Sport

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Este plăcut să faci o astfel de muncă, al cărei rezultat este imediat vizibil. În sala de gimnastică, situația este mult mai complicată - eficiența exercițiilor este departe de a fi imediat sesizată. Cum să determinați dacă încărcarea este selectată corect și ritmul este optim?

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Sportivul îndrăzneț și talentat Jeff Seid este un reprezentant important al tinerei generații de culturisti. În anii săi, a reușit să crească volume impresionante, să intre în top 20 la Olympia, să câștige recunoaștere de la utilizatorii de internet și să lanseze linia de îmbrăcăminte SEIDWEAR

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Programele de slăbire ale antrenorilor americani sunt foarte populare pe internet și la televizor. Unul dintre cele mai eficiente programe pentru pierderea rapidă în greutate și transformarea corpului poate fi considerat programul Insanity, care este condus de antrenorul Sean Tee

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Pe măsură ce vă echilibrați, adaptați-vă la noul echipament, veți observa că antrenamentul dvs. a început să se simtă mai mult ca un joc distractiv decât să nu vă faceți minimul de fitness zilnic. Înlocuirea ganterelor cu un aparat de mărire a sânilor vă va ajuta să vă diversificați activitățile

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Este ușor să te trezești și să te simți vesel pe tot parcursul zilei, acei oameni care merg la culcare la timp și iau cel puțin șase, dar nu mai mult de opt ore să doarmă. Încep dimineața cu mișcare și mănâncă bine. Un somn sănătos este la fel de benefic ca vitaminele și aerul proaspăt

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Toți oamenii vin la sport din diferite motive: pentru unii este o dorință de a găsi și menține o formă fizică atractivă, pentru alții este singura modalitate de a menține sănătatea, pentru alții este un stil de viață. Intrarea în viața sportivă variază, de asemenea, foarte mult

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

„Sportul este sănătate, este mișcare înainte” - acest lucru se repetă în fiecare colț, dar oamenii, de regulă, uită că sportul înseamnă întotdeauna răni. Nu, nu ar trebui să vă refuzați sportul din această cauză, trebuie doar să știți cum să vă protejați de rănile sportive

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Oamenii de succes precum Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour au un obicei obișnuit de dimineață. Ce este? Persoanele celebre au multe în comun cu „muritorii obișnuiți”. Ei absolut nu au timp să facă mișcare după muncă și, de asemenea, nu le plac exercițiile tradiționale de dimineață

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Evenimentele sportive au mobilizat întotdeauna nu numai sportivi, ci și au atras fanii. Și dacă aceste evenimente nu sunt doar sportive, ci și spectaculoase, la nivel mondial, cu participarea unor profesioniști … Atunci tribunele stadioanelor sunt pur și simplu pline de oameni

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Faceți sport și vă îmbunătățiți corpul? Diversificați-vă stocul de exerciții cu altul eficient! Un exercițiu de vid care vă va ajuta să obțineți un stomac plat, o talie îngustă și un piept vizual mai larg. Făcând acest „vid”, veți lucra asupra mușchilor abdominali interiori

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Alergatul este unul dintre cele mai populare sporturi din zilele noastre. Dar puțini oameni știu că este de un mare beneficiu pentru corpul nostru. Datorită alergării, poți deveni nu numai apt și frumos, ci și să-ți îmbunătățești sănătatea. Există un număr mare de dovezi științifice care arată că activitatea fizică regulată este de mare beneficiu pentru corpul nostru

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Wing Chun este unul dintre stilurile de luptă wushu. În limba rusă, acest lucru se spune cel mai adesea - „Wing Chun”, dar există și alte variante de pronunție, de exemplu, Wing Chun, Vin Chun sau chiar Wing Tzun. Acestea sunt doar variante de citire a caracterelor chinezești pentru această direcție

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Antrenamentul de forță vă ajută să vă păstrați silueta într-o formă bună. Dar este necesar să începeți să faceți exerciții cu înțelepciune, deoarece corpul nu poate trece brusc de la o stare calmă la una foarte activă. Puneți deoparte doar 10 minute pentru a vă pregăti pentru antrenamentul de forță

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Înainte de a decide alegerea sportului în timpul sarcinii, trebuie să aflați ce tipuri de încărcături, în principiu, sunt permise să facă. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că orice exercițiu fizic ar trebui să fie selectat individual pentru viitoarele mame, ținând seama de starea și indicațiile medicale

