Fitness 2024, Noiembrie

Plonjându-te în întinderile nesfârșite ale adâncurilor mării, te poți alătura frumuseților lumii, inaccesibile unui observator terestru. Cu toate acestea, scufundările nu sunt la fel de sigure ca călătoriile pe suprafața Pământului. Pentru a face scufundarea în adâncuri mai confortabilă, faceți provizii de echipamentul necesar

Pentru slăbit, toate mijloacele sunt bune! Mai ales dacă sunt utile organismului, nu necesită mult efort și echipament. De aceea mersul regulat poate deveni indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate. S-a dovedit că trei sau patru mii de pași pe zi pot ajuta la menținerea greutății la nivelul dorit, dar opt sau zece mii de pași zilnici contribuie la slăbirea timpurie

Patinajul cu role a fost de mult timp o distracție universală atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este distractiv, interesant, atletic și foarte bun pentru siluetă și sănătate. Dar nu uitați că cel mai important lucru în orice sport este apărarea

Piscinele au unit de mult timp pasionații de înot de diferite categorii: de la începători care încă învață să înoate, până la sportivi profesioniști. Și într-adevăr: unde altceva te poți angaja în mod regulat într-un sport atât de util pe tot parcursul anului?

Exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate și la câștigarea frumoasă. Pentru a face procesul de slăbire ușor și distractiv, este important să introduceți în mod constant ceva nou în programul de antrenament. De exemplu, puteți adăuga activități în apă la complexul obișnuit

Cei care sunt conștienți de faptul că „schiorii” fără schiuri, care sunt din ce în ce mai întâlniți pe străzi și poteci de pădure, sunt adepți ai mersului scandinav, nu este necesar să se explice beneficiile acestui sport amator. Pentru alții, este o idee bună să vorbiți despre mersul nordic cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aceste întâlniri sunt regulate și nu se întâmplă întotdeauna din motive întemeiate

Pentru a vă pompa pieptul în mod eficient și rapid în sala de gimnastică, trebuie să vă amintiți despre structura mușchilor. Setul de exerciții ar trebui gândit în avans, făcând aceeași sarcină pe fiecare grupă musculară. Astfel, veți obține rezultate pozitive într-un timp scurt

Munții în coluziune cu condițiile naturale ne pot cauza adesea neplăceri atunci când fac snowboarding: vântul ne rănește ochii, soarele nu ne permite să urmăm pe deplin coborârea. În acest caz, este foarte important să alegeți ochelarii potriviti pentru dvs

Orice odihnă activă necesită respectarea anumitor reguli și proceduri. Îmbrăcămintea și echipamentul corect sunt necesare pentru ca sportul tău preferat să nu se transforme într-o serie de accidentări și să aducă doar emoții pozitive. Echipamentul de bază al unui snowboarder constă dintr-o scândură, cizme și legături

O parte importantă a ținutei fiecărui schior este ochelarii speciali. Nu numai că protejează ochii sportivului de zăpadă, crengi și alte obiecte străine care intră în ei, dar îi protejează și de soarele strălucitor. Prin urmare, este atât de important să alegeți ochelarii de schi potriviți

Schiatul și snowboardul de pe pantele muntelui, patinând pe suprafața netedă a patinoarului - toate acestea ne oferă o furtună de emoții pozitive și … abraziuni, fracturi, vânătăi și entorse. Dar necazurile pot fi evitate dacă urmați câteva reguli simple de conduită în timp ce practicați sporturi de iarnă

Lupta este un sport și, în același timp, un tip de spectacol în scenă, în care acțiunile sunt discutate în prealabil de către participanți. Cineva îl condamnă pentru falsitate, iar cineva îi dedică toată viața. În ambele cazuri, o atenție specială este acordată regulilor

Uscarea corpului este un proces în care sportivul varsă excesul de grăsime pentru a face corpul mai pronunțat și atractiv. Este destul de dificil să menții greutatea în același timp: trebuie să folosești programe speciale de antrenament și să mănânci corect

Selecția corectă a echipamentului și, în special, aripioarelor este condiția principală pentru scufundări subacvatice confortabile. Acest accesoriu ar trebui să stea pe tine, astfel încât, în mod ideal, să nu le simți deloc pe picioare atunci când te miști în apă

