Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Vițeii subțiri și tonifiați completează un corp frumos. Dar, în efortul de a obține silueta perfectă, mulți uită de această parte a picioarelor și adesea jocurile arată disproporționat de mari. Pentru a remedia acest lucru, trebuie mai întâi să determinați dacă problema este supraponderală sau masivitatea mușchilor pompați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Boala asociată cu creșterea hipertrofiată a glandelor mamare la bărbați este destul de frecventă. Cu toate acestea, de multe ori bărbații nu acordă importanță primelor semne ale apariției bolii și pur și simplu încearcă să-și ascundă manifestarea externă în spatele hainelor largi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sezonul estival este chiar după colț. De-a lungul iernii, te-ai pompat și ai devenit mai puternic. Dar totuși ceva nu este în regulă. Părțile agățate și burta proeminentă sunt puțin jenante. Contururile musculare nu sunt vizibile în spatele unui strat mic de grăsime
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii brațului flasc arată urât și strică aspectul. În scurt timp, ele pot fi pompate numai cu antrenamente intensive regulate. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o mare dorință de a vă transforma în exterior, o oră de timp liber în fiecare zi și gantere care cântăresc cel puțin 1 kg
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Adesea, bărbații care încearcă să-și pompeze sânii se plâng că nu pot forma ușurarea în mod egal. În zona părții interioare a pieptului, apare un fel de eșec, ceea ce face în zadar toate eforturile persoanei care se leagănă. Exercițiile speciale vor ajuta la corectarea poziției, ceea ce va pune o sarcină asupra mușchilor toracici doriti
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Încă din antichitate, standardul frumuseții masculine a fost un trunchi frumos, cu cuburi uniforme de presă. Talia ideală este visul prețuit al fiecărei fete, pentru îndeplinirea căreia sunt gata să nu-și piardă nici efortul, nici banii. Dorința prețuită de a perfecționa mușchii presei unește aproape toți bărbații și femeile din lume
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Vara, îmi doresc mai ales să am un corp subțire și potrivit, pe care să arate grozav rochiile ușoare și costumele de baie. Unul dintre cele mai problematice locuri pentru fete este burta, iar pentru ca abs să apară în locul burții, va fi nevoie de multă muncă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fetele subțiri suferă foarte des de un complex de inferioritate și, prin orice mijloace, caută să crească volumul șoldurilor și feselor. În primul rând, aceste fete trebuie să facă exerciții de construcție musculară. Nu vă fie teamă că veți deveni ca un culturist, fitness-ul, dimpotrivă, vă va oferi șoldurilor și feselor o rotunjime plăcută
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Imediat după ce am câștigat masa de care avem nevoie, începem să ne gândim la ceea ce putem arăta și mai impresionant. Pentru a face acest lucru, este suficient să slăbești câteva kilograme și să te antrenezi într-un mod mai intens decât o facem în acest moment
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Acordând atenție secțiunii superioare și mijlocii a mușchiului pectoral, nu trebuie să uitați de pieptul inferior. Este mai greu de pompat decât restul secțiunilor și necesită o abordare specializată pentru exerciții. Vă puteți pompa partea inferioară a pieptului folosind presa obișnuită pe bancă și presa cu gantere pe o bancă cu pantă inversă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare femeie vrea să aibă sâni frumoși. Mărimea glandelor mamare este determinată la nivel genetic și poate fi influențată doar în timpul pubertății. Unele fete cred că nutriția specială ajută la mărirea sânilor. Varza și fasolea pot avea într-adevăr un efect pozitiv asupra creșterii bustului, dar numai pentru persoanele foarte tinere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există un număr imens de exerciții pentru pomparea mușchilor brațelor, picioarelor, abdominale etc. De asemenea, este posibil să pompăm mâinile în mai multe moduri, atât cu ajutorul unor scoici speciale, cât și fără ele. Este necesar - expansor - o pereche de prosoape Instrucțiuni Pasul 1 Cumpărați un expansor de calitate (extensor de compresie sau încheietura mâinii - un aparat pentru dezvoltarea puterii anumitor grupe musculare)
