Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Copiii din casă sunt o bucurie. Dar faptul că copiii adoră jocurile în aer liber și cad în timpul lor este o problemă. Vă sugerăm să faceți singur un covor sportiv acasă. Acesta va proteja timpul liber al copiilor și vă va salva nervii. Este necesar - țesătură durabilă densă de 256 cm lungime (150 cm lățime) - 2 fermoare pentru tractoare de 100 cm lungime - 2 bucăți de cauciuc spumos 100 cm lățime, 75 cm lungime, 10 cm înălțime Instrucțiuni Pasul 1
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Din ce crește de obicei greutatea? De regulă, din faptul că o persoană mănâncă mult și se mișcă puțin. Toată lumea știe că cei care mănâncă porții mari de mâncare rapidă sau alimente bogate în calorii tind să se îmbunătățească. Dar s-ar putea ca o persoană să ducă un stil de viață sănătos, să se angajeze în fitness și nu pare să mănânce în exces, dar greutatea este în continuare în creștere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) este o artă marțială fantastic de frumoasă și eficientă, care are mai mult în comun cu dansul decât lupta. Originar din Brazilia, a câștigat rapid recunoaștere la nivel mondial. Este necesar - echipament sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sânul a fost întotdeauna un subiect special de îngrijorare și anxietate pentru proprietarii săi. La urma urmei, fiecare femeie își dorește ca silueta ei să fie cât mai perfectă. Și pentru a realiza acest lucru fără un piept înalt de o formă frumoasă este aproape imposibil
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toată lumea vrea să fie frumoasă - atât femei, cât și bărbați. Nu este întotdeauna ușor pentru aceștia din urmă în această privință - un procent foarte mare de bărbați beau deseori bere și suferă ulterior din incapacitatea de a îndepărta o burtă inestetică de „bere”
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Acumularea de grăsime pe spate nu este cea mai frumoasă priveliște. Umflarea lăsată sub omoplați și o centură grasă pe partea inferioară a spatelui este puțin probabil să decoreze cel puțin pe cineva. Puteți și ar trebui să scăpați de ele - nu va fi la fel de dificil pe cât își imaginează mulți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Chiar dacă aveți o centură neagră în karate, acest lucru nu vă garantează că veți câștiga într-o luptă de stradă. O luptă de stradă nu este o performanță în fața judecătorilor și a spectatorilor (ca în sporturile de luptă), ci o luptă acerbă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Femeile moderne acordă o atenție specială șoldurilor și abdomenului, încercând să le mențină într-o formă perfectă și, după caz, să le reducă volumul. Dacă nu sunteți nemulțumit de șoldurile înguste și nu știți cum să faceți mai bine cu ele, începeți să le strecurați energic
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este foarte important să învățați cum să strângeți corect și să țineți pumnul la impact pentru a evita deteriorarea mâinii. Va fi la fel de important să aduceți această abilitate la automatism, deoarece în ring nu este timp să vă concentrați atenția asupra modului de a vă păstra pumnii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este foarte posibil să construiți rapid mușchii pe bara orizontală. Pentru aceasta, există un set special de exerciții. Făcându-le, îți vei atinge obiectivul într-un timp scurt. Sarcina principală își ridică propria greutate. Instrucțiuni Pasul 1 Când exersezi pe o bară orizontală, antrenezi mușchii pieptului, gâtului, brațelor, spatelui, tricepsului și bicepsului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mișcarea modernă a sportivilor de stradă - adepții parkourului - surprinde și încântă oamenii care visează să stăpânească aceleași trucuri și să se simtă liberi în metropolă. Oricine dedică suficient timp antrenamentului, învață să-și simtă corpul, dezvoltă flexibilitate, agilitate și dexteritate poate învăța parkour
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un pumn puternic este necesar pentru orice membru masculin al umanității. Nimeni nu știe cum va rezulta o întoarcere târzie acasă și, în plină zi, poate fi necesar să protejăm interesele pentru a ne proteja împotriva încălcării proprietăților sau împotriva violenței fizice, precum și a unei amenințări directe asupra vieții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sistemul de ranguri și titluri sportive este o moștenire a pregătirii sovietice a sportivilor. Există în principal în Rusia și într-o serie de republici CSI. În vest, rangul unui sportiv este determinat de clasificarea centurilor, de exemplu, la judo și karate, precum și de realizările sportive:
