția cuvenită. Există multe exerciții eficiente cu gantere pentru a vă dezvolta și întări mușchii brațului. Cum se pompează bicepsul Bucla de cot cu gantere este unul dintre cele mai renumite exerciții pentru rezolvarea bicepsului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Din cele mai vechi timpuri, bărbații cu umeri largi au fost considerați prototipul masculinității și forței. Dezvoltarea cunoștințelor de anatomie a făcut posibilă dezvoltarea unor exerciții specifice care pot antrena orice grup muscular, inclusiv centura de umăr
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Coloana vertebrală este sprijinul întregului organism; bunăstarea unei persoane ca întreg depinde de starea sa. Pentru a întări și a vindeca coloana vertebrală, trebuie să faceți exerciții speciale. Instrucțiuni Pasul 1 Intinde-te pe spate cu bratele de-a lungul corpului si picioarele drepte
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Presa pe bancă este unul dintre exercițiile de bază de forță. Valoarea apăsării pe bancă în „construirea” corpului cu greu poate fi supraestimată. Efectuarea exercițiului de flexie a spatelui poate crește semnificativ greutatea de lucru și maximă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
După o scădere bruscă a greutății pe abdomen și coapse, poate apărea un fenomen precum pielea lăsată. Această neplăcere suprascrie toată bucuria de a pierde în greutate. Dar puteți restabili tonusul pielii. Principalul lucru este dorința și munca de zi cu zi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
De regulă, un tânăr care începe să joace sport visează șase cuburi pe burtă, ceea ce va demonstra în mod clar celorlalți cât timp și efort cheltuiește să lucreze la sine. Pentru ca un astfel de rezultat să nu întârzie să apară, merită să adăugați greutăți la exercițiile abdominale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Când vine vorba de pomparea mușchilor, atunci, în primul rând, se vorbește despre brațe sau spate, dar din anumite motive își amintesc mai rar despre picioare. Între timp, sarcina pe care o suportă mușchii gambei este cea care determină în mare măsură rezultatele reușite atât în sporturile individuale, cât și în cele de echipă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există câteva zeci de sisteme de arte marțiale în lume. Unele dintre ele au apărut cu secole în urmă, altele au apărut relativ recent. Printre fanii sportului sunt populare mai multe dintre cele mai spectaculoase arte marțiale, care vizează îmbunătățirea fizică și întărirea spiritului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Depunerile de grăsime din lateral aduc neplăceri multor femei. A scăpa de ele este destul de dificil, așa că proprietarii lor vor trebui să depună mult efort. Cel mai eficient remediu este exercițiul. Exercițiu eficient În primul rând, pentru a obține un rezultat vizibil, este necesar să se lucreze mușchii laterali ai abdomenului și șoldurilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Majoritatea femeilor după naștere se confruntă cu faptul că cifra și-a pierdut vechea zveltură. Desigur, există posibilitatea ca totul să revină la normal de la sine. Dar este mai bine să nu așteptați acest lucru și să începeți să ordonați cifra
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a menține un aspect și o bună stare bună, medicii recomandă o activitate fizică regulată persoanelor de aproape toate vârstele. În condiții moderne, puteți găsi o secțiune de sport potrivită atât pentru un adult, cât și pentru un copil
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mașinile de exerciții fizice sunt un excelent înlocuitor pentru antrenamentele cu haltere sau gantere grele. Ele modelează perfect alinarea și reduc la minimum riscul de rănire. Există câteva caracteristici importante ale antrenamentului cu simulatoare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există o categorie de femei care cred că sarcina strică cifra. Prin urmare, nu îndrăznesc să facă un astfel de pas. De fapt, puteți vedea o mulțime de mame fericite care sunt într-o formă excelentă. Doar nu fi leneș. Trebuie să lucrăm constant asupra noastră și a formelor noastre
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tai chi este o gimnastică chineză care îmbunătățește sănătatea și care devine din ce în ce mai populară în fiecare an. În ciuda faptului că se bazează pe tehnica de luptă, tai chi vizează antrenarea calmului, relaxării și flexibilității. Ajută la stabilirea contactului cu corpul, gestionarea energiei, îmbunătățirea sănătății mentale și fizice
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Astăzi, cluburile de fitness și diverse videoclipuri oferă o varietate de exerciții eficiente pentru lăsarea burții. Dar dacă nu ai timp pentru antrenamente lungi, dar îți dorești cu adevărat o burtă plată? Patru exerciții simple, dar puternice, de 5 minute vă pot ajuta să vă strângeți burta
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți oameni slabi visează să le ofere mâinilor o ușurare suplimentară. Exercițiile speciale de forță vor ajuta la construirea mușchilor. Faceți complexul de mai jos zilnic și în curând veți fi mândri de mâinile voastre. Instrucțiuni Pasul 1 Stați cu fața către perete, puneți mâna dreaptă la suprafață și puneți stânga în spatele spatelui
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Capacitatea de a împinge în sus arată cât de bine sunt pompați mușchii brațului unei persoane. Dacă aveți brațe slabe, exercițiile zilnice vă pot ajuta să le faceți mai puternice. Selectați încărcătura în funcție de aptitudinea fizică. De exemplu, dacă brațele sunt foarte slabe, faceți mai întâi un număr mic de repetări