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Multe fete slabe au dificultăți în a câștiga o masă musculară suplimentară. Dar vor ca corpul să devină mai proeminent și rotunjit. În acest caz, antrenamentul singur nu rezolvă nimic. Trebuie urmat un program cuprinzător de creștere în greutate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pierderea grăsimii abdominale este o problemă cu care se confruntă aproape toate femeile. Chiar și pomparea regulată a presei nu ajută întotdeauna la îndepărtarea grăsimii subcutanate din abdomen, iar mușchii pompați se ascund în spatele unui strat de grăsime neestetic
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Abdomenul inferior proeminent strică foarte mult aspectul figurii. Puteți corecta situația dacă pompați zilnic mușchii presei inferioare. Exercițiile care vor ajuta la strângerea abdomenului inferior sunt efectuate cu specificități speciale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este recomandabil să dezvoltați degetele ulterior sub supravegherea medicului curant, dar puteți face acest lucru singur. Pentru aceasta, există o gimnastică terapeutică specială, care poate fi realizată perfect acasă. Este necesar Plasticină moale, ceară, parafină, argilă Instrucțiuni Pasul 1 Începeți să vă întindeți în mod constant și să vă conectați degetele
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiile pe bara orizontală sunt potrivite pentru cei care abia încep să crească masa musculară. Acest lucru se datorează faptului că lucrul cu propria greutate este cel mai puțin traumatic. În plus, pull-up-urile nu necesită simulatoare complexe sau programe speciale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tenisul de masă este un joc extrem de distractiv, inteligent și cu ritm rapid, care poate fi jucat de două sau patru persoane. Acest joc nu este doar un sport grozav, ci și un timp de petrecere a timpului interesant, care nu vă va lăsa să vă plictisiți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tenisul de masă este un joc atât de rapid și inteligent încât nu poate fi comparat decât cu lupta aeriană. Deciziile trebuie luate cât mai repede posibil, pentru a reacționa la mișcarea mingii cât mai corect posibil și, în același timp, corpul trebuie să fie suficient de relaxat, dar și pregătit pentru mișcări fulgerătoare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a obține o categorie de tenis, este necesar să se îndeplinească o serie de standarde, conform Clasificării Sportive Ruse Unificate. Cu toate acestea, pornind de la titlul de candidat la masterat în sport, este suficient să ocupați anumite linii în ratingul Federației Ruse de Tenis, precum și în ratingurile WTA sau ATP, participând la competiții internaționale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți locuitori din Moscova au devenit din ce în ce mai interesați de tenis în fiecare an. În capitală, există terenuri de tenis interioare și în aer liber cu diferite suprafețe - de la asfalt până la gazon sportiv. Pe terenuri, există puncte de închiriere, vestiare, cantine și magazine cu echipamente adecvate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În multe țări ale lumii, oamenilor le place tenisul de masă. Pentru unii este sport profesionist, pentru alții este divertisment și odihnă activă. Jucă tenis în instituții de învățământ, în întreprinderi, în curțile orașului. Și mulți iubitori de ping-pong instalează mese de tenis acasă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În zilele noastre, tenisul de masă este un sport bine cunoscut și foarte popular. Nu există restricții de vârstă pentru un astfel de divertisment, pregătirea participanților și datele lor fizice nu sunt importante. Înțelesul tenisului de masă este clar:
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tenisul de masă nu este doar divertisment și o opțiune de agrement plăcută, ci și un sport independent. Acest joc este masiv. Astfel de clase contribuie la dezvoltarea flexibilității, capacității de reacție, a dexterității, a gândirii operaționale și a atenției
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Unul dintre cele mai spectaculoase și mai frumoase sporturi este tenisul, care este așa numit spre deosebire de tenisul de masă. Istoria sa datează din secolul al XVI-lea, când doar nobilii jucau tenis. Acest sport s-a schimbat, s-a dezvoltat și, în cele din urmă, a supraviețuit în forma în care este cunoscut acum
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tenisul de masă, sau așa cum se numește și ping-pong, este unul dintre cele mai populare și destul de simple jocuri din întreaga lume. Țara strămoșească a tenisului de masă este Anglia (tenisul de masă a apărut acolo în secolul al XIX-lea), dar acest sport a primit cea mai mare popularitate și numeroși fani în China
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În zilele noastre, tenisul a devenit un sport mai popular în comparație cu anii anteriori, când fotbalul, voleiul sau baschetul erau mai populare. În zilele noastre este la modă să joci tenis. Fetele tinere și bărbații de vârstă mijlocie sunt deosebit de frecvente pe teren
