Fitness 2024, Noiembrie

Tragerile de pe bară sunt un exercițiu de bază care dezvoltă perfect forța la nivelul umerilor și a spatelui, contribuind, de asemenea, la dezvoltarea ligamentelor brâului umărului și la creșterea mușchilor spatelui. Din păcate, natura nu i-a recompensat pe toți cu ligamente puternice, așa că mulți nu pot trage în sus nici măcar o dată, darămite mai mulți

Skateboard-ul este foarte popular în rândul copiilor și tinerilor. Pentru a învăța cum să călătorești corect, nu trebuie doar să îți lucrezi abilitățile și capacitatea fizică, ci și să alegi tabla potrivită, fără a încerca să economisești bani pe calitatea sa

Astăzi, tot mai mulți oameni achiziționează un skateboard electric. Poate fi o alternativă excelentă la un skateboard tradițional, deoarece este o plăcere să folosiți acest vehicul. Ce ar trebui să căutați înainte de a cumpăra? Cum funcționează un skateboard electric?

Îmbarcarea nu este doar o modalitate excelentă de relaxare și reîncărcare, ci și un sport popular aplicat. Skateboarderii moderni sunt capabili să execute piruete uimitoare, încântând publicul și fanii skate-ului. Pentru a face călăria la bord confortabilă și sigură, skate-ul este realizat în conformitate cu toate complexitățile tehnologiei

Roțile sunt probabil cea mai importantă parte a unui skateboard, care determină în mare măsură caracteristicile sale. Chiar dacă skateboard-ul în sine este nepretențios, cu roți bune și corect selectate, acesta va demonstra în continuare o calitate excelentă a călătoriei

Se știe de mult că, pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Dar nu este atât de ușor să luați și să nu mai mâncați. Sentimentul perfid de foame pare a fi în mod deliberat agravat și roade pierderea în greutate cu răzbunare în orice moment al zilei sau al nopții

O bară orizontală sau transversală este un echipament sportiv care ajută la tonifierea tuturor mușchilor corpului. Este posibil cu ajutorul lor să crească înălțimea unui copil sau a unui adult și ce ar trebui făcut pentru aceasta? Se crede că agățarea de o bară orizontală ajută la creșterea înălțimii

Una dintre cele mai problematice zone ale corpului la femei este abdomenul inferior. Puteți îmbunătăți aspectul acestei zone dacă efectuați sistematic exerciții pentru presa inferioară, vă masați și vă ajustați dieta. Instrucțiuni Pasul 1 Activitatea fizică a mușchilor abdominali ar trebui să fie zilnică

Măsurarea ritmului cardiac este unul dintre cele mai importante elemente ale pregătirii profesionale. Chiar și amatorii care doresc doar să crească masa musculară sau să piardă în greutate și să nu se pregătească pentru competiție, ar trebui să își verifice regulat pulsul în timpul sportului

Corpul este un sistem biologic care reacționează clar la orice proces extern și intern cu o rată de puls. Deci, în corpul uman, în funcție de frecvența și modificările pulsului, pot fi lansate diferite procese, inclusiv arderea grăsimilor. Pentru a pierde în greutate, trebuie să calculați corect ritmul cardiac și să determinați zona optimă de încărcare

Modelul EasyTone a fost lansat de Reebok în 2009. De la sosirea în magazine, adidașii au doborât recorduri de vânzări și nu și-au pierdut popularitatea până în prezent. Sunt concepute pentru femeile care duc un stil de viață activ, dar nu au timp pentru un antrenament complet

Adidașii pentru fiecare iubitor de sport sunt un lucru extrem de important. Sunt selectați meticulos pentru alegerea lor, astfel încât, cel puțin, să fie convenabil să se practice. Ca maxim - pentru a nu pierde sănătatea în timpul antrenamentelor active care necesită exerciții de alergare, sărituri etc

Atunci când aleg patine, mulți cumpărători se confruntă cu problema determinării dimensiunii potrivite. Din păcate, este imposibil să se dea recomandări specifice în această chestiune, deoarece mult depinde de patine și de scopul lor. Dar există o regulă:

Uneori trebuie să vă măsurați volumele pentru a alege hainele potrivite, pentru a construi un model sau doar pentru a vă asigura că dieta este eficientă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o bandă de măsurare. Instrucțiuni Pasul 1 Mai întâi trebuie să vă măsurați înălțimea