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Există bare orizontale și bare paralele în aproape fiecare curte. Clasele de pe aceste aparate nu numai că vor face corpul frumos, ci și puternic. Pentru a obține efectul maxim din punct de vedere al forței fizice, nu este suficient doar să faci flotări sau flotări în mai multe abordări

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Exercițiile de dimineață pentru pierderea în greutate ajută la reîncărcarea cu vioiciune și optimism pentru întreaga zi și, cel mai important - pentru a începe procesul de ardere a grăsimilor. Trebuie să faceți antrenamentul în fiecare zi, terminând cu exerciții de relaxare și întindere

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Pentru a transfera un atlet către o altă echipă, cel mai bine este să ai propriul agent care să reprezinte interesele jucătorului în diferite cluburi. Este deosebit de ușor pentru sportivii promițători și consacrați să facă tranziția. Fiecare jucător al echipei are un contract personal cu clubul, care este întocmit pe baza legislației existente

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Exercițiile terapeutice pentru articulații pot beneficia nu numai pacienții cu boli ale aparatului locomotor. Exercitarea genunchiului, umărului, șoldului și a altor articulații le poate întări și elibera din săruri. Pentru persoanele cu probleme în activitatea sistemului musculo-scheletic, este util să efectuați exerciții articulare menite să restabilească mobilitatea articulațiilor și funcționarea normală a acestora

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Deadlift-ul este unul dintre cele trei de aur ale exercițiilor de powerlifting și un exercițiu de bază de culturism. Nici un singur program al acestor sporturi nu este complet fără el. Cu toate acestea, în ceea ce privește tehnologia, nu este atât de simplu

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Nu a trecut mult timp până cel mai ambițios spectacol din ultimii ani în Rusia - înainte de ceremonia de închidere a Jocurilor Olimpice de la Sochi. Mai rămâne puțin mai mult de o săptămână înainte de ceremonia de închidere a Jocurilor Olimpice XXII

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Când totul din jur este enervant, ciocolata devine un prieten indispensabil, dureri de stomac, dureri de spate, alternativ vrei să plângi și să râzi fără niciun motiv aparent, nu poate exista decât un singur verdict: menstruația va veni în curând

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

„Alpinistul” (sau „alpinistul”) este un exercițiu foarte eficient care combină munca cardio și utilizarea simultană a unui număr mare de mușchi. Când o faceți, sunt implicate brațele, pieptul, abdomenul și picioarele, ceea ce vă permite să vă antrenați întregul corp într-un singur antrenament

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Bicepsul pompat este frumos, la modă, elegant și atractiv. Există mai multe exerciții care vă pot ajuta să vă construiți bicepsul în cel mai scurt timp. În plus, la efectuarea acestor exerciții, sunt încărcați mușchii antebrațelor, spate, mușchii pectorali, latissimus dorsi și chiar mușchii abdominali

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Majoritatea oamenilor dețin un teren de grădină. Și nimeni nu implică faptul că o cabană de vară cu instrumente vechi vă poate ajuta să slăbiți și să vă construiți mușchii. În primul rând, să începem cu rutina zilnică pentru cei care petrec noaptea la țară sau locuiesc acolo toată vara

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Gimnastica intimă este una dintre metodele de întărire a mușchilor intimi. Acest lucru este necesar pentru a îmbunătăți calitatea sexului, a preveni și a restabili sănătatea. Pasul 1 Deci, mai întâi trebuie să găsiți chiar mușchiul care trebuie antrenat

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

În căutarea unui corp perfect, multe femei se feresc de antrenamentul de forță, preferând antrenamentul cardio. Și aceste temeri sunt de înțeles. Dintr-o dată, o figură feminină va fi răsfățată de mușchii pompați. Dar chiar este așa. Antrenament de forță numai pentru bărbați Corpul feminin are cu 15% mai multe grăsimi decât bărbații

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Plank - cât de mult în acest sunet … Antrenorii sportivi îi cântă ditiramburi în toate limbile lumii. Și nu fără motiv! Într-adevăr, doar acest exercițiu conține o mare forță. După ce ați început să stați în bar în fiecare zi, după o lună puteți obține un rezultat vizibil

