Stil sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a nu pierde energie și a vă simți constant în formă bună în timpul antrenamentului, trebuie să urmați o dietă corectă și echilibrată. Amintiți-vă: volumul mușchilor, rezistența și, prin urmare, rezultatul depind de dietă. Instrucțiuni Pasul 1 Familiarizați-vă cu importanța consumului unui anumit aliment
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un sport precum patinajul artistic contribuie la crearea unei figuri frumoase și la o coordonare excelentă a mișcărilor. Prin urmare, această lecție poate fi interesantă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Există multe oportunități la Moscova de a deveni un patinant aspirant
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă jucați sport, probabil că sunteți familiarizat cu o leziune atât de obișnuită a sportivilor, cum ar fi tulpina musculară sau a tendonului. Cu o ușoară întindere, puteți utiliza un bandaj elastic pentru a normaliza tendonul și a elimina întinderea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pene, muște și supere, cocoș și supercooster - toate aceste expresii specifice nu se referă la domeniul păsărilor sau la controlul insectelor, ci la sporturile profesionale. Mai exact - la boxul profesional. Și înseamnă categoriile de greutate în care concurează boxeri celebri precum Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki și alții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Coapsele sunt considerate o zonă cu probleme a corpului feminin, al cărui volum nu este atât de ușor de redus. Pentru a obține efectul maxim, această problemă ar trebui rezolvată printr-o abordare integrată. O dietă echilibrată adecvată și un complex de exerciții fizice sunt cheia șoldurilor subțiri și atractive
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sportul este o afacere serioasă, mai ales dacă îl abordezi din punct de vedere financiar. Se întâmplă ca un sportiv foarte talentat și capabil să rămână neobservat de societate și, pe fondul faptului că trebuie să lucreze undeva pentru a-și câștiga existența, potențialul sportiv rămâne nefolosit
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Din cele mai vechi timpuri, oamenii au încercat să-și diversifice mediul înconjurător cu diferite dispozitive utile care facilitează viața. Transportul este una dintre varietățile acestor asistenți tehnologici. Diferite tipuri de transport sunt indispensabile în anumite condiții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Eficacitatea orelor de fitness depinde nu numai de intensitatea antrenamentului sau de starea psihologică corectă, ci și de îmbrăcămintea sport și, în special, de încălțăminte. Deoarece o proporție semnificativă din sarcină cade pe picioare, este foarte important ca adidașii de fitness să fie confortabili, să nu complice antrenamentul, ci, dimpotrivă, să aducă doar plăcere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiile cu bare paralele sunt o modalitate simplă și dovedită de a antrena o mare varietate de grupe musculare. Această carcasă este disponibilă la majoritatea sălilor de sport. Atunci când sunt utilizate corect, barele paralele fac posibilă construirea mușchilor nu mai rău decât este posibil pe mașinile de rezistență
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiul pe o bară orizontală ajută la dezvoltarea mușchilor corpului superior, precum și la lucrul cu bara. În plus, astfel de exerciții întăresc în mod eficient spatele, dezvoltă forța și rezistența, deoarece în acest caz trebuie să lucrați cu propria greutate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
A avea picioare subțiri frumoase este un vis de neatins pentru mulți. Dar dacă îți stabilești un obiectiv și începi să lucrezi asupra ta, vei obține rezultatul dorit într-un timp foarte scurt. Principalul lucru este răbdarea, perseverența și exactitatea față de tine
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Disputa verbală dintre boxeri și luptători pe tema cine va fi mai puternic într-o luptă față în față a durat multe secole. În secolul al XX-lea, „artiștii marțiali” s-au mutat în cele din urmă de la cuvinte la fapte și au susținut mai multe lupte larg publicitate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Picioarele subțiri frumoase nu sunt o sarcină ușoară. Cu toate acestea, puteți face față acestuia dacă efectuați în mod regulat un set special de exerciții. Sfaturi și trucuri de la experți vă vor ajuta să obțineți un rezultat excelent. Un set de exerciții Ghemuiturile simple te vor ajuta să pierzi grăsimea în coapse
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Corpul uman este un dispozitiv destul de complex format din celule mici. Aceste celule sunt folosite pentru a construi oase, piele, organe și țesuturi interne, sânge și, desigur, mușchi. Mușchii au o misiune foarte importantă - ajută o persoană să se miște, să respire, să vorbească, să vadă și să lucreze organele interne