În fiecare an, diferite tipuri de arte marțiale câștigă o mare popularitate atât în rândul adulților, cât și al copiilor. Indiferent dacă este un hobby sau o ocupație profesională, trebuie să aveți grijă de îmbrăcăminte specială - un kimono

Adepții artei marțiale a karateului au îmbrăcat un kimono înainte de luptă și în timpul antrenamentului, ceea ce nu este atât de ușor de îmbrăcat pe cât pare. La început, maestrul îl ajută în mod necesar pe elev să-și îmbrace corect geaca și pantalonii, dezvăluind astfel câteva puncte ale filozofiei luptei, pe care atletul o învață

Alegerea între cântare electronice și mecanice este practic o alegere între precizie și costuri reduse. De-a lungul timpului, tot mai mulți consumatori preferă cântare electronice mai moderne și mai convenabile: multe modele sunt echipate cu atât de multe funcții încât plata în exces pare justificată

Se întâmplă adesea să trăim literalmente la o aruncătură de băț de sala de sport, dar încă nu putem intra în ea măcar o dată. Fie e frig afară, acum plouă parcă dintr-o găleată, apoi se întâmplă o altă ocazie cu vremea - așa că avem motive să rămânem încă o dată acasă

Moscow City Racing este un spectacol auto și de motociclete desfășurat în capitala Rusiei din 2008. Acesta este unul dintre cele mai mari evenimente de curse la care participă echipe de Formula 1. În fiecare an organizatorii spectacolului pregătesc un program bogat pentru public și pregătesc o mulțime de surprize plăcute

Campionatul European de Fotbal are loc la fiecare patru ani și este unul dintre cele mai interesante evenimente din lumea sportului. Euro 2012 va avea loc în două țări simultan - Polonia și Ucraina. Mulți fani visează să ajungă la meciurile europene de derby

Este imposibil să obții rezultate serioase în sport fără o alimentație adecvată. O dietă selectată în mod special, concepută pentru o activitate fizică ridicată, va ajuta la îndeplinirea sarcinilor. Instrucțiuni Pasul 1 O persoană care se implică serios în sport cheltuie mult mai multă forță și energie decât cineva care nu exercită în mod regulat

Iarna este un moment minunat pentru activități în aer liber. Aerul proaspăt înghețat, zăpada sclipitoare și soarele strălucitor creează o stare de spirit, iar mișcarea va ajuta la evitarea frigului și la întărirea sistemului imunitar. Patinajul este cel mai popular sport în timpul iernii Există un patinoar în aproape fiecare curte

Scufundarea este un hobby foarte neobișnuit. În ultimii ani, numărul persoanelor implicate în acest sport a crescut semnificativ. Bărbații, femeile și copiii învață tehnici de scufundare. Când sunt dobândite abilitățile necesare, se pune întrebarea cu privire la ce loc să alegeți pentru scufundări

O persoană este întotdeauna atrasă de cucerirea noilor înălțimi: fie că este vorba de o promovare pe scara carierei sau de o îmbunătățire a sportului său preferat. Dar nu te poți simți în vârful lumii decât în picioare pe o stâncă înaltă cucerită

Nu cu mult timp în urmă, urcarea în vârful munților era un sport exclusiv pentru alpiniști profesioniști. Astăzi totul s-a schimbat, iar cultura activităților în aer liber și a sporturilor extreme a făcut din alpinism un hobby accesibil tuturor

Snowboardul este o modalitate excelentă de a vă distra bine și de a vă odihni bine. Odihna activă este esențială pentru menținerea sănătății. Din păcate pentru locuitorii orașelor mari, schiul este un lux. Există foarte puține locuri pentru acest lucru în Moscova și în regiunea Moscovei, dar acestea sunt încă disponibile

Schiatul și snowboard-ul sunt o distracție preferată pentru mulți oameni cărora nu le este frică să-și asume riscuri. Nu toată lumea poate coborî rapid dintr-un munte imens cu zăpadă. Dar unii oameni sunt atât de pasionați de sporturile de iarnă încât sunt gata să le practice chiar și vara

