Totul despre sport și fitness - de la biografiile sportivilor la programele de instruire

2025-01-24 17:01

Părinții moderni pun sportul pe unul dintre primele locuri în dezvoltarea copiilor. La urma urmei, trebuie să vă dezvoltați corpul și spiritul, să învățați să vă atingeți obiectivele, să fiți persistenți și să puteți acționa în echipă sau să nu vă fie frică să luați o decizie

2025-01-24 17:01

Mișcarea modernă a sportivilor de stradă - adepții parkourului - surprinde și încântă oamenii care visează să stăpânească aceleași trucuri și să se simtă liberi în metropolă. Oricine dedică suficient timp antrenamentului, învață să-și simtă corpul, dezvoltă flexibilitate, agilitate și dexteritate poate învăța parkour

2025-01-24 17:01

Femeile moderne dedică suficient timp sănătății și frumuseții. Într-un club de fitness, puteți combina aceste preocupări, dar cu condiția ca instituția să îndeplinească anumite cerințe. Asigurați-vă că acordați atenție nivelului profesional al personalului clubului de fitness

2025-01-24 17:01

Barele cu proteine sunt un produs nutritiv sportiv gustos și sănătos. Ajută sportivii să mențină niveluri sănătoase de proteine, vitamine, carbohidrați și urme de minerale pe tot parcursul zilei. Cum să alegi o bată de proteine Pentru a face corect alegerea unei bare de proteine, în primul rând, trebuie să decideți scopul utilizării acesteia

2025-01-24 17:01

Votul tradițional privind alegerea locului de desfășurare a Jocurilor Olimpice a XIX-a a avut loc în toamna anului 1963 la Baden-Baden, Germania. A fost la cea de-a 60-a sesiune a Comitetului Internațional Olimpic, iar lista de votare conținea patru puncte

Pe măsură ce vă echilibrați, adaptați-vă la noul echipament, veți observa că antrenamentul dvs. a început să se simtă mai mult ca un joc distractiv decât să nu vă faceți minimul de fitness zilnic. Înlocuirea ganterelor cu un aparat de mărire a sânilor vă va ajuta să vă diversificați activitățile

Este ușor să te trezești și să te simți vesel pe tot parcursul zilei, acei oameni care merg la culcare la timp și iau cel puțin șase, dar nu mai mult de opt ore să doarmă. Încep dimineața cu mișcare și mănâncă bine. Un somn sănătos este la fel de benefic ca vitaminele și aerul proaspăt

Toți oamenii vin la sport din diferite motive: pentru unii este o dorință de a găsi și menține o formă fizică atractivă, pentru alții este singura modalitate de a menține sănătatea, pentru alții este un stil de viață. Intrarea în viața sportivă variază, de asemenea, foarte mult

„Sportul este sănătate, este mișcare înainte” - acest lucru se repetă în fiecare colț, dar oamenii, de regulă, uită că sportul înseamnă întotdeauna răni. Nu, nu ar trebui să vă refuzați sportul din această cauză, trebuie doar să știți cum să vă protejați de rănile sportive

Oamenii de succes precum Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour au un obicei obișnuit de dimineață. Ce este? Persoanele celebre au multe în comun cu „muritorii obișnuiți”. Ei absolut nu au timp să facă mișcare după muncă și, de asemenea, nu le plac exercițiile tradiționale de dimineață

Evenimentele sportive au mobilizat întotdeauna nu numai sportivi, ci și au atras fanii. Și dacă aceste evenimente nu sunt doar sportive, ci și spectaculoase, la nivel mondial, cu participarea unor profesioniști … Atunci tribunele stadioanelor sunt pur și simplu pline de oameni

Faceți sport și vă îmbunătățiți corpul? Diversificați-vă stocul de exerciții cu altul eficient! Un exercițiu de vid care vă va ajuta să obțineți un stomac plat, o talie îngustă și un piept vizual mai larg. Făcând acest „vid”, veți lucra asupra mușchilor abdominali interiori

