Totul despre sport și fitness - de la biografiile sportivilor la programele de instruire

2025-06-01 07:06

Fanii fotbalului au așteptat cu nerăbdare 18 martie, ziua extragerii pentru sferturile de finală ale Ligii Campionilor 2015–2016. Procedura standard a identificat patru meciuri, care vor determina participanții la semifinale. Primele sferturi de finală ale sezonului UEFA Champions League 2015-2016 sunt programate pentru 5 aprilie

2025-06-01 07:06

Wimbledon este cel mai vechi și mai prestigios dintre cele patru turnee de Grand Slam. În 2012, competiția s-a desfășurat în perioada 25 iunie - 8 iulie, a fost 126 la rând. Câștigarea Jocurilor de la Wimbledon este foarte importantă pentru sportivi, este cel mai important turneu de tenis din lume, iar câștigătorii devin imediat superstaruri mondiale de tenis

2025-06-01 07:06

Mulți sunt convinși că oricine poate construi mușchi, este suficient doar să tragi mai mult fier în sala de sport. De fapt, exercițiile necugetate pe simulatoare nu vor duce la rezultatul dorit fără o corecție suplimentară a nutriției și a stilului de viață în general

2025-06-01 07:06

Odată cu debutul iernii, devine necesară umplerea patinoarelor. Într-adevăr, pe vreme rece, hocheiul vine să înlocuiască fotbalul de curte. Dar umplerea patinoarului nu este o sarcină ușoară. Un dispozitiv simplu vă va ajuta să umpleți chiar și gheață

2025-01-24 17:01

Părinții moderni pun sportul pe unul dintre primele locuri în dezvoltarea copiilor. La urma urmei, trebuie să vă dezvoltați corpul și spiritul, să învățați să vă atingeți obiectivele, să fiți persistenți și să puteți acționa în echipă sau să nu vă fie frică să luați o decizie

Atenția femeilor este atrasă în mod constant de bărbații cu o siluetă sportivă și pompată. Pentru a vă îngrășa rapid, trebuie să combinați antrenamentul de forță cu o nutriție adecvată. Desigur, va trebui să excludeți toate obiceiurile proaste - alcoolul și fumatul

Există femei pentru care kilogramele în plus și o burtă lăsată sunt motivul depresiei postpartum. La urma urmei, dietele și creșterea activității fizice afectează negativ nu numai sănătatea, ci și gustul laptelui matern. Cu toate acestea, stomacul plat poate fi refăcut cu un set simplu de exerciții

După sarcină, puteți observa schimbări mari în multe lucruri, în special în piele. Poate că ea a fost cea care a suferit cel mai mult. Creșterea în greutate în timpul sarcinii face ca pielea de pe abdomen, talie și brațe să cadă. Va fi nevoie de mult timp și răbdare pentru a scăpa de aceste defecte

Dimineața la serviciu, apoi de la serviciu, o cină târzie și apoi somnul a sosit la timp. Astfel, trec toate zilele, cu excepția weekendurilor. Într-un corp sănătos minte sănătoasă Oamenii din timpul nostru nu au suficientă energie pentru recreere activă

Antrenamentul cu Cindy Crawford poate fi considerat unul dintre cele mai populare. Cindy este un model de renume mondial care, la aproape 50 de ani, are un corp subțire și atletic. Principalele sale antrenamente "Secretul figurii perfecte"

Majoritatea femeilor visează să aibă o figură care să fie invidia celei mai frumoase femei din lume. Dar sexul mai frumos nu are întotdeauna ideea corectă a unui corp ideal. Unii vor să aibă picioare frumoase pentru fericire, alții vor să slăbească, alții vor să se îmbunătățească etc

Pentru a reduce talia și a îndepărta burta, este necesară o abordare integrată, care să includă o alimentație adecvată și exerciții fizice. Alimentele dulci, cu amidon, grase, prăjite și sărate trebuie excluse din dietă, alimentele trebuie consumate în porții mici de 5-6 ori pe zi, nu mâncați cu mai puțin de 2-3 ore înainte de culcare

