Fitness 2024, Noiembrie

Mărimea unui gol de fotbal urmează standardul general acceptat. Acest lucru permite jucătorilor din afara terenului și portarilor să se pregătească pentru jocuri fără să vă faceți griji că cadrul este peste sau sub unul dintre meciurile din deplasare

Este greu de numit un joc care ar fi mai popular decât fotbalul. După campionatele mondiale și europene, interesul pentru acest joc crește de mai multe ori, iar magazinele obțin venituri bune vânzând mingi și uniforme de fotbal. Pentru a face jocul fotbalului plăcut, merită să alegeți mingea cu o atenție deosebită

În această vară, Rusia a găzduit Cupa Mondială FIFA. Desigur, acest campionat mondial a avut și propria sa minge oficială - Adidas Telstar 18. Mulți fani, care urmăreau emisiuni de pe stadioanele rusești, probabil au acordat atenție acestuia

Uppercut este o tehnică clasică utilizată în boxul tradițional. Această lovitură se aplică cu un pumn înapoi de-a lungul traiectoriei interioare - cu pumnul întors spre sine. De obicei, uppercut-ul este folosit în lupta apropiată și este o lovitură puternică de jos în sus

În aceste zile tulburi, protejarea ta și a celor dragi de criminali nu este o sarcină ușoară. S-ar putea să te regăsești complet singur împotriva unei bande de huligani și va trebui să te bazezi doar pe tine. A începe boxul nu înseamnă doar să te menții într-o formă fizică bună, ci și o modalitate excelentă de a te ridica pentru tine

Boxul este un sport mult mai apreciat de bărbați decât de femei. Numele loviturilor pe care sportivii le dau reciproc sunt uneori intuitive chiar și pentru un spectator fără experiență. Dar, mai des, pentru a-ți da seama, trebuie să studiezi cel puțin conceptele de bază ale boxului

Există o expresie atât de cunoscută ca „boxul este știința înfrângerii fără a aduce atingere propriei persoane”. Aceasta este regula pe care un boxer trebuie să o urmeze pentru a-și învinge adversarul într-un duel. El trebuie să combine abilități ofensive cu apărare abilă

Să presupunem că ați adunat în jurul vostru un grup de oameni care sunt hotărâți să concureze pentru un trofeu, fie că este vorba de o cupă de fotbal găzduită de un ziar regional sau medalii de aur pentru câștigarea unui turneu pe echipe în Tetris

Sunteți un fan al schiului pe vremea însorită de iarnă? Sau poate ești un profesionist în acest sport? În orice caz, ar trebui să știți cum să vă lubrifiați corect schiurile. Acest lucru este important mai ales dacă schiurile dvs. sunt din lemn, nu din plastic

După cum știți, este necesar să frotiți schiurile. Orice ceară de schi este mai bună decât nimic. Mai ales dacă schiurile sunt din lemn. Deși cele noi din plastic trebuie, de asemenea, unse cu unguente speciale de schi. De ce la plural? Da, pentru că schiurile trebuie unse cu două tipuri de unguente sau parafine

Cardurile bancare Visa Classic și Visa Classic Mini, precum și Visa Gold, Visa Platinum sunt carduri clasice care vă permit să efectuați un număr mare de tranzacții de decontare, să primiți numerar de la bancomate, precum și să plătiți bunuri și servicii în comercianți (restaurante, cafenele, magazine și altele asemenea)

Rezistența este capacitatea organismului de a rezista oboselii. Este necesar nu numai în domeniul sportiv, fie că este vorba de sporturi profesionale sau de a merge la un club de fitness obișnuit, ci și în viața de zi cu zi, deoarece o persoană rezistentă face față situațiilor stresante și munca se grăbește mult mai ușor

Oboseala este flagelul omului modern. Grija zilnică ne face uneori să ne simțim epuizați dimineața, chiar și un somn profund nu ajută. Câteva sfaturi vă vor ajuta să depășiți cu înțelepciune viața lungă și distanțele sportive și să nu fiți epuizați

Numele de Ronaldo de astăzi este aproape un nume cunoscut, este unul dintre cei mai de succes jucători din istoria fotbalului mondial, cel mai strălucitor marcator carismatic, care este cunoscut nu numai pentru goluri frumoase, ci și pentru contracte de milioane de dolari

