Fitness 2024, Noiembrie

Cea mai tradițională lovitură de vară a sezonului de tenis este jucată cu rachete de cei mai puternici jucători de tenis din lume în aceste zile la Londra - la Openul Angliei 2012, are loc cea de-a patra rundă a competiției la simplu masculin și feminin

Roland Garros este unul dintre cele patru turnee anuale din cea mai înaltă categorie, adunând jucători de tenis, ale căror nume trebuie căutate în primele linii ale clasamentului celor mai bune rachete din lume. Anul acesta a avut loc deja de 111 ori și va dura între 27 mai și 10 iunie

În fiecare an, tot mai mulți oameni încep să joace tenis. Acest sport poate fi practicat la orice vârstă, ajută la menținerea unei vitalități ridicate și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra tuturor mușchilor principali ai corpului. Tenisul dezvoltă reacția, coordonarea mișcărilor, agilitatea, capacitatea de a lua rapid deciziile necesare

Wimbledon este unul dintre cele patru turnee de tenis Grand Slam care există din 1877 și se desfășoară anual în suburbia londoneză cu același nume. În fiecare an, cei mai buni jucători de tenis ai planetei concurează între ei pentru a primi titlul onorific al câștigătorului în finală

Înainte de începerea jocurilor de la French Open, care se numește de obicei turneul Roland Garros, Maria Șarapova s-a clasat pe locul al doilea în clasamentul celor mai buni jucători profesioniști de tenis din lume. Anul acesta, sportiva rusă a câștigat deja două turnee la un nivel inferior și acum atât fanii, cât și adversarii așteaptă multe de la ea

La 9 iunie 1877, locuitorii unei suburbii modeste din Londra numită Wimbledon au văzut două duzini de domni jucând în apropiere - participanți la un turneu la fel de modest de tenis pe gazon. Spencer Gore a fost câștigătorul și câștigătorul premiului I din 12 guinee

La prima vedere, tenisul este un sport destul de simplu și simplu de complicat. De fapt, la fel ca toate sporturile profesionale, are reglementări clare și reguli proprii, iar lista celor din urmă este foarte diversă. Bazele tenisului Principala diferență între tenis și majoritatea celorlalte sporturi este lipsa unui interval de timp clar

Cu siguranță, un începător care merge să joace tenis pentru prima dată se întreabă cum să aleagă o rachetă? Chiar și amatorii care joacă de mai bine de un an se confruntă cu această întrebare, așa că vom încerca să înțelegem această problemă, la ce ar trebui să acordați atenție atunci când alegeți o rachetă de tenis

Boxul ajută la menținerea în formă, antrenează mai multe grupuri musculare simultan, precum și la dezvoltarea și consolidarea sistemului cardiac. Cu ajutorul boxului, puteți ușura cu ușurință stresul, vă puteți distra bine și vă puteți menține constant mușchii în formă bună

Sacul de box este unul dintre cele mai frecvente proiectile pentru practicarea loviturilor. Pentru a nu deteriora brațul sau piciorul, trebuie remarcat faptul că acesta trebuie să fie moale și să nu fie foarte greu (70-100 kg). Este necesar - pară

Ciclismul este o plăcere, mai ales atunci când ești la vale și pe roți bine umflate. Înainte de a pleca cu bicicleta, asigurați-vă că presiunea pneurilor este corectă. În caz contrar, chiar și o călătorie scurtă se poate transforma într-un calvar, sau chiar duce la eșecul bicicletei

Vitezometrele electronice moderne pentru biciclete arată nu numai curentul, ci și viteza maximă și medie pentru întreaga călătorie, viteza medie, timpul, distanța și multe altele. Un astfel de vitezometru este o achiziție utilă care poate fi montată convenabil pe o bicicletă

O minge de fitness mare din cauciuc sau fitball este ceea ce vă poate transforma antrenamentul sportiv de rutină într-o experiență plăcută și ușoară. Astfel de bile sunt folosite în fizioterapie de mult timp, deoarece antrenamentul cu fitball nu dăunează articulațiilor, sunt complet sigure și în același timp extrem de eficiente

