Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ciclismul este o plăcere, mai ales atunci când ești la vale și pe roți bine umflate. Înainte de a pleca cu bicicleta, asigurați-vă că presiunea pneurilor este corectă. În caz contrar, chiar și o călătorie scurtă se poate transforma într-un calvar, sau chiar duce la eșecul bicicletei
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Vitezometrele electronice moderne pentru biciclete arată nu numai curentul, ci și viteza maximă și medie pentru întreaga călătorie, viteza medie, timpul, distanța și multe altele. Un astfel de vitezometru este o achiziție utilă care poate fi montată convenabil pe o bicicletă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O minge de fitness mare din cauciuc sau fitball este ceea ce vă poate transforma antrenamentul sportiv de rutină într-o experiență plăcută și ușoară. Astfel de bile sunt folosite în fizioterapie de mult timp, deoarece antrenamentul cu fitball nu dăunează articulațiilor, sunt complet sigure și în același timp extrem de eficiente
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
La Jocurile Olimpice, câștigătorilor li se acordă medalii pentru primele trei premii. Medalia olimpică este o insignă de distincție, cel mai râvnit premiu în banca de salvare a unui sportiv. Primul loc este premiat cu aur, al doilea - argint și al treilea - bronz
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru bicicletele montane și cele de curse, este important să aveți întotdeauna viteze și schimbătoare ajustate. În magazine, nu este întotdeauna posibil să se acorde atenția cuvenită acestui aspect. Chiar dacă această sarcină a căzut pe umerii tăi, poți face față cu ușurință
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pasionații de sport știu că această activitate este plină de accidentări. Și, prin urmare, principalul lucru în sport este asigurarea, mai ales dacă vă exercitați pe o bară orizontală. Curelele cu bare orizontale se numesc diferit: curele, cravate, curele, frânghii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un sac de perforare sau un sac de perforare este foarte ușor de cumpărat astăzi la un magazin de articole sportive. Dar o poți face singur. Există o mulțime de moduri. Să o considerăm pe cea mai acceptabilă. Instrucțiuni Pasul 1 Cel mai bun material exterior este pielea - poate fi jachete sau cizme vechi din piele
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru sportivi și chitariști, aceștia au propriul lor sens practic. Dar cineva a observat de mult că brățările sunt, de asemenea, frumoase. Și acum, transformându-se într-un fel de brățară, ei etalează pe mâinile femeilor de modă … Brățara din piele pentru femei, combină trăsăturile brutalității masculine și a frivolității feminine
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un atribut indispensabil unui joc atât de popular precum baschetul este un coș de baschet cu plasă. Puteți construi cu ușurință acest dispozitiv în curtea dvs., făcând un scut și un inel de casă din sârmă groasă din materiale reziduale. Dar dacă decideți să vă exersați mai profesional abilitățile de joc, ar trebui să știți care sunt cerințele pentru construirea unui cerc de baschet
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toate bilele, indiferent de scopul lor, au o problemă comună - mai devreme sau mai târziu se dezumflă și trebuie pompate în sus. Dar nu este nevoie să vă grăbiți, deoarece fiecare minge are propriile sale caracteristici și va trebui să o pompați, ținându-le cont
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Până de curând, badmintonul nu a fost cel mai popular joc din Rusia. Cel mai adesea, cunoașterea cu el s-a limitat la o simplă aruncare a volanului undeva la un picnic sau la țară. Prin urmare, cerințele pentru echipamentele sportive erau scăzute
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există părerea că oricine poate asambla și dezasambla o bicicletă. Poți să te certi cu asta. De asemenea, merită să știți că este mai bine să nu faceți acest lucru fără o nevoie specială, deoarece există șansa de a deteriora mașina. Instrucțiuni Pasul 1 Scoateți șurubul de strângere a ghidonului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă ești angajat în orice fel de arte marțiale, atunci știi bine cât de important este să practici și să îmbunătățești lovitura unui echipament sportiv. Dar chiar dacă nu ești implicat în sporturile de contact, lovirea unui dușman din piele este foarte utilă pentru dezamorsarea și ameliorarea stresului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ți-e rușine să contactezi un serviciu doar pentru a pune o roată pe bicicletă? Este timpul să învățați cum să ieșiți singuri din această situație. În plus, economisiți timp și bani. Instrucțiuni Pasul 1 Introduceți roata în capetele furcii și reglați forța clemei excentrice care o va ține în furcă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fotbalul este unul dintre cele mai populare jocuri sportive și, dacă poate fi imaginat fără o uniformă specială de fotbal pe jucători, atunci fotbalul nu are sens fără minge. Deoarece bilele sunt supuse unui mare stres în timpul jocului, din când în când se rup și se sparg, iar în acest caz jucătorii au două opțiuni - cumpără o minge nouă sau fixează-o pe cea anterioară
