Totul despre sport și fitness - de la biografiile sportivilor la programele de instruire

2025-06-01 07:06

Fanii fotbalului au așteptat cu nerăbdare 18 martie, ziua extragerii pentru sferturile de finală ale Ligii Campionilor 2015–2016. Procedura standard a identificat patru meciuri, care vor determina participanții la semifinale. Primele sferturi de finală ale sezonului UEFA Champions League 2015-2016 sunt programate pentru 5 aprilie

2025-06-01 07:06

Wimbledon este cel mai vechi și mai prestigios dintre cele patru turnee de Grand Slam. În 2012, competiția s-a desfășurat în perioada 25 iunie - 8 iulie, a fost 126 la rând. Câștigarea Jocurilor de la Wimbledon este foarte importantă pentru sportivi, este cel mai important turneu de tenis din lume, iar câștigătorii devin imediat superstaruri mondiale de tenis

2025-06-01 07:06

Mulți sunt convinși că oricine poate construi mușchi, este suficient doar să tragi mai mult fier în sala de sport. De fapt, exercițiile necugetate pe simulatoare nu vor duce la rezultatul dorit fără o corecție suplimentară a nutriției și a stilului de viață în general

2025-06-01 07:06

Odată cu debutul iernii, devine necesară umplerea patinoarelor. Într-adevăr, pe vreme rece, hocheiul vine să înlocuiască fotbalul de curte. Dar umplerea patinoarului nu este o sarcină ușoară. Un dispozitiv simplu vă va ajuta să umpleți chiar și gheață

2025-01-24 17:01

Părinții moderni pun sportul pe unul dintre primele locuri în dezvoltarea copiilor. La urma urmei, trebuie să vă dezvoltați corpul și spiritul, să învățați să vă atingeți obiectivele, să fiți persistenți și să puteți acționa în echipă sau să nu vă fie frică să luați o decizie

Un abdomen frumos este visul multora. Cu toate acestea, pentru ca mușchii abdominali să arate grozav, trebuie să aruncați o privire cuprinzătoare asupra procesului de antrenament. În special, trebuie să știți de unde să începeți pomparea presei

Sănătatea ta și chiar viața ta pot depinde de sănătatea bicicletei tale. Dezvoltând viteza mare, trebuie să aveți încredere în fiabilitatea designului și în calitatea asamblării pieselor și ansamblurilor componente. Verificați în mod regulat starea bicicletei dvs

Imaginați-vă că alegeți mingea perfectă pentru activități în aer liber, fie că este baschet, fotbal, handbal sau volei, aveți nevoie doar de o minge grozavă care să îndeplinească anumite condiții. În zilele noastre, alegerea mingilor este variată, aproape toate tipurile de mingi pot fi găsite în magazinele de sport, unde experții pot ajuta într-o alegere dificilă

Fitball este o minge mare de gimnastică. Perfect pentru încălziri pentru oameni de toate vârstele, de la cei mai mici. Mingea se îndoaie sub greutatea corpului și, menținând în același timp echilibrul, funcționează toate grupele musculare, inclusiv cele profunde

În lupta împotriva kilogramelor în plus, multe femei merg împotriva intereselor lor, se antrenează din greu, ceea ce duce la un stres și mai mare și la dorința de a mânca ceva dulce în cantități uriașe. Trebuie să slăbești cu plăcere, iar fitballul vine în ajutorul femeilor

Dacă ciclismul este întrerupt de lanțul care sare din cauza tensiunii sale slabe, iar schimbătorul din spate nu funcționează atunci când înșurubați dealul, atunci este timpul să începeți să-l reglați. Acest lucru se poate face în câțiva pași

Bicicletele moderne cu mai multe viteze au schimbătoare de viteze sofisticate cu un număr mare de trepte de viteză, permițându-vă să mergeți cu cel mai mic efort în toate condițiile de drum. Modelele avansate de biciclete au de la 16 la 30 de viteze, dintre care 2-3 sunt pe pinionul de antrenare și 7-10 sunt pe pinionul de antrenare

