Sport 2024, Noiembrie

Cricketul este unul dintre cele mai populare sporturi din Asia, Australia, Noua Zeelandă și din alte țări. Să înveți să joci cricket este destul de ușor, trebuie doar să ai la îndemână materialele necesare și să înveți reguli simple. Inventar Pentru a juca cricket, trebuie să achiziționați echipamentul adecvat

Grappling-ul este un tip de artă marțială care nu implică lovirea. Se referă la sporturile „inteligente”, unde accentul este pus pe abilitățile tactice. Regia a apărut recent, dar a devenit deja populară în diferite grupe de vârstă și greutate

Vara, soare, mare, plajă. Și te-ai înfășurat într-un pareo din cap până în picioare. În timpul iernii, ne relaxăm și ne permitem să câștigăm câteva kilograme în plus, apoi începem să ne luptăm cu complexele. Fiecare fată are propriile sale particularități ale figurii, dar cel mai adesea abs și părțile laterale suferă de gogoși dulci și sifon

Bicicleta este considerată pe bună dreptate cel mai democratic mijloc de transport. Oricine poate călări pe acest cal de fier, indiferent de statutul social, sex sau vârstă. Atunci când aleg o bicicletă, femeile se confruntă cu unele dificultăți

Castling este un termen de șah care este folosit pentru o mișcare specială - reamenajarea a două piese simultan, în urma căreia se schimbă locul pe tabla de șah. La fel ca alte mișcări din șah, castlingul are reguli clar definite. Conceptul de castling O mișcare obișnuită în cadrul unui joc de șah implică mișcarea unei piese în cadrul algoritmului de mișcare admisibil pe tablă

Proiectarea primelor patine cu role, a cărei invenție datează din 1743, a fost din păcate imperfectă. Astfel de role au fost destul de traumatizante datorită faptului că nu au putut fi controlate. În echipamentele moderne, totul este gândit până la subtilități, iar rolele au posibilitatea de a alege patine cu role care să le satisfacă pe deplin preferințele și cerințele

La fel ca orice sport, boxul este, de asemenea, o plăcere destul de costisitoare și nici nu vorbim despre cursuri scumpe, ci despre cumpărarea de echipamente. Forma este la fel de importantă pentru box, deci merită să luați în considerare ceea ce aveți nevoie pentru box și să vă pregătiți cât mai mult posibil

Boxul este considerat un sport agresiv cel mai potrivit pentru bărbați. Dar s-a dovedit că este bun pentru eliberarea de energie negativă, îndepărtarea stresului emoțional, ameliorarea psihologică a sistemului nervos. Acest sport ajută la ordonarea corpului, la slăbire și la o ușurare musculară frumoasă

În acest articol, vă voi arăta cum să vă măriți rezistența la aderență fără să cheltuiți mult timp și efort. Rezultatul nu va întârzia să apară. Verificat pe mine. Forța de prindere, de regulă, este necesară pentru sportivii de luptă din sporturi precum:

Pentru a profita la maximum de antrenament, nu numai că trebuie să faci tot posibilul în sala de gimnastică, dar să te gândești și la ce să mănânci după aceea. În timpul antrenamentului, există o arsură intensă de calorii. Pentru o figură, sportul este cea mai bună prevenire a excesului de greutate

Pentru ca exercițiile în sala de gimnastică să aibă cel mai mare beneficiu, nutriția în timpul activităților de fitness trebuie să fie competentă. În caz contrar, este posibil să nu obțineți deloc rezultate sau chiar să dăunați corpului. Programul de nutriție pentru fitness ar trebui să fie construit pe o masă fracționată

Exercițiul este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Oamenii au căutat întotdeauna să-și consolideze și să-și mențină sănătatea, dezvoltând în același timp multe tehnici și tipuri diferite de antrenament sportiv. Dar, uneori, cele mai simple și mai renumite exerciții sunt cele mai eficiente

Mulți sportivi care sunt excesiv de dependenți de antrenamentele de forță și cărora nu le pasă deloc de flexibilitate au mușchii densi și duri. Multe studii de cercetare arată că sportivii cu mușchi mai strânși au performanțe de rezistență mai mari și un risc mai mare de accidentare decât cei cu mușchi mai elastici