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pierderea în greutate prin dans este foarte ușoară dacă abordați antrenamentele în mod responsabil și vă însoțiți cursurile cu o nutriție adecvată. În plus față de eliminarea dorită a kilogramelor urâte, corpul poate deveni suplimentar plastic, ușor și grațios
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Capoeira este un sport brazilian incredibil de frumos. Sau mai bine zis, o artă care combină dansul, acrobația de lupte și psihologia. Prin urmare, capoeira a câștigat rapid popularitate în întreaga lume, multe școli sunt deschise și în Rusia
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ești captivat de lumea duelurilor, mușchetarilor și doamnelor din corsete? Într-un moment în care problema onoarei era mai presus de viață, fiecare tânăr considera că este necesar să poată ține o sabie în mâini. Dacă vrei cu adevărat să te apropii de acea epocă, să experimentezi aceleași sentimente din armele din mâinile tale, ar trebui să te apuci de gard
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii voluminoși, dezvoltați ai brațelor sunt nu numai frumoși, ci și practici. Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul dorit, va fi nevoie de ceva efort și timp. Bicepsul și tricepsul sunt un grup muscular destul de complex. De aceea este important să găsiți setul corect de exerciții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cursurile de yoga au fost întotdeauna atemporale și la modă. Iar cererea pentru astfel de clase rămâne stabilă chiar și în perioadele financiare dificile. Dacă nu doriți să deschideți un mare club de fitness, puteți organiza un mic studio în care să fie oferite doar cursuri de yoga
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cu cât vara este mai apropiată, cu atât abdominalele mai frumoase și pompate devin nu numai de dorit, ci și necesare. Acest lucru se aplică nu numai sportivilor profesioniști, ci și celor care merg ocazional la sală, doar pentru a-și corecta din nou silueta
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cursurile pe barele orizontale sunt una dintre cele mai utile activități disponibile pentru aproape toată lumea. Acestea vă permit să creați rapid un corset muscular, să deveniți puternici și în formă. Ceea ce este deosebit de captivant este că antrenamentul pe bara orizontală nu necesită date fizice speciale și dispozitive speciale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este recomandat să învățați elementele de bază ale acrobației sărind înapoi pe o trambulină. Cu toate acestea, dificultatea acestui exercițiu constă în teama subconștientă de a se răsturna cu tot corpul în aer fără niciun sprijin. Instrucțiuni Pasul 1 Cel mai simplu tip de capriotă este un flip tuck
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Aura care înconjoară legendarul sabie samurai - katana, menține interesul și admirația pentru acest tip de armă de mai bine de o sută de ani. Katana este o sabie puternică, ușoară și flexibilă. Devine așa datorită materialelor speciale din care este forjat, tehnicii speciale de forjare și, conform legendelor, starea de spirit corectă a maestrului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nu întotdeauna antrenamentele intense în sala de sport duc la creșterea musculară dorită. Unii sportivi nu pot construi volumul necesar de mușchi, în ciuda muncii serioase. Nu este suficient doar să ridici o mulțime de greutate, trebuie să îți revizuiești în mod serios obiceiurile în ceea ce privește dieta, rutina zilnică și programul de antrenament, astfel încât fibrele musculare să înceapă să crească cu pași repezi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mersul la sala de sport fără un obiectiv specific și un program clar nu are sens. Este necesar să o faceți sub supravegherea unui instructor care vă va face cel mai potrivit set de exerciții. Cu toate acestea, ar trebui să cunoașteți singur principiile de bază ale unui program de gimnastică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pantalonii de șold sunt o problemă pentru multe femei care nu sunt neapărat supraponderale. Orice proprietar de „urechi” pe șolduri caută să scape de ele. Dacă decideți să acționați, atunci faceți un plan bazat pe recomandările noastre. Instrucțiuni Pasul 1 Prima condiție pentru o luptă reușită împotriva „urechilor” este o dietă corect compusă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Boxul este unul dintre cele mai populare sporturi și necesită o abordare de antrenament foarte serioasă. Dezvoltarea forței, a dexterității, a rezistenței sunt principalele direcții în procesul de instruire a unui boxer. Instrucțiuni Pasul 1 Înainte de a începe un antrenament, încălziți-vă cu el timp de 20-25 de minute