Braia este una dintre cele mai vechi metode de înot datând de câteva milenii din istoria sa. Desigur, nu a devenit imediat cunoscut sub numele de braza. Cuvântul în sine este de origine franceză, a apărut în secolul al XX-lea și tocmai a notat principalul mod de a vă deplasa în apă cu ajutorul unei întinderi de arme

Este dificil să numim o astfel de boală în care înotul și întărirea combinată nu ar fi vindecătoare. Nu e de mirare că medicii spun: apa este un vindecător. Cum putem explica un efect atât de benefic al înotului asupra corpului? Faptul este că, spre deosebire de medicamente, înotul stimulează toate organele și sistemele unei persoane, mobilizându-și apărarea pentru a combate boala

Distracția de vară pe apă poate fi transferată cu ușurință în piscină, dacă nu sunt prevăzute râuri sau lacuri în apropiere. Mai mult, multe dintre piscine continuă să lucreze în timpul căldurii și al sărbătorilor. Pe căldura verii, suntem atrași de natură, de apa rece a lacurilor și râurilor

Surful este o activitate pentru cei cărora le plac sporturile extreme. Fuzionarea cu un val imens de furie într-un singur întreg, simțirea stropilor de apă răcoroase pe față, simțirea unei scânduri sub picioare este minunată. Istoria surfingului Surf-ul a apărut în urmă cu câteva secole

Scufundarea la adâncime, chiar și în mările calde, provoacă o problemă acută nu numai a echipamentului unui scafandru, ci și a echipamentului său - îmbrăcăminte pentru scufundări. Este necesar să alegeți echipamente pentru scufundări, ținând cont de condițiile în care vă veți scufunda în principal

Exercițiul în apă nu este doar distractiv, ci și benefic. Antrenamentul cu apă este deosebit de plăcut într-o zi toridă de vară, când nici nu vrei să te gândești la alte tipuri de fitness care te fac să transpiri și să te strecoare. Antrenamentele în apă - un tip de fitness numit aerobic cu apă - sunt prezentate chiar și pentru cei care au probleme de sănătate, greutate prea mare sau o figură inestetică care nu le permite să se antreneze în sala de sport

Ce este comun între filmele „indiene” cu participarea lui Goiko Mitich și creația de film rusesc numită „Geograful a băut globul”? Practic nimic altceva decât un singur detaliu. Atât în casetele studioului DEFA, cât și în drama lui Alexander Veledinsky, cu participarea lui Konstantin Khabensky, grupuri de oameni - respectiv, indieni zdrobitori și școlari ruși obișnuiți - se deplasează de-a lungul unui râu turbulent cu bolovani și rapide

Aqua aerobic (hidro aerobic) este un set de exerciții fizice care se efectuează în apă. Cursurile de aerobic acvatic au loc în piscină, adesea cu acompaniament muzical. Cum sunt cursurile de aerobic acvatic O lecție sub îndrumarea unui antrenor durează 40-60 de minute

Nu se știe oficial când au avut loc primele regate de costume la Veneția. Surse istorice evidențiază anul 1274 - prima mențiune scrisă a competițiilor de canotaj pe bărcile „vesele”. Astfel de competiții au avut loc anual pentru a-i învăța pe tineri să facă afaceri maritime

Există multe locuri în lume unde poți practica acest sport minunat. Vom acoperi doar câteva. Când mergeți într-o călătorie, acordați atenție sezonalității, deoarece valurile potrivite pot fi doar în anumite perioade ale anului. Este necesar Surferii convinși și sportivii profesioniști călătoresc de obicei cu propria lor placă

Înotul este considerat un sport foarte sănătos și sănătos. Antrenamentul regulat în piscină ajută la normalizarea sistemului respirator, la întărirea mușchilor inimii și la îmbunătățirea circulației sângelui. Înotul formează postura corectă și ameliorează coloana vertebrală

Există multe modalități de a pierde în greutate și de a vă menține corpul în formă bună. Unul dintre ele este aerobic pe apă. Acest tip de fitness este potrivit atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru oamenii obișnuiți care nu au restricții asupra încărcăturii

Kitesurful este un sport la modă și incredibil de frumos. Cu siguranță ați admirat de mai multe ori „zmeii” multicolori care zboară deasupra apei și ați visat să fiți în locul acestor tipi. Nu este ușor să înveți să faci kitesurf. Acesta este unul dintre acele sporturi pe care este extrem de nedorit să le înveți singur

