Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un corp de relief pompat arată mult mai impresionant decât un masiv, dar umflat de grăsime. Cu toate acestea, fără a câștiga o greutate corporală semnificativă, nu puteți obține o ușurare frumoasă. Prin urmare, lucrul la ameliorare ar trebui să înceapă după ce ați acumulat 10-20 de kilograme de masă musculară, plus greutatea corporală principală
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Salturile în lungime fac parte din programul de concurs de atletism. Sunt un element necesar în pregătirea și performanța sportivilor din diferite sporturi. Abilitatea de a sari are, de asemenea, valoare aplicată, de exemplu, atunci când sari peste șanțuri și bălți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cu forma ideală a picioarelor în poziție în picioare, genunchii și gleznele unui picior sunt în contact cu genunchii și gleznele celuilalt. O ușoară curbură a picioarelor poate fi corectată cu exerciții speciale - mușchii sunt pompați în locurile potrivite, iar picioarele capătă o formă bună
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cu siguranță, la o vârstă fragedă, te-ai gândit cum să înveți să alergi repede și să nu obosești în timp ce te simți superior prietenilor tăi. Alergarea rapidă este deosebit de importantă pentru unele sporturi. Deci, studiind câteva tehnici și depunând toate eforturile, veți obține rezultate excelente
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fără îndoială, cei mai frumoși și mai sportivi feminini sunt gimnastele ritmice. Ies pe covor doar un minut, mai întâi cu un obiect, apoi cu altul. Dar în acest scurt timp, ei pot susține un spectacol real și pot primi dragoste și recunoaștere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă vrei să înveți cum să stai pe mâini, fii pregătit pentru antrenament, pentru că fără ele nu poți merge nicăieri. Acest element este utilizat pe scară largă în antrenament, parkour, gimnastică, yoga și alte activități sportive. Înainte de a începe antrenamentul, gândiți-vă:
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toate revistele moderne de culturism sunt pline de reclame pentru diferite suplimente nutritive. S-au scris multe articole despre diferitele tipuri de proteine pe care culturistii le folosesc pentru a câștiga masa musculară. Dar puteți obține aceleași rezultate fără nutriție sportivă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru ca alergarea dvs. să devină mai rapidă, trebuie să lucrați la trei componente principale în același timp: împingere puternică, formă corectă și întindere bună. Cu o apăsare puternică, veți putea face mai mulți pași în aceeași perioadă de timp, este necesară o întindere bună pentru a crește lungimea pasului și, fără o tehnică bună, nu veți putea direcționa corect energia întregului corp
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bărbații, la fel ca femeile, își doresc un corp frumos. Cu toate acestea, în majoritatea covârșitoare, nu ajunge să se exerseze din cauza lipsei de timp pentru vizitele la sala de sport. Vorbind despre pomparea corpului cu ajutorul simulatoarelor, nu uitați că puteți construi mușchi fără a cumpăra un membru la sală și fără alte dispozitive suplimentare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă ați cumpărat schiuri, asta nu înseamnă că veți aluneca pe ele în zăpadă ca un ceas cu un cuțit. Schiurile din plastic se compară favorabil cu cele din lemn. Schiurile din plastic alunecă mai bine, dar au nevoie și de ungere. Instrucțiuni Pasul 1 Numeroase unguente sunt disponibile pentru lubrifierea schiurilor din plastic care măresc alunecarea pe zăpadă și împiedică alunecarea schiurilor atunci când sunt lovite
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiatul este unul dintre cele mai populare și accesibile pentru toate tipurile de sport. Datorită schiului, puteți crește semnificativ indicatorii de forță, agilitate și rezistență. Schiatul are un efect benefic asupra sănătății umane și îl menține într-o formă bună
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă alegeți schiuri cu crestături, atunci se presupune că doriți doar schiuri pentru a vă plimba în pădure. Deoarece aceste tipuri de schiuri nu prevăd alunecarea pentru a obține rezultate suplimentare. Acest lucru necesită schi fond mai profesionist