La Jocurile Olimpice, câștigătorilor li se acordă medalii pentru primele trei premii. Medalia olimpică este o insignă de distincție, cel mai râvnit premiu în banca de salvare a unui sportiv. Primul loc este premiat cu aur, al doilea - argint și al treilea - bronz

Pentru bicicletele montane și cele de curse, este important să aveți întotdeauna viteze și schimbătoare ajustate. În magazine, nu este întotdeauna posibil să se acorde atenția cuvenită acestui aspect. Chiar dacă această sarcină a căzut pe umerii tăi, poți face față cu ușurință

Pasionații de sport știu că această activitate este plină de accidentări. Și, prin urmare, principalul lucru în sport este asigurarea, mai ales dacă vă exercitați pe o bară orizontală. Curelele cu bare orizontale se numesc diferit: curele, cravate, curele, frânghii

Un sac de perforare sau un sac de perforare este foarte ușor de cumpărat astăzi la un magazin de articole sportive. Dar o poți face singur. Există o mulțime de moduri. Să o considerăm pe cea mai acceptabilă. Instrucțiuni Pasul 1 Cel mai bun material exterior este pielea - poate fi jachete sau cizme vechi din piele

Pentru sportivi și chitariști, aceștia au propriul lor sens practic. Dar cineva a observat de mult că brățările sunt, de asemenea, frumoase. Și acum, transformându-se într-un fel de brățară, ei etalează pe mâinile femeilor de modă … Brățara din piele pentru femei, combină trăsăturile brutalității masculine și a frivolității feminine

Un atribut indispensabil unui joc atât de popular precum baschetul este un coș de baschet cu plasă. Puteți construi cu ușurință acest dispozitiv în curtea dvs., făcând un scut și un inel de casă din sârmă groasă din materiale reziduale. Dar dacă decideți să vă exersați mai profesional abilitățile de joc, ar trebui să știți care sunt cerințele pentru construirea unui cerc de baschet

Toate bilele, indiferent de scopul lor, au o problemă comună - mai devreme sau mai târziu se dezumflă și trebuie pompate în sus. Dar nu este nevoie să vă grăbiți, deoarece fiecare minge are propriile sale caracteristici și va trebui să o pompați, ținându-le cont

Până de curând, badmintonul nu a fost cel mai popular joc din Rusia. Cel mai adesea, cunoașterea cu el s-a limitat la o simplă aruncare a volanului undeva la un picnic sau la țară. Prin urmare, cerințele pentru echipamentele sportive erau scăzute

Există părerea că oricine poate asambla și dezasambla o bicicletă. Poți să te certi cu asta. De asemenea, merită să știți că este mai bine să nu faceți acest lucru fără o nevoie specială, deoarece există șansa de a deteriora mașina. Instrucțiuni Pasul 1 Scoateți șurubul de strângere a ghidonului

Dacă ești angajat în orice fel de arte marțiale, atunci știi bine cât de important este să practici și să îmbunătățești lovitura unui echipament sportiv. Dar chiar dacă nu ești implicat în sporturile de contact, lovirea unui dușman din piele este foarte utilă pentru dezamorsarea și ameliorarea stresului

Ți-e rușine să contactezi un serviciu doar pentru a pune o roată pe bicicletă? Este timpul să învățați cum să ieșiți singuri din această situație. În plus, economisiți timp și bani. Instrucțiuni Pasul 1 Introduceți roata în capetele furcii și reglați forța clemei excentrice care o va ține în furcă

Fotbalul este unul dintre cele mai populare jocuri sportive și, dacă poate fi imaginat fără o uniformă specială de fotbal pe jucători, atunci fotbalul nu are sens fără minge. Deoarece bilele sunt supuse unui mare stres în timpul jocului, din când în când se rup și se sparg, iar în acest caz jucătorii au două opțiuni - cumpără o minge nouă sau fixează-o pe cea anterioară

Odată închisă europenilor, Japonia s-a integrat treptat nu numai în cultura globală, ci a devenit ea însăși o parte a acesteia. Admirăm și folosim porțelan japonez fin, ne place să vizităm restaurante și să comandăm mâncăruri japoneze. Acasă, mulți dintre noi purtăm haine frumoase și foarte confortabile ale „kimono-ului” tradițional japonez