Pentru pomparea eficientă a mușchilor abdominali, sunt folosite diverse dispozitive tehnice și simulatoare profesionale de cel mai variat design. Utilizarea unor astfel de mijloace tehnice vă permite să exersați toate grupurile de mușchi abdominali, dozând și distribuind uniform sarcina

Nu este nevoie de mult timp pentru a-ți întări pumnii. Exercițiile de întărire a pumnului sunt simple și accesibile. Se pot face chiar acasă. Pumnii puternici sunt necesari în special pentru sportivii de luptă. Aceștia sunt în principal boxeri, sambiști, luptători de karate

Femeile vin în toate formele și dimensiunile: subțiri și plinute, atletice și fragile. Mulți dintre ei, urmând standardele modei actuale, se străduiesc să arate subțiri și potriviți. A scăpa de centimetri în plus în zona șoldurilor și a taliei este destul de dificil, dar posibil

Cine începe sportul activ, pune întotdeauna o întrebare simplă și importantă - cum ar trebui să te antrenezi? Majoritatea noilor veniți la sală nici nu înțeleg de ce fac unele exerciții și nu altele. Pentru aceasta, este precis necesar să se dezvolte programe speciale de antrenament care să poată lua în considerare toate caracteristicile sportivului

O persoană trebuie să dezvolte corpul. Pe lângă faptul că o persoană cu un corp mai dezvoltat este mai atractivă pentru ceilalți, un corp dezvoltat ajută și organele interne să funcționeze mai eficient. Oamenii care fac sport se îmbolnăvesc mai puțin și trăiesc mai mult

Patinajul cu role sau patinajul cu role este un sport excelent pentru persoanele de orice gen, vârstă și nivel de fitness. Patinajul cu role întărește mușchii, te înveselește, îți oferă posibilitatea de a te relaxa activ și de a-ți îmbunătăți sănătatea

Este plăcut să te simți grațios și flexibil. Plasticitatea mișcărilor conferă unei persoane farmec și farmec. Una dintre domeniile de fitness, stretching, te va ajuta să o dezvolți. Necesar Mat, membru club de fitness Instrucțiuni Pasul 1 Încercați să vă întindeți

Vara nu este departe și tot mai multe femei și fete încep să observe defecte de figură care au apărut de-a lungul iernii. Toată lumea vrea să poarte rochii scurte și să-i surprindă pe alții cu o siluetă frumoasă - dar acest lucru poate fi prevenit prin depuneri de grăsime nedorite și neatractive pe coapse, cu alte cuvinte, „urechi”

Mulți oameni și-ar dori să aibă un corp frumos. O siluetă cizelată, linii netede, mușchi elastici sunt mult mai atractive decât o siluetă înotată și o burtă proeminentă. Cu toate acestea, frumusețea necesită munca pe tine și munca în mod regulat

Alimentația necorespunzătoare, pasiunea pentru alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr, au dus la faptul că problemele legate de excesul de greutate îngrijorează din ce în ce mai mult nu numai femeile, ci și sexul mai puternic

În fiecare zi, oamenii din întreaga lume caută diferite modalități de a scăpa de acele kilograme în plus. Inițial, se acordă atenție abdomenului. În același timp, puțini oameni se gândesc la laturile pe care pot rămâne falduri. Totuși, nu vă supărați, deoarece există tehnici cu care puteți uita pentru totdeauna de kilogramele în plus

Greutatea ideală, ca o figură ideală, este un concept foarte vag și subiectiv: cuiva îi plac femeile subțiri, cineva crede că formele ar trebui să fie curbate. Dar există anumiți indicatori ai normei de greutate pentru fiecare persoană, care sunt calculați în funcție de înălțime, vârstă și alți parametri

O figură feminină armonioasă, al cărei proprietar, chiar dacă câștigă în greutate, se îmbunătățește în același timp uniform la umeri, la piept, la talie și la șolduri, este destul de rară. De cele mai multe ori, o femeie este nemulțumită de modul în care este construită și dorește cu disperare să slăbească într-un singur loc - de exemplu, pe umeri

În operele de artă care au ajuns până la noi din cele mai vechi timpuri, figura atletică a fost un simbol al imitației și mulți sculptori au încercat să recreeze un corp perfect pliat. Dar o figură frumoasă nu este doar mușchii mari, ci, în primul rând, raportul dintre ei