Bicicleta este cea mai ecologică și destul de populară formă de transport. Principalul său avantaj este portabilitatea. Dar, ca și alte vehicule, o bicicletă este supusă uzurii pieselor sale componente. Tensiune slabă Lanțul de biciclete va zbura în principal din cauza tensiunii slabe

Dacă decideți să vă diversificați exercițiile de dimineață cu exerciții noi sau doar să vă tonificați mușchii - bara orizontală este poate cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai eficientă modalitate de a rezolva aceste probleme. Dar dacă nu știți cum să fixați corect bara orizontală pe perete, atunci să aruncăm o privire la cele mai simple modalități de a o face

În fotbalul liber, unul dintre elementele principale care trebuie rezolvate clar este ridicarea mingii. Există mai multe modalități foarte eficiente și eficiente de a face acest exercițiu. Așadar, așezați picioarele la lățimea șoldului și urmați acești pași

Ciclismul pe timp de iarnă necesită un profesionalism ridicat din partea ciclistului și capacitatea de a naviga rapid schimbările în mișcarea bicicletei. Se poate întâmpla ca o persoană să parcurgă câțiva kilometri și să alerge o singură dată în gheață deschisă

Pomparea unui fitball nu este un exercițiu mai puțin dificil decât orice exercițiu pe el. Eficacitatea complexelor sportive efectuate depinde de cât de bine este pompat fitball-ul. Este necesar Pompa (mașină sau bicicletă). Instrucțiuni Pasul 1 Este dificil să pompezi perfect un fitball

Una dintre cele mai populare activități în aer liber în timpul iernii este schiatul. Dar dacă muntele de pe schiurile tale preferate este rupt și nu vrem să cumpărăm schiuri noi și neînchiriate? În acest caz, trebuie să cumpărați o montură nouă și să o instalați

Mănușile de box sunt un atribut important pentru lupta în ring. Alegerea dimensiunii greșite sau mănușile incomode vă va afecta tehnica. Mănușile de calitate slabă se vor rupe rapid și, în consecință, schimbarea lor poate fi mai scumpă decât cumpărarea celor bune imediat

Un extensor de picioare este un echipament de fitness simplu, dar eficient. Se pot face multe exerciții cu acesta, este ușor de utilizat și accesibil tuturor. Trebuie doar să alegeți antrenorul funcțional potrivit. Instrucțiuni Pasul 1 Selectați tipul de expansor

Mănușile sunt o parte integrantă a ținutei de boxeri, kickboxeri și sportivi ai altor arte marțiale de percuție. Gama de prețuri pentru ei este foarte mare, ceea ce complică procesul de selecție, mai ales pentru o persoană care tocmai își începe cariera de box

Badmintonul a fost promovat la nivel de stat. Merită să renunțați la convingerile dvs. și să aflați beneficiile acestui sport. Badmintonul este un sport pe care îl pot juca oameni de toate vârstele. Pentru un joc simplu, ai nevoie doar de două rachete și un volan

Badmintonul este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Dar, în cele mai vechi timpuri, jocul consta doar într-o simplă aruncare a volanului. Mai mult, rachetele și volanele în sine au diferit destul de semnificativ. Regulile jocului și numele său s-au format în cele din urmă la mijlocul secolului al XIX-lea

Badmintonul pentru majoritatea oamenilor este un joc pe plajă sau vara. Cel mai adesea, copiii îl joacă, iar jocul este considerat frivol. Dar dacă înveți regulile, trage de plasa de divizare și practică, poți organiza concursuri reale cu prietenii

Când joacă badminton, copiii își deteriorează deseori rachetele. Corzile suferă cel mai mult - se rup sau se lasă, volanul începe să se blocheze între ele. În astfel de cazuri, șirurile sunt cel mai adesea complet schimbate, dar dacă integritatea lor nu este pusă la îndoială, are sens să strângeți pur și simplu din nou