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiul de fond este unul dintre cele mai dure sporturi ciclice. Este necesar nu numai să stabiliți tehnica corectă de călărie, ci și să dezvoltați calități fizice în mod continuu. Există și alte detalii importante de luat în considerare. Instrucțiuni Pasul 1 Învață să-ți păstrezi echilibrul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiatul a devenit din ce în ce mai popular în ultima vreme. Poate că acest lucru se datorează succesului sportivilor noștri la Jocurile Olimpice de iarnă, care inspiră schiorii începători cu realizările lor, sau poate acest lucru se datorează simplității și accesibilității schiului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Saltul cu schiurile și schiul de fond există perfect ca tipuri separate de programe de iarnă. Dar cu același succes trăiește în spațiul sportiv și simbioza lor, supranumită combinație nordică de schi sau „combinație nordică” (care este mai aproape de denumirea engleză - Nordic Combined)
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În lumea modernă, există un singur sport care poate fi numit cu adevărat complex și cu toate condițiile meteorologice. La urma urmei, este format din mai multe specii complet independente. Poate fi practicat la fel de liber iarna și vara, toamna și primăvara
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Când cumpărați schiuri noi, trebuie să vă ocupați de instalarea legăturilor pe ele. Desigur, în magazine, acestea oferă instalarea de monturi pe schiurile cumpărate, dar acest lucru este asociat cu costuri suplimentare. A pune singur monturile nu este o sarcină atât de dificilă, principalul lucru este să calculați cu atenție toți parametrii și să urmați în detaliu instrucțiunile atașate monturilor achiziționate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Lubrifierea schiurilor de fond este o artă care necesită experiență și pricepere. Calitatea aplicării unguentului pentru schi afectează în mod direct rezultatele sportivului în competiție. Dar înainte de a lubrifia, schiurile trebuie pregătite corespunzător
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Iarna, unul dintre cele mai sănătoase și populare sporturi este schiatul. Competițiile se desfășoară destul de des atât între prieteni, colegi, cât și între mai multe organizații, orașe sau chiar țări. Pentru a câștiga o cursă de schi fond, trebuie să fii bine pregătit și să cunoști regulile de conduită pe pistă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Odată cu debutul iernii în centrul Rusiei, schiul se ridică anual la vârful popularității sale. Pentru a profita la maximum de o coborâre rapidă dintr-un munte sau o cruce din pădure, este important nu doar să alegeți schiurile potrivite, ci și să le pregătiți corespunzător
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Legăturile de schi pot fi împărțite în două categorii: rigide și semirigide. Pentru aplicarea pantofilor duri, sunt necesari pantofi speciali Instalând cele semi-rigide, puteți schia în pantofii obișnuiți. Este necesar - schiat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiatul este unul dintre cele mai frecvente hobby-uri de iarnă. Reușita conducerii lor va depinde de echipamentul selectat. Lungimea schiurilor este determinată în funcție de înălțimea atletului și de scopul acestora. Instrucțiuni Pasul 1 Dacă preferați mișcarea clasică, atunci schiurile ar trebui să fie cu 20-30 cm mai lungi decât înălțimea dvs
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Primele picături de primăvară amintesc iubitorilor de schi despre pregătirea echipamentelor sportive pentru depozitarea de vară. Nu este deloc dificil să depozitați schiurile corect mult timp. Toate lucrările pregătitoare se pot face acasă. Este necesar piele fina
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cea mai mare viteză pe pista de schi, potrivit organizației France Ski de Vitesse, a fost dezvoltată pe 31 martie 2014 în orașul francez Var de către sportiva italiană Simone Origone. Recordul său este de 252.454 de kilometri pe oră. Italianul concurează la disciplina de schi de viteză, care nu este încă inclusă în programul Jocurilor Olimpice
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiul de fond este denumirea generală pentru toate schiurile de fond. Pot fi din lemn sau plastic, concepute pentru călătorii clasice, pentru patinaj sau combinate. Acestea diferă prin lungime și rigiditate, geometrie și suprafață de alunecare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiatul este o mare oportunitate pentru dezvoltarea fizică a unui copil. Pentru schiul de fond sau alpinism, va trebui să selectați un set de echipamente pentru el în funcție de înălțimea și greutatea sa. Echipamentul convenabil este o condiție prealabilă pentru ca activitățile copilului să aducă bucurie și plăcere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Competiția de biatlon atrage anual mii de fani și atrage milioane de telespectatori pe ecrane. Numele lui Ole Einar Bjørndalen a fost auzit chiar și de cei care nu iubesc acest tip de soi. originea numelui Numele acestui sport reflectă destul de exact esența sa