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nașterea s-a încheiat deja, părinții fericiți se întorc acasă de la spital. Și acum o femeie se confruntă cu sarcina (bineînțeles, după ce a avut grijă de un copil) - de a-și face silueta la fel de atractivă ca înainte de sarcină și de a scăpa de un abdomen lăsat, de a întări mușchii abdominali
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un corp ideal este ceva la care multe fete încep să viseze încă din adolescență, întrucât este figura ideală și parametrii săi perfecți care le oferă un loc în categoria de frumos și atractiv. Pentru societățile și civilizațiile individuale, raporturile corpului ideal sunt diferite
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Unul dintre cele mai populare exerciții pentru powerlifters și culturisti este banca de presă. Într-o oarecare măsură, este semnul distinctiv al sportivului. Rezultatele acestui exercițiu cresc destul de constant, dar chiar și aici există uneori un moment al așa-numitului platou, când greutatea de pe bară îngheață și niciun efort nu ajută la deplasarea acestuia în direcția corectă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă doriți să faceți abdomenul să se potrivească, fără exces de piele dezlegată, faceți fitness, și anume întinderea. Spre deosebire de o întindere netedă, o calanetică activă și chiar ușor agresivă vă va ajuta abdominalele mai repede. Trebuie doar să efectuați periodic setul de mai jos pentru o perioadă de timp, iar abdomenul dvs
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii deltoizi (delte) constau din trei fascicule: anterior, mediu și posterior. Fiecare dintre aceste pachete funcționează ca un mușchi separat, efectuând mișcări diferite. Pachetul frontal ridică brațele pe verticală, cel din mijloc - orizontal, iar pachetul din spate funcționează prin întinderea brațelor atunci când corpul este în poziția de înclinare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un corp frumos, dezvoltat armonios, nu poate fi imaginat fără umeri largi și puternici. Pentru a le pompa, există multe simulatoare. Dar de multe ori se dovedește că toți sunt ocupați, la fel ca bilele. În acest caz, rămâne să lucrați cu gantere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un blocaj în volei este o tehnică defensivă tehnică în care este blocată calea unei mingi care zboară după servirea adversarului sau după blocarea unei lovituri de atac. Să luăm în considerare tehnica de execuție a blocurilor. Instrucțiuni Pasul 1 În majoritatea cazurilor, blocul este executat după mutare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă tu, după ce te-ai privit în oglindă, decizi că este timpul să scoți grăsimea din burtă, nu te descuraja: nu ești singur. Problema excesului de greutate îngrijorează multe femei și există multe modalități de a o rezolva. Instrucțiuni Pasul 1 Stabiliți dacă într-adevăr trebuie să slăbiți
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cât de des, înainte de orice vacanță, femeile încep să-și facă griji că nu își pot îmbrăca rochia preferată, din moment ce burta a început să iasă în mod semnificativ și să împiedice mișcarea. Pentru a restabili armonia de odinioară și a petrece seara în ținuta ta preferată, trebuie urgent să începi să pompezi presa
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mâinile mari sunt visul fiecărui om. Dar nu toată lumea știe că masa brațului este șaizeci la sută din masa tricepsului. Tricepsul este mult mai ușor de antrenat decât bicepsul. Pentru a balansa tricepsul, sunt suficiente câteva exerciții de bază, principalul lucru este să le faci corect
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un trunchi frumos nu este mai puțin important pentru bărbați decât este un piept ferm pentru femei. Mușchii pectorali se pretează bine la pompare și răspund cu recunoștință la sarcină. Este necesar Bancă înclinată Barbell Gantere Instrucțiuni Pasul 1 Presă de bancă Pe o bancă orizontală, întindeți-vă cu bara deasupra capului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă vă gândiți serios să vă cumpărați patine cu role, iată câteva sfaturi pentru alegerea lor. Aici nu este nimic complicat. Trebuie doar să știți ce detalii sunt necesare și importante și care nu. Programul nostru educațional scurt vă va ajuta să faceți alegerea corectă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cineva poate face sfoara aproape fără efort, dar pentru unii este un chin și o durere reale, mulți cred că pur și simplu nu vor reuși niciodată. Îndoielile sunt în zadar: capacitatea de a face sfoară depinde de întindere - elasticitatea mușchilor, iar aceasta, după cum se spune, este o afacere profitabilă