Fitness 2024, Noiembrie

Mușchii abdominali nu sunt un singur mușchi, ci un grup. Prin urmare, este foarte important, să te străduiești să dobândești o burtă perfect pompată cu o ușurare vizibilă, să dezvolți un întreg complex pentru fiecare dintre mușchii abdominali

Toată lumea ar vrea să fie puternică, să se poată proteja pe sine și pe cei dragi. De aici apare întrebarea: cum să dezvoltăm puterea loviturii. Mai mult, în timpul nostru, fără autoapărare, poți ajunge într-o situație neplăcută sau chiar să fii invalidat

Fesele nu sunt doar cele mai masive, ci și cele mai atractive mușchi din corpul uman. Pentru ca preotul să atragă doar priviri admirative, este indicat să-l mențineți în formă bună cu exerciții regulate. Este necesar - bara de corp

O lovitură foarte puternică poate fi obținută dacă este livrată cu o mână relaxată. În acest caz, va fi ascuțit și mușcător. Dar cum relaxezi mușchii din braț? Acest lucru este destul de dificil, deoarece atunci când ataci, mușchii se tensionează automat

Un rezultat destul de bun - să alergi 3 km în 12 minute. Imediat este necesar să faceți o rezervare că numai o persoană instruită care nu se răsfăță cu țigările poate obține rezultatul acestui lucru și, în general, alergarea este un lucru obișnuit pentru el

În viața de zi cu zi, mușchiul triceps brahii este rar folosit, ceea ce afectează forma brațelor. Puteți observa cum „atârnă” mușchiul ridicând mâna. Pentru ca o femeie să facă față acestei zone cu probleme, trebuie să faceți exerciții pentru triceps pentru a o menține într-o formă bună

Boxul este unul dintre cele mai dure sporturi. Dorința de a pune un pumn îi motivează pe oameni să boxeze. Dar nu toți boxerii se pot lăuda cu o lovitură bună. Ce este necesar ca lovitura ta să doboare taurul? Instrucțiuni Pasul 1 Adăugați claritate

O lovitură puternică care poate face ca un adversar să cadă în knockout este visul fiecărui băiat. Puterea loviturii lui Muhammad Ali și Mike Tyson este încă legendară. De fapt, este foarte posibil să învățați cum să executați o lovitură puternică - totul depinde de regularitatea antrenamentului și de dorința dvs

O burtă ascunsă este un vis al oricărei femei, în plus, este destul de fezabilă. Mușchii abdominali elastici și antrenați nu numai că arată frumos, dar susțin și munca bine coordonată a organelor interne. Este suficient să ai răbdare și puțin timp pe care să-l dedici îngrijirii propriului aspect și sănătate

Jocul de șah este unul dintre cele mai prestigioase jocuri intelectuale inventate de omenire. Există nenumărate variante de mișcări în șah și cu fiecare mișcare există din ce în ce mai multe. Câștigarea șahului este o confirmare a capacităților mentale ale jucătorului

Toată lumea știe că o figură atractivă este cheia succesului, atât în relații, cât și la locul de muncă, deoarece este un indicator absolut al sănătății și disciplinei unei persoane. Construiți mușchi într-o săptămână nu este dificil și destul de realist, pur și simplu fiți curajoși și plecați

Cum să începeți rapid mușchii pectorali acasă? Nu există o soluție ușoară la această problemă. Mușchii noștri sunt compuși din două tipuri de fibre - „rapide” și „lente”. Fibrele „rapide” oferă rezistență la explozie și rezistență „lentă”. Și cresc după numele lor

Recent, fotbalul din lume a devenit atât de popular încât toată lumea vorbește despre asta. Și poate fi interesant să ghiciți rezultatele celor mai puternice meciuri. În plus, este cu adevărat posibil să câștigi bani cu asta. Instrucțiuni Pasul 1 Analizează punctele forte ale echipelor de joc

Adesea, după diete epuizante și exerciții fizice intense în sala de gimnastică, când se atinge scopul „slăbirii”, o persoană revine la ritmul anterior al vieții și la dieta sa obișnuită. Și apoi kilogramele revin. Pentru a menține rezultatul obținut și a menține greutatea, ar trebui respectate reguli simple