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Campionatele Franceze de Tenis Deschis, sau Roland Garros, este unul dintre cele mai renumite și prestigioase turnee de tenis. La ea participă sportivi de frunte, iar victoria în finala campionatului este dorința prețuită a multor jucători de tenis
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Turneul de la Wimbledon din 2013 promite să fie foarte interesant. Campionii actuali Roger Federer și Serena Williams sunt, fără îndoială, cei mai buni jucători de pe iarbă. Adversari cel mai probabil: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova și Victoria Azarenka
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Wimbledon este cel mai vechi și mai prestigios dintre cele patru turnee de Grand Slam. În 2012, competiția s-a desfășurat în perioada 25 iunie - 8 iulie, a fost 126 la rând. Câștigarea Jocurilor de la Wimbledon este foarte importantă pentru sportivi, este cel mai important turneu de tenis din lume, iar câștigătorii devin imediat superstaruri mondiale de tenis
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
La sfârșitul lunii iunie și începutul lunii iulie, cel mai vechi turneu din istoria tenisului se desfășoară în capitala britanică, care astăzi se numește oficial Openul englez, dar este mai bine cunoscut sub numele de turneul de la Wimbledon
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cea mai tradițională lovitură de vară a sezonului de tenis este jucată cu rachete de cei mai puternici jucători de tenis din lume în aceste zile la Londra - la Openul Angliei 2012, are loc cea de-a patra rundă a competiției la simplu masculin și feminin
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Roland Garros este unul dintre cele patru turnee anuale din cea mai înaltă categorie, adunând jucători de tenis, ale căror nume trebuie căutate în primele linii ale clasamentului celor mai bune rachete din lume. Anul acesta a avut loc deja de 111 ori și va dura între 27 mai și 10 iunie
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În fiecare an, tot mai mulți oameni încep să joace tenis. Acest sport poate fi practicat la orice vârstă, ajută la menținerea unei vitalități ridicate și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra tuturor mușchilor principali ai corpului. Tenisul dezvoltă reacția, coordonarea mișcărilor, agilitatea, capacitatea de a lua rapid deciziile necesare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Wimbledon este unul dintre cele patru turnee de tenis Grand Slam care există din 1877 și se desfășoară anual în suburbia londoneză cu același nume. În fiecare an, cei mai buni jucători de tenis ai planetei concurează între ei pentru a primi titlul onorific al câștigătorului în finală
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Înainte de începerea jocurilor de la French Open, care se numește de obicei turneul Roland Garros, Maria Șarapova s-a clasat pe locul al doilea în clasamentul celor mai buni jucători profesioniști de tenis din lume. Anul acesta, sportiva rusă a câștigat deja două turnee la un nivel inferior și acum atât fanii, cât și adversarii așteaptă multe de la ea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
La 9 iunie 1877, locuitorii unei suburbii modeste din Londra numită Wimbledon au văzut două duzini de domni jucând în apropiere - participanți la un turneu la fel de modest de tenis pe gazon. Spencer Gore a fost câștigătorul și câștigătorul premiului I din 12 guinee
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
La prima vedere, tenisul este un sport destul de simplu și simplu de complicat. De fapt, la fel ca toate sporturile profesionale, are reglementări clare și reguli proprii, iar lista celor din urmă este foarte diversă. Bazele tenisului Principala diferență între tenis și majoritatea celorlalte sporturi este lipsa unui interval de timp clar
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cu siguranță, un începător care merge să joace tenis pentru prima dată se întreabă cum să aleagă o rachetă? Chiar și amatorii care joacă de mai bine de un an se confruntă cu această întrebare, așa că vom încerca să înțelegem această problemă, la ce ar trebui să acordați atenție atunci când alegeți o rachetă de tenis
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Boxul ajută la menținerea în formă, antrenează mai multe grupuri musculare simultan, precum și la dezvoltarea și consolidarea sistemului cardiac. Cu ajutorul boxului, puteți ușura cu ușurință stresul, vă puteți distra bine și vă puteți menține constant mușchii în formă bună