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Odată închisă europenilor, Japonia s-a integrat treptat nu numai în cultura globală, ci a devenit ea însăși o parte a acesteia. Admirăm și folosim porțelan japonez fin, ne place să vizităm restaurante și să comandăm mâncăruri japoneze. Acasă, mulți dintre noi purtăm haine frumoase și foarte confortabile ale „kimono-ului” tradițional japonez
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Viața ne face uneori să alergăm ca o veveriță într-o roată. Adesea, venind acasă după serviciu, nu este timp să mergi la sală sau pur și simplu este închis. Ce acum, pentru a renunța la practicarea sportului? Nu nu și încă o dată nu. Ieșirea este instalarea unei bare orizontale acasă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Să spânzuri o pară acasă? veți avea nevoie de un instrument special și elemente de fixare. Dar nu uita de vecini. Este necesar Pere, elemente de fixare, ciocan, burghiu sau burghiu, creion, șuruburi sau ancore. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, aveți nevoie de un anumit instrument și, de fapt, elemente de fixare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tricoul determină aspectul gimnastei și influențează percepția judecătorilor și, prin urmare, evaluarea performanței. În același timp, costumul de baie ar trebui să se potrivească exact pe figură și să nu restricționeze mișcarea, astfel încât sportivul să nu fie nevoit să se lupte cu el atunci când efectuează elemente complexe
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru ca rolele să reziste mult timp și să rămână întotdeauna în stare bună, au nevoie de îngrijire constantă. Pe lângă menținerea aspectului lor, trebuie să monitorizați cu atenție mecanismul care acționează roțile rolelor și care este rulmenții obișnuiți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă decideți să faceți sport, atunci apare imediat întrebarea: de unde să obțineți echipamentul, în special bara? Desigur, îl puteți cumpăra doar la magazinul de sport. Dar clătitele pe o bară pot fi făcute cu propriile mâini din materiale reziduale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiul pe o bară orizontală este cel mai simplu mod de a crește rapid tonusul muscular. Exercițiile pe bară utilizează cât mai mulți mușchi, de aceea sunt foarte eficienți. Este minunat când întreaga familie o poate face cu acest dispozitiv simplu
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru cei care sunt liberi în alegerea materialelor și a instrumentelor necesare, desigur, este mai bine să faceți nunchucks din lemn. Este convenabil să utilizați o lopată sau un mâner cu greblă. Sarcina ta este să găsești diametrul de tăiere adecvat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este dificil să ne imaginăm un grup de majorete la competiții și turnee fără pom-pom mari și luminoase, ceea ce face ca spectacolul de majorete să fie mai interesant, mai luminos și mai spectaculos. Nu este dificil să faceți astfel de pom-poms - pentru aceasta aveți nevoie doar de hârtie subțire ondulată sau de hârtie de țesut de diferite culori, precum și de foarfece și linie de pescuit
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți oameni doresc să meargă la sport, să-și păstreze corpul într-o formă bună, dar cel mai adesea dorința lor este în calea problemelor financiare, a lipsei de bani pentru pregătirea în săli de sport sau pentru a cumpăra echipament, de exemplu, gantere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a face sport, nu este nevoie să plătiți bani pentru închirierea unei săli de sport, puteți echipa o cameră într-un apartament obișnuit. Cele mai frecvente mașini sunt, desigur, pista de biciclete, centrala electrică și presa de bancă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a regla frânele de pe bicicletă, nu este absolut necesar să contactați un service de reparații, este foarte posibil să o faceți singur. Nu vă fie teamă, nu o veți înrăutăți. Instrucțiuni Pasul 1 Înainte de a continua cu reglarea frânelor, asigurați-vă că este cu adevărat necesar