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Alergatul este cel mai popular exercițiu. Este folosit nu numai de sportivi în antrenamentele lor, ci de mulți oameni care nu au legătură cu sportul. Dintre toate exercițiile fizice care au fost inventate de omenire, alergatul este cel mai util, accesibil și eficient

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Primul număr al ziarului este datat la 20 iulie 1924. Până pe 19 martie 1946 s-a numit „Sport roșu”. Din 1934, publicația a fost tradusă într-un format zilnic. Primul redactor-șef al ziarului - Aron Itin În iulie 1949, prima pagină a lui Evgheni Ievtushenko, intitulată „Două sporturi”, a fost publicată pe paginile Sportului sovietic

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

O lovitură puternică de knockout este importantă nu numai pentru sportivii de luptă, ci și pentru oamenii obișnuiți care ar putea să se ridice pentru ei înșiși în momentele dificile. Dezvoltarea unui pumn puternic, eliminatoriu, nu este dificilă

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Pentru ca antrenamentul să fie mai productiv și să nu provoace răni, trebuie să vă pregătiți pentru acesta. Corpul trebuie încălzit, articulațiile trebuie întinse și mușchii trebuie să fie bine întinși. După aceea, puteți continua în siguranță la setul principal de exerciții

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Zilele critice sunt un test special pentru corpul feminin. În acest timp, femeile tind să experimenteze slăbiciune și stare de rău. Dar pentru cei obișnuiți cu un stil de viață activ, menstruația nu ar trebui să fie un motiv pentru a renunța la sport

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Șahul este cel mai vechi și mai interesant joc. Și cu cât o persoană începe să o înțeleagă mai bine, cu atât devine mai interesantă. În acest articol, vă voi arăta ce trebuie să faceți pentru a începe să jucați mai bine. Unii oameni au jucat șah de mulți ani, dar progresul în ceea ce privește îmbunătățirea calității jocului poate fi foarte lent și, uneori, deloc

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

În prezent, mulți oameni se gândesc cum să devină mai subțiri și mai frumoși. Dar cei mai mulți dintre ei stau liniștiți și continuă să se gândească la un corp atrăgător. „Toate mâinile nu vor ajunge niciodată” de la astfel de oameni. Greșeli frecvente și concepții greșite atunci când slăbesc, care sunt făcute de majoritatea celor care doresc să-și aranjeze silueta

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mulți oameni merg la săli de sport pentru a se menține în formă. Cu toate acestea, multe grupuri musculare pot fi antrenate acasă. Unul dintre ei este mușchii trunchiului. Un grup mare de mușchi se bazează pe abdomen și se numește mușchi abdominali

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Momentele uimitoare, când o lovitură decide cursul unei lupte, lasă deseori întrebări despre modul de dezvoltare a forței loviturii. Desigur, cursurile cu un maestru bun vor putea nu numai să găsească răspunsuri la întrebări de interes, dar, de asemenea, să perfecționeze lovitura pentru ao aduce într-o formă decentă

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Să faci exerciții în timp ce stai întins pe canapea în fața televizorului - cum îți place această idee? Lăsați deoparte 15 minute pe zi pentru antrenament, faceți-l regulat, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Întinderea. Întins pe spate, închide mâinile în încuietoare și întinde-le în fața ta - întinde-te cu tot corpul

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Umerii frumoși și largi pot fi obținuți făcând exerciții de deltoid. Funcționarea corectă a articulației umărului și a scapulei depinde de starea lor. Instrucțiuni Pasul 1 În poziția inițială, așezați mâinile mai jos, ducându-le în încuietoare

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mulți oameni care doresc să slăbească își doresc rezultate imediate. Ei cred că este posibil să slăbească 1 kg pe zi și cred că va fi sigur pentru corpul lor. Cu toate acestea, foametea și dieta pot duce la probleme serioase. Fiziologia pierderii în greutate Corpul uman, ca toate particulele lumii de pe planeta Pământ, respectă legile fizicii și, în special, legea conservării energiei

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

O figură subțire este obiectivul a sute de mii de femei, pentru a realiza fiecare femeie utilizează un set individual de mijloace. Care este cel mai eficient mod de a slăbi? Necesar - cerc; - exercițiu fizic. Instrucțiuni Pasul 1 Dorind să aibă o siluetă subțire, multe femei caută să slăbească