Fiecare persoană care slăbește a experimentat „efectul platou”. Acesta este numele încetării bruște a pierderii în greutate, când, în ciuda tuturor eforturilor, greutatea pare să înghețe. Motivul pentru aceasta este o încetinire a metabolismului

Mușchii brațelor răspund destul de ușor la stres. Această ușurință aparentă duce la faptul că sportivii își măresc cu entuziasm greutatea de lucru, fără a acorda atenție stării actuale a musculaturii. Drept urmare, într-o zi teribilă observați că, în loc să câștigați masa musculară, o pierdeți, sunteți bântuit de leziuni și, în general, starea nu este cumva foarte bună

Echipa națională de fotbal rusă a trecut cu succes runda de calificare și a câștigat un bilet direct la Campionatul European de fotbal din 2020. Și după tragerea la sorți, care a avut loc pe 30 decembrie în România, au devenit cunoscuți rivalii ei din faza grupelor

FC Krasnodar reprezintă Rusia în Liga Campionilor în 2019. Iar următorul rival al clubului a fost Olympiacos grecesc. Prima luptă a avut loc în Grecia. Puteți citi despre toate evenimentele meciului în această recenzie. Sezonul trecut, FC Krasnodar din orașul cu același nume a ocupat locul trei în Campionatul Rus de Fotbal și a primit dreptul de a reprezenta Rusia în Liga Campionilor

Abilitatea de a pune în aplicare momente periculoase este cheia unui rezultat de succes în fotbal. Acestea includ, în primul rând, loviturile libere. Merită să respectați reguli simple pentru a pune în aplicare aceste puncte. Este necesar - minge de fotbal

Fiecare fotbalist lovește mingea diferit. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov i-a supărat pe portarii rivali în stilul lor de semnătură. Dacă întreabă acum majoritatea fanilor care dintre jucători are propria lovitură unică, majoritatea copleșitoare îl va numi pe liderul Real Madrid spaniol și al echipei naționale portugheze Cristiano Ronaldo

Pe 21 mai 2019, s-a încheiat etapa grupelor din Campionatul Mondial de hochei din 2019. Celor patru echipe care au ocupat primele locuri în grupa Bratislava li s-au alăturat încă patru echipe din subgrupul Kosice. Aceste opt cele mai bune echipe vor concura pentru trofeul principal al turneului și pentru titlul de campioană mondială

Pe 21 mai 2019, s-a încheiat etapa grupelor la Campionatul Mondial de hochei pe gheață din Slovacia. În urma rezultatelor a șapte meciuri jucate, fiecare echipă și-a luat locul. Unii vor continua să lupte în playoff, alții vor părăsi turneul, dar vor rămâne în elită, iar alții vor fi expulzați din divizia superioară anul viitor

În meciul final din faza grupelor la Campionatul Mondial de hochei pe gheață, desfășurat în Slovacia, echipei naționale ruse i s-a opus una dintre principalele favorite ale întregului turneu - echipa Suediei. Distribuția finală a locurilor în partea de sus a tabelului grupei B a depins de rezultatul acestui joc

Campionatul Spaniei de Fotbal, numit La Liga, este unul dintre cele mai importante campionate europene interne. Milioane de fani ai fotbalului din toată lumea urmăresc confruntările dintre Barcelona, Real Madrid, Atlético, Sevilla și alte cluburi

Campionatul portughez de fotbal (Liga Sagres) este inferior în clasament la campionatele interne din Anglia, Italia, Spania, Germania, Franța și Rusia. Cu toate acestea, există un interes de spectator pentru acest turneu. Mai multe cluburi portugheze reprezintă simultan o forță formidabilă, inclusiv în arena Cupei Europene

În cele două runde finale din faza grupelor la Campionatul Mondial de hochei pe gheață din Slovacia, echipa națională a Rusiei a trebuit să joace cu rivali serioși. Conform regulamentului turneului, pe 19 mai, acuzațiile lui Ilya Vorobyov s-au întâlnit cu echipa națională a Elveției, echipă care a avut patru victorii în cinci întâlniri