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Partea din spate a coapsei primește mult mai puțin stres în viața de zi cu zi decât partea din față. În același timp, acesta cade în mod constant din câmpul vizual. La urma urmei, este dificil să vezi acest loc în detaliu, chiar și cu o oglindă lungă la dispoziție
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
„Urechile” de pe șolduri provoacă o mulțime de probleme. Vetoează multe opțiuni pentru fuste și pantaloni scurți - deci ce, blugii cu talie joasă devin, de asemenea, o piesă vestimentară la care te uiți, oftând profund și foarte trist. Plaja și piscina sunt puse într-o stare similară cu cea experimentată la școală în fața unui cabinet medical, dacă ar ști că acum vor fi vaccinați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Diverse motive îți pot duce picioarele într-o astfel de stare, încât îți dorești să le slăbești. Puteți rezolva problema din unghiuri diferite, dar cel mai bine este să o faceți într-un mod cuprinzător. Instrucțiuni Pasul 1 Un pas important de care nu poți face fără este exercițiul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți merg la sala de gimnastică deloc pentru a fi ca supermodelele, ci apoi pentru a scăpa de greutatea în exces și a defectelor de figură și pentru a-și îndeplini ideile despre o persoană care duce un stil de viață sănătos. Instrucțiuni Pasul 1 Contactați un club sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Kettlebell este un proiectil foarte util, care poate fi atât de bază, cât și suplimentar în procesul de antrenament pentru masă și forță. Cu ajutorul acestuia, puteți, de asemenea, să pompați foarte eficient bicepsul umărului. Instrucțiuni Pasul 1 Găsiți mai multe greutăți diferite pentru antrenamentele dvs
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O talie subțire este o podoabă pentru fiecare femeie, dar pentru unele este o stare naturală, în timp ce pentru altele este un vis de pipă. Ritmul vieții cu o lipsă catastrofală de timp, muncă sedentară și dietă nesănătoasă nu lasă șansa de a-și menține vechile forme
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiile precum pull-up-urile sunt adesea incluse într-o varietate de programe de exerciții concepute pentru a dezvolta mușchii brațelor și pieptului. Dar pentru ca exercițiul să fie cât mai eficient posibil, este necesar să învățați și să trageți în sus corect
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii pectorali stau la baza întregului fizic uman. Prin urmare, ar trebui să li se acorde multă atenție în timpul exercițiilor cu fierul. Pieptul este format din trei niveluri: inferior, mediu și superior. Există mai multe exerciții pentru a lucra exact partea superioară a acestuia
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tragerile dezvoltă armonios mulți mușchi: spate, abdomen, brațe, umeri. Realizarea lor este destul de simplă. Trebuie să ne ocupăm de tehnică o singură dată. Cu toate acestea, pentru fete, există mai multe puncte de luat în considerare atunci când efectuați acest exercițiu
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În viața fiecărei femei vine un moment în care sânii ei încep să-și piardă forma, se lasă. Acest fapt este adesea perceput cu disperare și dorința de a candida urgent la ajutorul unui chirurg plastic. Cu toate acestea, dacă problema este văzută la timp și se iau măsuri la timp, procesul poate fi oprit și elasticitatea și frumusețea sânului pot fi restabilite
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Culturistii profesioniști sunt familiarizați cu conceptul de „uscare” a mușchilor înainte de o competiție. Este necesar să le oferi ușurare și să taie apa care se acumulează în extrasezon. Există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă usca în mod eficient mușchii picioarelor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Vergeturile sunt cicatrici albe sau roz pe piele care apar în timpul sarcinii, creșterea bruscă în greutate și alăptarea. Vergeturile de pe picioare sunt cauzate de elasticitatea scăzută a pielii și de conținutul redus de vitamine. Fără îndoială, fiecare femeie visează să arate irezistibil și să aibă o piele netedă, fără defecte
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O rolă gimnastică este cel mai simplu și mai eficient simulator, pentru care există un loc chiar și în cel mai înghesuit apartament. Acest dispozitiv rudimentar are puțini concurenți în ceea ce privește stresul asupra mușchilor abdominali. Și, deși nu există atât de multe exerciții cu role, acestea ajută la obținerea abs-ului perfect foarte repede