Cine este Cristiano Ronaldo, știe fiecare contemporan - aceasta este fața fotbalului de astăzi, portughezii jucând pentru Real Madrid spaniol, campion mondial 2016, golgheter, pe care vor să-l cumpere cel puțin de câteva ori pe an. Numele complet al acestui celebru fotbalist sună ca Cristiano Ronaldo dos Santosh Aveiro

Fiind una dintre cele mai faimoase personalități din lumea fotbalului, Cristiano Ronaldo atrage constant o mare atenție asupra persoanei sale. Mai mult, acest lucru se aplică nu numai realizărilor într-o carieră sportivă, ci și detaliilor din viața sa personală

Tony Parker este un jucător de baschet profesionist francez care joacă pentru Asociația Națională de Baschet (NBA). Din 2018 până în prezent, joacă pentru Charlotte Hornets ca gardian. William Anthony Parker Jr. sau pur și simplu Tony Parker s-a născut la 17 mai 1982 la Bruges, Belgia

Unul dintre cele mai memorabile episoade ale ceremoniei de premiere a Cupei Mondiale FIFA 2014 este considerat de mulți fani ca piatra, fără umbra unui zâmbet, chipul jucătorului care a primit premiul MVP al turneului. Căpitanul Argentinei, Lionel Messi, a cărui echipă tocmai a pierdut ultimul meci în fața Germaniei, a fost de neconsolat

Alături de contracte, transferuri, meciuri de spectacole stelare, grupuri de majorete și altele, profesii complet noi au venit în sporturile rusești și, mai presus de toate, în fotbal și hochei - președinte de club, cercetaș, director general

Atacant argentinian și de patru ori fotbalist mondial (2009-2012) Cariera stelară de zece ani a lui Lionel Messi în super clubul spaniol Barcelona s-ar putea încheia în curând. Din două motive întemeiate. Prima este o ofertă mai bună de la un alt club european bogat

În mai 2014, Lionel Messi a semnat cu Barcelona, unde joacă din 2003, un alt super contract cu multe zerouri. Astfel, oprirea oricărui raționament că un fotbalist considerat cel mai bun de pe planetă visează să joace în altă parte. Atacantul Barcelonei nu a renunțat însă la visul de a-și lua rămas bun de la fotbal în primul dintre marile sale cluburi

La 11 ianuarie 2016, la Zurich, Elveția, a avut loc următoarea ceremonie de acordare a principalului premiu individual celui mai bun fotbalist al planetei din sezonul trecut. Întreaga lume a recunoscut numele câștigătorului Balului de Aur 2016

Exercițiul este aproape singura modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă menține o siluetă excelentă. Unii oameni preferă să se antreneze acasă, dar în săli de sport este mai convenabil să o facă - au echipamentul necesar, condiții, instructori care vă vor ajuta să alegeți un program individual

Promovarea unui stil de viață sănătos încurajează oamenii să aibă grijă de sănătatea și forma lor. Este puțin probabil ca proprietarii de centre de fitness să rămână vreodată fără clienți. Cu toate acestea, pentru ca vizitatorii lor să fie mulțumiți de antrenamentele lor, este necesar să echipați corect sala de sport

Indiferent de bugetul sau spațiul dvs., puteți crea un spațiu excelent de antrenament acasă. Poate fi fie o cameră întreagă, fie un colț în camera de zi. Dar modul în care îl echipezi va determina eficacitatea antrenamentelor tale. Iată câțiva pași pe care trebuie să-i urmați pentru a crea o sală de gimnastică acasă care să vă satisfacă cât mai mult nevoile

Situația de mediu deteriorată și ritmul frenetic al vieții ne dăunează sănătății. Acest lucru dictează necesitatea alocării a cel puțin jumătate de oră pe zi pentru exerciții sportive. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite să meargă regulat la sală, deoarece acest lucru necesită nu numai autodisciplina, ci și consumatoare de timp și, uneori, mulți bani

Sute de băieți din curte, jucând fotbal pe teren, visează să devină jucători în cluburi serioase, dar există un decalaj imens, aproape insurmontabil, între sportul amator și cel profesional. Un jucător care dorește să devină un profesionist cu adevărat bun trebuie să își schimbe complet atitudinea față de hobby-ul său