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Când pleci într-o excursie la schi, gândește-te bine la ținuta ta. Ar trebui să fie frumos, confortabil și, ceea ce este deosebit de important, să se încălzească, prevenind supraîncălzirea. Nu vă zgâriți la echipament - lucrurile confortabile și de înaltă calitate vă vor ajuta în timpul rece și vor dura mai mult de un sezon
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a nu exista recul (schiurile alunecând înapoi la împingere), aveți nevoie de schiuri selectate corect, lubrifiere (pentru „menținere”) și capacitatea de a le folosi. Îndepărtarea reculului este necesară numai când vă deplasați într-o mișcare clasică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Odată cu debutul sezonului de iarnă, fiecare schior începe să se pregătească pentru următorul schi și să stăpânească noi pârtii de schi. Pentru ca schiurile să nu cedeze în momentul cel mai crucial, au nevoie de îngrijire adecvată. Cum și cum ar trebui să lubrifiați suprafața de alunecare a schiurilor?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiul de fond, biatlonul, slalomul, săriturile cu schiurile sunt cele mai spectaculoase sporturi de iarnă. Fiecare dintre ele folosește schiuri - echipamente speciale care măresc viteza de mișcare pe zăpadă. Aceste dispozitive au fost inventate de om în urmă cu câteva mii de ani și au fost îmbunătățite constant de-a lungul secolelor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Schiul de fond este obișnuit să însemne schiurile utilizate pentru patinaj sau stilurile clasice de schi. Acestea sunt realizate din diverse materiale, diferind prin rigiditate și metode de fixare. De asemenea, un factor important la alegere a fost și rămâne selecția corectă a dimensiunii schiurilor de fond
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este timpul să vă activați și să vă petreceți vacanța pe pantele vârfurilor înzăpezite, învățând să schiați. Dacă decideți să vă angajați serios în schiul alpin, în primul rând, veți avea o întrebare cu privire la alegerea schiurilor și a echipamentului, precum și a accesoriilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a vă mulțumi cu o plimbare într-un parc acoperit de zăpadă în timpul iernii sau pentru a obține un impuls de vivacitate, după ce ați rostogolit un munte înalt, trebuie să aveți echipamente speciale: schiuri și bastoane. Și dacă alegerea stâlpilor nu este de obicei mare lucru, cu schiurile situația este mult mai complicată
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există mai multe tipuri de schiuri, în funcție de nevoile schiorilor. Deci, modelele montane sunt concepute în primul rând pentru schiul extrem pe pârtiile montane. Pentru începătorii care doresc să schieze la vale, este recomandat să alegeți modele pentru schiat la viteze mici sau medii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Visul multor schiori începători este să călărească „cu hering”, adică să patinezi. Această problemă este destul de simplu de rezolvat dacă înveți tehnica în practică și te antrenezi cât mai des posibil. Este necesar Schiuri, bastoane
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare persoană dorește să aibă o potrivire proporțională. Umflaturile excesive, în special în zona celui de-al cincilea punct, nu vopsesc nici femei, nici bărbați. Dacă femeile recurg adesea la ajutorul dietelor și la specialiști în masaj sau miostimulare, atunci bărbații preferă să corecteze defectele de figură cu ajutorul unor exerciții speciale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Vrei să te menții într-o formă fizică bună și să te simți sănătos mereu și în orice situație. Dar este departe de a fi întotdeauna posibil să aloci timp și bani pentru a merge la sală, pentru cursuri cu un antrenor personal sau pentru a-ți cumpăra propriul echipament scump
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu este atât de ușor să vă pompați picioarele, deoarece mușchii picioarelor sunt foarte încăpățânați - chiar și cei mai experimentați culturisti recunosc. Construirea abdomenului, a brațelor și a pieptului, în comparație cu picioarele, este doar jocul copiilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pieptul este unul dintre principalele avantaje ale unei femei și fete. Dar cine a spus că trebuie să aștepți favoruri de la natură? Dacă sânii nu sunt foarte frumoși, ei pot fi pompați. Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să vă modelați sânii și să le mențineți în viitor