Vitele puternice, pompate, sunt privilegiul bărbaților. Conform conceptelor de frumusețe, picioarele femeilor ar trebui să fie subțiri, dar nicidecum largi și pompate. Din păcate, natura joacă uneori o glumă crudă și recompensează femeile cu viței destul de mari, ceea ce complică procesul de selectare a pantofilor cu vârfuri înalte și, de asemenea, nu arată foarte plăcut din punct de vedere estetic

Surful este un sport incitant. Frumos, luminos, adrenalină! Surf-ul necesită valul perfect și nu este disponibil peste tot. Surferii cu experiență au ales de mult timp mai multe plaje și sunt gata să le împărtășească începătorilor. Alegerea unui loc unde să vă petreceți vacanța nu este ușoară

Pentru ca antrenamentul să fie nedureros pentru corpul dumneavoastră și să dea un rezultat bun, trebuie mai întâi să vă încălziți bine mușchii. Nu există un singur set de exerciții pentru acest lucru, deoarece fiecare este selectat în funcție de mușchii cu care veți lucra

Pentru a-ți crește saltul, trebuie să te antrenezi greu și regulat. Nu presupuneți că după ce vă veți antrena timp de o săptămână sau două, veți obține rezultate semnificative. Trebuie să studiezi mult mai mult timp, de exemplu, cursul minim al programului este de 12 săptămâni

Dezvoltarea abilității de sărit depinde în mod direct de capacitatea fizică a unei persoane. Cu cât corpul dumneavoastră este mai mult sub influența exercițiilor fizice și a antrenamentelor, cu atât rezultatele vor fi mai tangibile. O atenție deosebită trebuie acordată articulației gleznei, deoarece forța principală în timpul saltului cade pe această parte a corpului

O bicicletă de oraș este o formă de transport fiabilă, confortabilă, care vă permite să combinați sportul și recreerea și, în același timp, să conduceți un stil de viață activ. Alegerea corectă a modelului de bicicletă va determina nu numai comoditatea mișcării, ci și siguranța ciclistului

Marea majoritate a oamenilor moderni nu pot respira eficient. Pentru cei care sunt implicați activ în sport, respirația adecvată în timpul activității fizice este stabilită de sine stătător și toți ceilalți trebuie să o stăpânească singuri pentru aceasta

Banda de alergat este o mașină excelentă care ajută la menținerea unui corp sănătos și sănătos. În plus, te poate ajuta să slăbești. Avantajele exercitării pe bandă sunt evidente. Este important să vă antrenați corect. Avantajele orelor Atunci când faceți exerciții pe o bandă de alergat, sarcina principală cade pe centura umărului, care este facilitată de valurile active ale brațelor, iar mușchii picioarelor - coapsele și vițeii -, de asemenea, lucrează din greu

Succesul în jocul de biliard depinde în primul rând de priceperea jucătorului. Al doilea ingredient pentru succes este un tac de calitate, durabil și confortabil, care ar trebui să se simtă ca o extensie a propriei mâini. Pentru a juca indiciul cu plăcere, trebuie să îl alegeți pe cel potrivit atunci când cumpărați

Adevărații fani ai fotbalului sunt foarte îngrijorați de rezultatul acestui meci. În același timp, unii chiar își fac griji pentru echipa lor, în timp ce alții - pentru portofel, după ce au făcut o predicție pentru meciul din casa de pariuri

Competițiile de presă de bancă se desfășoară atât împreună cu turneele de powerlifting, cât și independent. În funcție de categorie și federația pe care o reprezintă sportivul, standardele categoriei diferă. Presă de banc fără echipament Există 9 categorii în bancă, 12 categorii pentru bărbați și 10 categorii pentru femei

Maestru - înalt calificat în sportul ales. Aceasta este o persoană care se antrenează de mulți ani și arată rezultate ridicate în competițiile majore. Deci, cum obții acest titlu? Este necesar - Sală de gimnastică; - forma

Saltul este o abilitate de bază în acrobație, gimnastică și atletism. Este, de asemenea, un indicator excelent al dezvoltării corpului, deoarece folosește aproape toți mușchii corpului atât de mult încât poți crește indicatorii cu o duzină de centimetri chiar și fără a-ți încărca deloc picioarele