Alergatul este unul dintre cele mai populare sporturi din zilele noastre. Dar puțini oameni știu că este de un mare beneficiu pentru corpul nostru. Datorită alergării, poți deveni nu numai apt și frumos, ci și să-ți îmbunătățești sănătatea. Există un număr mare de dovezi științifice care arată că activitatea fizică regulată este de mare beneficiu pentru corpul nostru

Wing Chun este unul dintre stilurile de luptă wushu. În limba rusă, acest lucru se spune cel mai adesea - „Wing Chun”, dar există și alte variante de pronunție, de exemplu, Wing Chun, Vin Chun sau chiar Wing Tzun. Acestea sunt doar variante de citire a caracterelor chinezești pentru această direcție

Antrenamentul de forță vă ajută să vă păstrați silueta într-o formă bună. Dar este necesar să începeți să faceți exerciții cu înțelepciune, deoarece corpul nu poate trece brusc de la o stare calmă la una foarte activă. Puneți deoparte doar 10 minute pentru a vă pregăti pentru antrenamentul de forță

Înainte de a decide alegerea sportului în timpul sarcinii, trebuie să aflați ce tipuri de încărcături, în principiu, sunt permise să facă. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că orice exercițiu fizic ar trebui să fie selectat individual pentru viitoarele mame, ținând seama de starea și indicațiile medicale

Există bare orizontale și bare paralele în aproape fiecare curte. Clasele de pe aceste aparate nu numai că vor face corpul frumos, ci și puternic. Pentru a obține efectul maxim din punct de vedere al forței fizice, nu este suficient doar să faci flotări sau flotări în mai multe abordări

Exercițiile de dimineață pentru pierderea în greutate ajută la reîncărcarea cu vioiciune și optimism pentru întreaga zi și, cel mai important - pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor. Trebuie să faceți antrenamentul în fiecare zi, terminând cu exerciții de relaxare și întindere

Pentru a transfera un atlet către o altă echipă, cel mai bine este să ai propriul agent care să reprezinte interesele jucătorului în diferite cluburi. Este deosebit de ușor pentru sportivii promițători și consacrați să facă tranziția. Fiecare jucător al echipei are un contract personal cu clubul, care este întocmit pe baza legislației existente

Exercițiile terapeutice pentru articulații pot beneficia nu numai pacienții cu boli ale aparatului locomotor. Exercitarea genunchiului, umărului, șoldului și a altor articulații le poate întări și elibera din săruri. Pentru persoanele cu probleme în activitatea sistemului musculo-scheletic, este util să efectuați exerciții articulare menite să restabilească mobilitatea articulațiilor și funcționarea normală a acestora

Deadlift-ul este unul dintre cele trei de aur ale exercițiilor de powerlifting și un exercițiu de bază de culturism. Nici un singur program al acestor sporturi nu este complet fără el. Cu toate acestea, în ceea ce privește tehnologia, nu este atât de simplu

Nu a trecut mult timp până cel mai ambițios spectacol din ultimii ani în Rusia - înainte de ceremonia de închidere a Jocurilor Olimpice de la Sochi. Mai rămâne puțin mai mult de o săptămână înainte de ceremonia de închidere a Jocurilor Olimpice XXII

Când totul din jur este enervant, ciocolata devine un prieten indispensabil, dureri de stomac, dureri de spate, alternativ vrei să plângi și să râzi fără niciun motiv aparent, nu poate exista decât un singur verdict: menstruația va veni în curând

„Alpinistul” (sau „alpinistul”) este un exercițiu foarte eficient care combină munca cardio și utilizarea simultană a unui număr mare de mușchi. Când o faceți, sunt implicate brațele, pieptul, abdomenul și picioarele, ceea ce vă permite să vă antrenați întregul corp într-un singur antrenament

Bicepsul pompat este frumos, la modă, elegant și atractiv. Există mai multe exerciții care vă pot ajuta să vă construiți bicepsul în cel mai scurt timp. În plus, la efectuarea acestor exerciții, sunt încărcați mușchii antebrațelor, spate, mușchii pectorali, latissimus dorsi și chiar mușchii abdominali