Viața ne face uneori să alergăm ca o veveriță într-o roată. Adesea, venind acasă după serviciu, nu este timp să mergi la sală sau pur și simplu este închis. Ce acum, pentru a renunța la practicarea sportului? Nu nu și încă o dată nu. Ieșirea este instalarea unei bare orizontale acasă

De multe ori, mersul pe jos și bicicletele montane au o problemă de schimbare a vitezei. Uneori trebuie să ajustați acest punct slab chiar și după ce ați cumpărat o bicicletă. Veți fi foarte norocos dacă bicicleta dvs. este adaptată corespunzător la viteză

Să spânzuri o pară acasă? veți avea nevoie de un instrument special și elemente de fixare. Dar nu uita de vecini. Este necesar Pere, elemente de fixare, ciocan, burghiu sau burghiu, creion, șuruburi sau ancore. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, aveți nevoie de un anumit instrument și, de fapt, elemente de fixare

Tricoul determină aspectul gimnastei și influențează percepția judecătorilor și, prin urmare, evaluarea performanței. În același timp, costumul de baie ar trebui să se potrivească exact pe figură și să nu restricționeze mișcarea, astfel încât sportivul să nu fie nevoit să se lupte cu el atunci când efectuează elemente complexe

Pentru ca rolele să reziste mult timp și să rămână întotdeauna în stare bună, au nevoie de îngrijire constantă. Pe lângă menținerea aspectului lor, trebuie să monitorizați cu atenție mecanismul care acționează roțile rolelor și care este rulmenții obișnuiți

Dacă decideți să faceți sport, atunci apare imediat întrebarea: de unde să obțineți echipamentul, în special bara? Desigur, îl puteți cumpăra doar la magazinul de sport. Dar clătitele pe o bară pot fi făcute cu propriile mâini din materiale reziduale

Exercițiul pe o bară orizontală este cel mai simplu mod de a crește rapid tonusul muscular. Exercițiile pe bară utilizează cât mai mulți mușchi, de aceea sunt foarte eficienți. Este minunat când întreaga familie o poate face cu acest dispozitiv simplu

Pentru cei care sunt liberi în alegerea materialelor și a instrumentelor necesare, desigur, este mai bine să faceți nunchucks din lemn. Este convenabil să utilizați o lopată sau un mâner cu greblă. Sarcina ta este să găsești diametrul de tăiere adecvat

Este dificil să ne imaginăm un grup de majorete la competiții și turnee fără pom-pom mari și luminoase, ceea ce face ca spectacolul de majorete să fie mai interesant, mai luminos și mai spectaculos. Nu este dificil să faceți astfel de pom-poms - pentru aceasta aveți nevoie doar de hârtie subțire ondulată sau de hârtie de țesut de diferite culori, precum și de foarfece și linie de pescuit

Mulți oameni doresc să meargă la sport, să-și păstreze corpul într-o formă bună, dar cel mai adesea dorința lor este în calea problemelor financiare, a lipsei de bani pentru pregătirea în săli de sport sau pentru a cumpăra echipament, de exemplu, gantere

Pentru a face sport, nu este nevoie să plătiți bani pentru închirierea unei săli de sport, puteți echipa o cameră într-un apartament obișnuit. Cele mai frecvente mașini sunt, desigur, pista de biciclete, centrala electrică și presa de bancă

Pentru a regla frânele de pe bicicletă, nu este absolut necesar să contactați un service de reparații, este foarte posibil să o faceți singur. Nu vă fie teamă, nu o veți înrăutăți. Instrucțiuni Pasul 1 Înainte de a continua cu reglarea frânelor, asigurați-vă că este cu adevărat necesar

Partea din spate a coapsei primește mult mai puțin stres în viața de zi cu zi decât partea din față. În același timp, acesta cade în mod constant din câmpul vizual. La urma urmei, este dificil să vezi acest loc în detaliu, chiar și cu o oglindă lungă la dispoziție

Moda modernă dictează purtarea unor ținute destul de revelatoare: mini-fuste, rochii scurte și pantaloni scurți seducători. Unele fete nu își permit să iasă la oameni îmbrăcați în astfel de haine, deoarece experimentează complexe datorită siluetei lor