Fanii recreațiilor extreme de iarnă se bucură de apariția vremii reci și a zăpezii ca nimeni altul. Deși schiul și snowboardul se pot face în orice moment al anului, dacă sunt disponibile oportunități, principalul lucru este să alegeți locul potrivit

Un cort de pescuit de iarnă este un accesoriu popular care face pescuitul inconfortabil și mai puțin eficient fără el. Într-adevăr, în spațiile deschise iarna, există vânturi deosebit de puternice și reci. Cortul de iarnă este conceput pentru a proteja de vântul și viscolul pătrunzător

Muntele Everest sau Chomolungma, așa cum se numește în Tibet, pe teritoriul căruia se află, este cel mai înalt punct al planetei noastre. Înălțimea sa este de 8,85 km. Multă vreme, aproape până la mijlocul secolului trecut, acest vârf a fost considerat neînvins și, pentru prima dată, un om a reușit să-l viziteze abia în 1953, cu doar 9 ani înainte ca primul zbor în spațiu să aibă loc

În artele marțiale, dezvoltarea vitezei, care trebuie crescută în paralel cu toți ceilalți parametri, nu are o importanță ultimă. Există patru tipuri principale de viteză, care vor fi discutate mai jos. Instrucțiuni Pasul 1 Viteza de percepție

Studierea modului în care se mișcă piesele nu este suficientă pentru a câștiga la șah. Jucătorii începători de șah își pierd adesea interesul pentru joc, deoarece nu au nicio idee despre cum să obțină un rezultat. Ar trebui să începeți examinând puterea fiecărei figuri

Rezolvarea problemelor de șah nu numai că îmbunătățește abilitatea jocului, se dezvoltă combinând abilități și intuiție de șah, dar oferă și multă plăcere fanilor acestui joc antic. Când începeți să rezolvați problemele de șah, încercați nu doar să găsiți răspunsul corect parcurgând toate mișcările posibile, ci să înțelegeți ideea pe care autorul a vrut să o transmită rezolvătorului din miniatura sa

Șahul este sport, știință și artă. Se joacă pe o tablă cu 64 de pătrate între doi adversari, folosind piese de două culori - deschise și întunecate („negru” și „alb”). Șahul se joacă conform regulilor de șah într-un joc normal, conform regulilor turneului FIDE - pentru jocuri online, la telefon etc

Șahul este unul dintre cele mai populare jocuri de logică din vremea noastră. Meciurile fascinante de șah vor înveseli viitoarele seri posomorâte de toamnă. Și în secolul trecut, jucătorii au fost fascinați de acest joc minunat. Caracteristicile jocului de atunci Prima jumătate a secolului al XIX-lea este adesea numită „era romantică” a șahului

Șahul este unul dintre cele mai inteligente jocuri inventate de om. Prin câștigarea sau pierderea șahului, vă puteți antrena mintea în fiecare zi. Primul program de șah pentru computer a fost creat acum patru decenii. Câștigarea unui program de șah este cu atât mai interesantă, cu cât computerul practic nu face greșeli (nu degeaba cele mai puternice mașini înving campionii mondiali)

Cel mai senzual dans al iubirii este dansul pe burtă. El îl vrăjește pe interpret cu mișcările, muzica, costumele, frumusețea sa. Dacă vrei să-ți impresionezi iubitul cu dansul oriental, mergi la clubul sportiv. Dar mai întâi, învață trucurile dansului pe burtă

Majoritatea oamenilor asociază probabil acest cuvânt cu bouncy. La urma urmei, tap este un dans bazat pe tap dance. Dar acest concept s-a extins și acum reprezintă un grup de exerciții mult mai larg decât doar mișcările de dans. Acum, termenul pas este o parte integrantă a aerobicului pas

Dansurile orientale devin din ce în ce mai populare în fiecare an. Mișcările grațioase, costumele colorate și muzica fascinantă atrag nu numai femeile, ci și bărbații. Experții au dovedit că dansurile orientale nu sunt doar frumoase, ci și utile

În vremurile noastre, dansul de stâlpi sau dansul de stâlpi a încetat de mult să fie asociat cu striptease în cluburile de noapte. În primul rând, este un sport frumos. Dar, până acum, a primit statutul oficial de sport doar în Kârgâzstan și Brazilia