Dacă observați excesul de grăsime în lateral și abdomen, trebuie să selectați exerciții fizice specifice. Acestea vor ajuta la eliminarea depozitelor în exces în aceste părți ale corpului. Rețineți că toate exercițiile trebuie făcute cu moderare

Îndepărtarea burții și a părților laterale poate fi mai dificilă decât corectarea altor părți ale corpului. Există o serie de exerciții care ar trebui făcute acasă. Fă exerciții fizice în mod regulat, iar silueta ta va fi perfect subțire. Instrucțiuni Pasul 1 Pregătește-te pentru o slujbă lungă

Proteina este un element constitutiv pentru mușchi. Se găsește în alimente precum carne, pește, brânză de vaci, brânză, lapte, ouă etc. Dar pentru culturisti profesioniști și chiar sportivi amatori, cantitatea de proteine din aceste produse nu este suficientă pentru creșterea musculară normală

Sportul profesional nu este un hobby sau chiar un loc de muncă. Este un stil de viață care necesită cea mai mare cantitate de resurse morale și fizice. În ciuda tuturor dificultăților, încărcăturilor și limitărilor, sportivii profesioniști au multe avantaje

Credința populară despre culturistii fără talie te sperie și te împiedică să mergi la sală? Instructorii îți vor risipi îndoielile! Mașinile de exerciții transformă oamenii obișnuiți în mușchi uriași, umflați Mitul transformării unei persoane slabe obișnuite într-un culturist imens există de mult timp

Cei mai mulți oameni care sunt pasionați de un stil de viață activ sunt interesați de întrebarea dacă este posibil să faci sport în timpul răcirii. Chiar și medicii din toată lumea se ceartă despre acest lucru. La urma urmei, atunci când o persoană este bolnavă sau slăbită de lupta cu o boală, întrebarea este despre oportunitatea activității fizice

Confortul și sănătatea călărețului depind de calitatea și caracteristicile croitoriei îmbrăcămintei specializate pentru bicicliști. Rampele speciale pentru biciclete vor ajuta la evitarea abraziunilor pielii din cauza transpirației excesive

Consumul de apă este esențial și important în timpul exercițiului. Corpul se încălzește, procesele metabolice sunt accelerate, corpul pierde umezeală și acidul lactic este produs în mușchi. Bând suficiente lichide înainte, în timpul și după exerciții, vă protejați corpul de deshidratare

Starea echilibrului de apă al corpului este foarte importantă în timpul activității fizice pe care o primește un sportiv în timpul antrenamentelor intense în sala de gimnastică. În ciuda faptului că problema cantității optime de lichide consumate în timpul sportului rămâne deschisă până în prezent, profesioniștii sunt convinși că trebuie să bei apă în sala de sport

Pierderea conștiinței în timpul exercițiului poate fi un adevărat șoc. Cu toate acestea, acesta nu este întotdeauna un semnal al unei boli grave. Poate că programul de antrenament nu a fost întocmit corect sau sarcina nu corespundea capacităților fizice

Este dificil să găsești un reprezentant al sexului frumos care să nu viseze la o figură subțire și frumoasă. O presă în relief bine dezvoltată nu este doar un aspect spectaculos, ci și sănătatea ta. Un set de exerciții care se pot face acasă vă va ajuta să îmbunătățiți în mod semnificativ starea mușchilor abdominali

Pentru a vă face burtica plată, cu „cuburi” frumoase, încercați exerciții care lucrează mușchii abdominali într-un mod complex. La urma urmei, așa funcționează în viața de zi cu zi. Vei deveni mai puternic, iar abdomenele tale vor dobândi foarte curând ușurarea dorită

Pentru cea mai obișnuită bicicletă rutieră, cu un pinion în față și unul în spate, un lanț poate dura aproape pentru totdeauna. Dar cu cât o bicicletă are mai multe trepte de viteză, cu atât lanțurile trebuie să fie mai subțiri pentru a se potrivi cu exactitate cu pinioanele