Fotbalul este cel mai popular joc din lume. Fotbaliștii profesioniști primesc milioane de dolari și sunt urmăriți de un număr mare de fani. Cine poate fi numit cel mai bun jucător de pe „planeta fotbalului”? Atac Jucătorii care atacă sunt mai des decât alții recunoscuți ca fiind cei mai buni fotbaliști din cluburi, campionate și din întreaga lume

Eficacitatea oricărui proces depinde de organizarea acestuia. Această teză este de asemenea relevantă în legătură cu un astfel de proces ca instruirea. Pentru a nu fi nevoit să vă plângeți de oboseală excesivă sau dureri musculare, astfel încât să nu vă îngrijorați deloc de creșterea prea lentă a rezultatelor sau absența acestora, organizați-vă corect procesul de antrenament

În acest moment, metoda de antrenament pe intervale a devenit foarte populară în rândul celor care încearcă să slăbească într-un timp scurt. Cu toate acestea, inițial, această tehnică a fost utilizată de sportivi în pregătirea pentru competiții serioase

Antrenamentul la intervale de intensitate mare este o modalitate excelentă de a vărsa grăsime și de a vă modela corpul. Unul dintre principalele avantaje ale HIIT este că se ard mai multe grăsimi în aceeași perioadă de timp decât cu cardio-ul clasic

Antrenamentul pe intervale a devenit din ce în ce mai popular în ultima perioadă din mai multe motive. Antrenamentul pe intervale consumă mai multă energie decât cardio-ul clasic, antrenamentul pe intervale contribuind la o achiziție mai rapidă de ameliorare musculară

În exterior, HIIT arată ca o performanță ascuțită și scurtă (15-20 secunde) a unui exercițiu și apoi aceleași perioade scurte de odihnă. Cu toate acestea, care este secretul, de ce se crede că HIIT promovează arderea grăsimilor mult mai bine decât cardio-ul clasic?

Jucăm sport în scopuri diferite. Cineva merge la sală pentru a pierde în greutate, cineva pentru a asigura sarcina cardio necesară și cineva lucrează profesional pe corpul lor. În funcție de aceasta, alegem o metodă de antrenament. Pentru a câștiga masă musculară într-un timp scurt, aveți nevoie de o abordare specială a metodei de exercițiu și nutriție

Activitățile de fitness ar trebui să fie însoțite de abordarea corectă a nutriției. Un set de masă musculară este necesar pentru persoanele slabe, precum și pentru cei care și-au stabilit un obiectiv - să-și facă propriul corp puternic pompat

Creșterea în greutate, creșterea masei musculare, obținerea unei ameliorări seducătoare nu este atât de dificilă dacă abordați această problemă într-un mod cuprinzător. Și, apropo, fără a afecta sănătatea. Este necesar - abonament la clubul de fitness

Câștigarea masei musculare și creșterea greutății corporale pot fi mult mai dificile decât pierderea câtorva kilograme în plus. Va trebui să depuneți multe eforturi pentru a obține rezultatul dorit. Principalul lucru la care ar trebui să acordați atenție este nutriția și activitatea fizică

Pentru a câștiga masa musculară, trebuie să combinați două tipuri de eforturi: exerciții fizice și mâncare corectă. Fără antrenament, nu veți câștiga masă musculară, ci masă grasă și, fără o nutriție adecvată, veți cheltui doar masa musculară și grasă, fără a crește masa musculară

Obținerea abdomenului perfect este mai greu pentru femei decât pentru bărbați. Natura a creat-o în scopuri complet diferite. Bărbații trebuiau să poarte inițial greutăți, să alerge repede, să fie puternici, cu alte cuvinte, femeile au fost create pentru a avea copii și, prin urmare, nu se presupune că au mușchi abdominali „de oțel”

Când o fată stă pe tocuri, toată atenția sexului opus este îndreptată către șolduri și fese. Când mergeți, se observă centimetri în plus pe picioare sau pe mușchii flascați. Exercițiile speciale vă vor oferi picioarelor o formă mai atractivă și mai fermă