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Karate este o artă marțială care necesită multă forță fizică și mentală în procesul de antrenament istovitor. Karateul își are originea în China. Există două moduri de a învăța karate. Primul este să începeți să faceți singur acasă (dacă, desigur, dimensiunile apartamentului vă permit)
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu este niciodată prea târziu să începi să patinăm. Și, cel mai bine, la început, încearcă să stai pe skateboard sau să mergi încet înainte. Corpul tău trebuie să se obișnuiască cu noua poziție. Stai pe patină, încearcă să îți schimbi greutatea corporală de la un picior la altul, găsește echilibrul patinei
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cea mai eficientă nu este atât o lovitură puternică, cât o lovitură rapidă. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece inamicul pur și simplu nu are timp să se pregătească pentru asta. Prin urmare, dezvoltarea vitezei de impact este una dintre direcțiile principale în antrenamentul oricărui luptător
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nivelul de dificultate al flexiunilor cu un singur braț este evaluat ca fiind ridicat. Pentru începători, este mai bine să nu întreprindeți un astfel de exercițiu, deoarece sunt necesari mușchii corpului perfect dezvoltați pentru a-l finaliza
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fără o lovitură puternică, orice sens al bătăliei se pierde. S-a dovedit că lovitura lovită cu o mână relaxată are cea mai mare forță. Pentru a face mâna rapidă, mușchii antagoniști sunt opriți de la muncă. În primul rând, aceștia sunt bicepsii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Alergi de mult. Joggingul a intrat în viața ta și ești bine conștient de beneficiile acestor exerciții. Dar, în timp, doriți ca ceva nou, de exemplu, să alerge mai mult în același timp. Pe scurt, vrei să alergi mai repede. Ce trebuie făcut pentru a crește rezistența la viteză?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii abdominali nu sunt un singur mușchi, ci un grup. Prin urmare, este foarte important, să te străduiești să dobândești o burtă perfect pompată cu o ușurare vizibilă, să dezvolți un întreg complex pentru fiecare dintre mușchii abdominali
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toată lumea ar vrea să fie puternică, să se poată proteja pe sine și pe cei dragi. De aici apare întrebarea: cum să dezvoltăm puterea loviturii. Mai mult, în timpul nostru, fără autoapărare, poți ajunge într-o situație neplăcută sau chiar să fii invalidat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fesele nu sunt doar cele mai masive, ci și cele mai atractive mușchi din corpul uman. Pentru ca preotul să atragă doar priviri admirative, este indicat să-l mențineți în formă bună cu exerciții regulate. Este necesar - bara de corp
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O lovitură foarte puternică poate fi obținută dacă este livrată cu o mână relaxată. În acest caz, va fi ascuțit și mușcător. Dar cum relaxezi mușchii din braț? Acest lucru este destul de dificil, deoarece atunci când ataci, mușchii se tensionează automat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un rezultat destul de bun - să alergi 3 km în 12 minute. Imediat este necesar să faceți o rezervare că numai o persoană instruită care nu se răsfăță cu țigările poate obține rezultatul acestui lucru și, în general, alergarea este un lucru obișnuit pentru el
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În viața de zi cu zi, mușchiul triceps brahii este rar folosit, ceea ce afectează forma brațelor. Puteți observa cum „atârnă” mușchiul ridicând mâna. Pentru ca o femeie să facă față acestei zone cu probleme, trebuie să faceți exerciții pentru triceps pentru a o menține într-o formă bună
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Boxul este unul dintre cele mai dure sporturi. Dorința de a pune un pumn îi motivează pe oameni să boxeze. Dar nu toți boxerii se pot lăuda cu o lovitură bună. Ce este necesar ca lovitura ta să doboare taurul? Instrucțiuni Pasul 1 Adăugați claritate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O lovitură puternică care poate face ca un adversar să cadă în knockout este visul fiecărui băiat. Puterea loviturii lui Muhammad Ali și Mike Tyson este încă legendară. De fapt, este foarte posibil să învățați cum să executați o lovitură puternică - totul depinde de regularitatea antrenamentului și de dorința dvs