Termenii anatomici, cum ar fi tricepsul și bicepsul, sunt cunoscuți persoanelor care nu sunt medicale: aceștia sunt unii dintre cei mai vizibili mușchi din corpul uman, o mulțime de exerciții fizice vizează creșterea lor, ceea ce face brațele mai puternice și mai puternice

Deseori, antrenamentul regulat nu dă rezultatul dorit. Trebuie avut în vedere faptul că implementarea sistematică a unui anumit set de exerciții nu este principalul lucru. Nu uitați de calitatea antrenamentelor. Sfaturi utile vă vor ajuta să vă construiți corect bicepsul

Vremurile în care femeile în miniatură erau la modă, iar domnii abia atingeau înălțimea medie, s-au încheiat. Prin urmare, mulți oameni sunt complexi din cauza înălțimii lor insuficiente. Puteți corecta situația făcând exerciții zilnic pentru a crește înălțimea

Durerea musculară după exerciții nu este doar pentru începători. Profesioniștii au, de asemenea, dureri musculare, deoarece cresc periodic sarcina asupra lor. Nu toată lumea știe despre cauzele durerii musculare și mecanismele apariției acesteia

Toată lumea știe un adevăr simplu - practicarea sportului întărește sănătatea și ajută la menținerea și menținerea unei figuri sănătoase. Deci, de ce dureri musculare atât de des după antrenamente lungi? De mulți ani, s-a crezut că principala cauză a durerii musculare după efort este formarea acidului lactic

Anabolizanții sunt substanțe care sporesc procesele de construire a masei musculare, crescând forța, viteza și rezistența. De asemenea, ajută la îmbunătățirea definiției musculare și la arderea grăsimilor subcutanate. Anabolizanții cresc semnificativ nivelul de testosteron, ceea ce afectează și creșterea forței fizice și a rezistenței

O siluetă subțire atrage privirile interesate ale bărbaților. Pentru a deveni un obiect de admirație pentru sexul opus, fetele sunt gata să se înfometeze cu diete, să înghită pastile dietetice. Dar exercițiile zilnice regulate vă vor ajuta să îndepărtați burta și să faceți picioarele să se potrivească

Pentru o vacanță sau o vacanță, vă recomandăm să vă îmbunătățiți aspectul. Acest lucru se poate face chiar dacă nu aveți timp. Dar pentru aceasta trebuie să vă planificați corect programul de formare. Instrucțiuni Pasul 1 Stabiliți cât timp pe zi puteți dedica activității fizice

Nu este niciodată prea târziu să te pregătești pentru sezonul de plajă. Începeți acum și construiți-vă abdomenul într-o lună folosind o serie de exerciții de opt minute. Trebuie doar să găsești gratuit 8 minute în fiecare zi! Necesar - aplicație cu temporizator pe telefonul mobil

Toți oamenii care doresc să construiască mușchi sunt atenți la biceps și triceps, precum și la presă. Cu toate acestea, ei încep să se gândească la dimensiunea vițeilor numai atunci când dezechilibrul corpului devine vizibil. Desigur, poți avea vițe bine dezvoltate încă de la naștere

Standardele de frumusețe stabilite te fac să te întrebi cât de mult îndeplinește greutatea ta acestor standarde. Multe formule sunt concepute pentru o persoană obișnuită. Dar pentru un bărbat, acest calcul este puțin subestimat, așa că nu ar trebui să te străduiești orbește să-l realizezi

Dacă veniți la sală și nu știți ce program să alegeți - pentru începători sau pentru sportivi cu experiență - atunci veți fi interesați de informațiile de mai jos. Pentru a alege programul potrivit, trebuie să vă determinați tonusul muscular, iar acest lucru nu este atât de dificil pe cât pare

Efectuați toate exercițiile în mod clar, cu tensiune, numărând pentru dvs. (unul-doi, trei-patru). Respirația este arbitrară prin nas. Repetați la început de 2-3 ori, pe măsură ce mușchii se întăresc, cresc numărul de repetări. Instrucțiuni Pasul 1 Faceți exerciții fizice în fiecare zi dimineața, înainte de micul dejun sau după-amiaza, la 2-3 ore după masă, iar mușchii spatelui se vor strânge în curând, coloana vertebrală se va îndrepta și problemele spatelui v