La 18 mai 2019, echipa canadiană de hochei pe gheață a jucat al cincilea meci în faza grupelor din Cupa Mondială din 2019. Adversarii canadienilor erau sportivi din Germania, care câștigaseră patru jocuri anterioare la Kosice. Vicecampionii Jocurilor Olimpice din Coreea erau hotărâți să ia puncte de la eminenții canadieni

La 18 mai 2019, echipa națională rusă de hochei pe gheață a jucat al cincilea meci la Campionatul Mondial din Slovacia. Secțiile lui Ilya Vorobyov s-au opus jucătorilor de hochei letoni, care nu își pierduseră încă șansele de a ajunge la etapa decisivă a Cupei Mondiale

Campionatul german de fotbal, numit Bundesliga, este considerat pe bună dreptate unul dintre cele mai puternice campionate interne din Europa. Sezonul 2018-2019 s-a dovedit a fi memorabil și foarte interesant. Până în ultima rundă, câștigătorul campionatului era necunoscut

Campionatul olandez de fotbal nu se numără printre primele patru campionate europene interne. Cu toate acestea, acest turneu are propriile sale caracteristici izbitoare. În divizia de elită a campionatului olandez, cluburile cu o bogată istorie a fotbalului joacă, în fiecare an acest campionat acordă lumii noi fotbaliști tineri care devin jucători importanți pentru marii mari ai fotbalului mondial

Campionatul Mondial de Hochei pe Gheață câștigă treptat avânt. Odată cu aceasta, principalii concurenți pentru medaliile de aur încep să stabilească înțelegerea reciprocă în echipele lor. Acest lucru este ajutat de meciurile din faza grupelor cu echipe care sunt evident inferioare în clasă

Divizia de elită a Campionatului Angliei de Fotbal este unul dintre cele mai imprevizibile campionate interne din Europa. În Premier League, există multe cluburi de top care pot concura pentru cele mai înalte locuri. Sezonul 2018-2019 s-a dovedit a fi foarte interesant și plin de evenimente

Fotbalul este unul dintre cele mai populare sporturi. Istoria acestui joc uimitor se întoarce în secolul anterior. Competițiile internaționale sunt considerate principalele turnee de fotbal, iar campionatele mondiale sunt așteptate de fanii cu frământări speciale

În culturism și fitness, este important nu doar exercițiile fizice regulate, ci și o nutriție echilibrată adecvată, incluzând suficiente vitamine și substanțe nutritive. Pentru formarea normală a diferitelor grupe musculare, o persoană are nevoie de proteine sau proteine și, prin urmare, mulți culturisti iau shake-uri proteice în plus față de dieta obișnuită pentru a crește cantitatea de material de construcție musculară din corp

Sănătatea sistemului cardiovascular afectează activitatea întregului organism în ansamblu. Făcând anumite exerciții, veți deveni mai puternici, mai sănătoși, iar urcarea lungă a scărilor nu vă va mai cauza dificultăți de respirație și disconfort

Medaliile olimpice sunt un premiu pe care mulți sportivi îl urmăresc de ani de zile. De dragul ei, sunt cheltuite atuurile fizice și morale imense ale participanților la competițiile sportive. Principiul primirii medaliilor este suficient de clar

Începi să faci ceva, trec câteva zile și renunți la ceea ce ai început. Suna familiar? Pentru a evita acest lucru, trebuie să găsiți motivație. Iată câteva sfaturi despre cum să rămâi motivat să faci mișcare. Instrucțiuni Pasul 1 Găsi un partener

Recent, artele marțiale orientale câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Organizează numeroase secțiuni, cluburi, săli unde sunt predate discipline de autoapărare. Numeroase cărți, manuale și tutoriale video sunt dedicate acestui lucru pentru auto-stăpânirea abilităților de bază ale artelor marțiale

Mulți oameni se străduiesc să stăpânească una sau alta artă marțială vizionând filme de acțiune spectaculoase cu actori celebri. Practica artelor marțiale este departe de a fi la fel de simplă pe cât este afișată pe ecranele TV. Cu toate acestea, rezultate excelente pot fi obținute într-o anumită perioadă de timp

Dacă puneți întrebarea trecătorilor „Ce este karate?”, Aproape oricine va răspunde că aceasta este o formă de artă marțială originară din Japonia. Aici se termină cunoașterea omului comun despre una dintre cele mai populare arte marțiale din lume