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O burtă ascunsă este un vis al oricărei femei, în plus, este destul de fezabilă. Mușchii abdominali elastici și antrenați nu numai că arată frumos, dar susțin și munca bine coordonată a organelor interne. Este suficient să ai răbdare și puțin timp pe care să-l dedici îngrijirii propriului aspect și sănătate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Jocul de șah este unul dintre cele mai prestigioase jocuri intelectuale inventate de omenire. Există nenumărate variante de mișcări în șah și cu fiecare mișcare există din ce în ce mai multe. Câștigarea șahului este o confirmare a capacităților mentale ale jucătorului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toată lumea știe că o figură atractivă este cheia succesului, atât în relații, cât și la locul de muncă, deoarece este un indicator absolut al sănătății și disciplinei unei persoane. Construiți mușchi într-o săptămână nu este dificil și destul de realist, pur și simplu fiți curajoși și plecați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cum să începeți rapid mușchii pectorali acasă? Nu există o soluție ușoară la această problemă. Mușchii noștri sunt compuși din două tipuri de fibre - „rapide” și „lente”. Fibrele „rapide” oferă rezistență la explozie și rezistență „lentă”. Și cresc după numele lor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Recent, fotbalul din lume a devenit atât de popular încât toată lumea vorbește despre asta. Și poate fi interesant să ghiciți rezultatele celor mai puternice meciuri. În plus, este cu adevărat posibil să câștigi bani cu asta. Instrucțiuni Pasul 1 Analizează punctele forte ale echipelor de joc
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Adesea, după diete epuizante și exerciții fizice intense în sala de gimnastică, când se atinge scopul „slăbirii”, o persoană revine la ritmul anterior al vieții și la dieta sa obișnuită. Și apoi kilogramele revin. Pentru a menține rezultatul obținut și a menține greutatea, ar trebui respectate reguli simple
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare persoană care slăbește a experimentat „efectul platou”. Acesta este numele încetării bruște a pierderii în greutate, când, în ciuda tuturor eforturilor, greutatea pare să înghețe. Motivul pentru aceasta este o încetinire a metabolismului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii brațelor răspund destul de ușor la stres. Această ușurință aparentă duce la faptul că sportivii își măresc cu entuziasm greutatea de lucru, fără a acorda atenție stării actuale a musculaturii. Drept urmare, într-o zi teribilă observați că, în loc să câștigați masa musculară, o pierdeți, sunteți bântuit de leziuni și, în general, starea nu este cumva foarte bună
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Echipa națională de fotbal rusă a trecut cu succes runda de calificare și a câștigat un bilet direct la Campionatul European de fotbal din 2020. Și după tragerea la sorți, care a avut loc pe 30 decembrie în România, au devenit cunoscuți rivalii ei din faza grupelor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar reprezintă Rusia în Liga Campionilor în 2019. Iar următorul rival al clubului a fost Olympiacos grecesc. Prima luptă a avut loc în Grecia. Puteți citi despre toate evenimentele meciului în această recenzie. Sezonul trecut, FC Krasnodar din orașul cu același nume a ocupat locul trei în Campionatul Rus de Fotbal și a primit dreptul de a reprezenta Rusia în Liga Campionilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Abilitatea de a pune în aplicare momente periculoase este cheia unui rezultat de succes în fotbal. Acestea includ, în primul rând, loviturile libere. Merită să respectați reguli simple pentru a pune în aplicare aceste puncte. Este necesar - minge de fotbal
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare fotbalist lovește mingea diferit. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov i-a supărat pe portarii rivali în stilul lor de semnătură. Dacă întreabă acum majoritatea fanilor care dintre jucători are propria lovitură unică, majoritatea copleșitoare îl va numi pe liderul Real Madrid spaniol și al echipei naționale portugheze Cristiano Ronaldo
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pe 21 mai 2019, s-a încheiat etapa grupelor din Campionatul Mondial de hochei din 2019. Celor patru echipe care au ocupat primele locuri în grupa Bratislava li s-au alăturat încă patru echipe din subgrupul Kosice. Aceste opt cele mai bune echipe vor concura pentru trofeul principal al turneului și pentru titlul de campioană mondială