Sport
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mușchii deltoizi pompați sau pur și simplu brâul de umăr sunt un atribut indispensabil al unui bărbat puternic modern (și al unor femei). Această categorie de mușchi include și mușchii trapez, a căror pompare este, de asemenea, o sarcină importantă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
La fiecare femeie, o varietate de părți ale corpului sunt atractive. Unii au ochi frumoși, unii au picioarele subțiri, unii au o siluetă excelentă. Dar sânii magnifici atrag, mai ales, privirea masculină admirativă. Prin urmare, acestei părți a corpului trebuie să i se acorde o atenție specială
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Activitățile sportive sunt bune pentru toată lumea, fără excepție. Dar dacă există semne de varice pe picioare? Desigur, trebuie să te antrenezi. Exercițiile standard supraîncarcă într-adevăr vasele de sânge slăbite. Cu toate acestea, cu ajutorul sportului, le putem crește semnificativ tonul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Multe fete visează să aibă o siluetă frumoasă. Cea mai mare dezamăgire este de obicei volumul suplimentar de pe fese. Vă va ajuta să o resetați urmând câteva recomandări și efectuând o serie de exerciții. Necesar Hoop, bicicletă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cu toții ne dorim să avem un corp frumos sănătos. Chiar dacă o persoană s-a împăcat mult timp cu neajunsurile sale și nu încearcă să remedieze nimic, asta nu înseamnă că, în adâncul sufletului, nu ar vrea să fie subțire și în formă. Dacă aveți și o dorință similară, atunci sfaturile de mai jos vă pot fi utile
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Uscare este un termen sportiv folosit de culturisti profesionisti. Acest proces este asociat cu corpul care arde excesul de grăsime și elimină lichidul din corp. De fapt, se poate numi pierderea în greutate. Ați câștigat încăpățânat masa musculară tot anul, dar ați câștigat-o împreună cu grăsimea?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare persoană cel puțin o dată în viață a fost nemulțumită de aspectul propriului său corp. În astfel de momente, gândurile vin să schimbe totul de mâine. Dar vine mâine și totul rămâne la locul său. Oamenii subțiri promit atât de des să înceapă să se balanseze, dar chiar și cu o dorință puternică, se pierd în dubii cu privire la unde să înceapă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Când oamenii vin pentru prima dată la un centru de fitness, sunt pierduți din masa echipamentelor din sala de sport, nu știu de ce parte să se apropie de el. Pentru ca antrenamentul la simulatoare să aducă doar rezultatele și plăcerea dorite, familiarizați-vă cu câteva reguli și sfaturi importante
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a construi mușchii brațelor și picioarelor, nu numai că trebuie să vă exercitați, ci și să vă monitorizați dieta. La urma urmei, combinația dintre o dietă echilibrată și activități sportive va fi cheia unui corp frumos și pompat. Regularitatea activității fizice joacă, de asemenea, un rol important
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un piept larg masculin este asociat cu curaj și forță, iar o femeie înaltă cu frumusețe și sexualitate. Prin urmare, bărbații și femeile se străduiesc să-și mărească volumul sânilor prin activitate fizică. Se recomandă antrenarea mușchilor toracici de cel puțin 3 ori pe săptămână, crescând numărul de abordări de fiecare dată
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tragerea în jos implică mușchii umerilor, bicepsului și mușchilor spatelui. Ca și în cazul oricărui exercițiu, pentru a crește numărul maxim de repetări, trebuie fie să lucrați separat mușchii implicați în exercițiu, fie să măriți greutățile de lucru
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un abdomen frumos este visul multor oameni. Cuburile de pe stomac provoacă invidia și respectul celor cărora le lipsește voința de a face sport. Ar trebui să începeți lucrul cu presa superioară. În acest caz, vor fi implicate și presa laterală și cea inferioară
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O victorie majoră asupra fotbaliștilor cehi chiar la începutul turneului le-a permis fanilor echipei să se bazeze pe performanța de succes a naționalei ruse la Euro 2012. Din păcate, aceste speranțe nu au fost destinate să se împlinească. La începutul meciului, jucătorii echipei naționale cehe arătau mai activi decât jucătorii noștri, aveau mai multă posesie a mingii și apăsau când era pierdută
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți dintre noi am fost sau suntem implicați în arte marțiale, dar nu mulți știu cum să transfere corect greutatea corporală în timpul impactului, transferând impulsul maxim la punctul de impact. Necesar Tot ce aveți nevoie este dorință și ceva timp liber
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Campionatul mondial brazilian prinde treptat avânt. În Grupa D, una dintre cele mai așteptate întâlniri din etapa preliminară a avut loc pe 14 iunie - Anglia a jucat împotriva Italiei. În orașul brazilian Manus de pe stadionul Amazonia, spectatorii puteau urmări bătălia titanilor din fotbal
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toată lumea știe că există parametri general acceptați pentru greutatea ideală. Cum să câștigi greutatea lipsă? În zilele noastre, greutatea corporală ideală poate fi calculată cu ajutorul unui calculator. Există calculatoare speciale pentru raportul dintre indicele de masă și greutatea corporală
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fiecare biciclist știe despre necesitatea îngrijirii unui lanț de biciclete - cu toate acestea, nu toată lumea este conștientă de modul de lubrifiere a acestuia pentru a evita uzura rapidă și alte consecințe neplăcute. Alegerea lubrifiantului potrivit pentru lanțul de biciclete este destul de simplă - principalul lucru este să înțelegeți tipurile și scopul lor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiul anaerob implică o lipsă de oxigen în mușchi. Acest lucru se realizează printr-un exercițiu intens pentru o perioadă scurtă de timp. Alergarea la o sută de metri este un prim exemplu de exercițiu anaerob. Tipurile de exerciții pot fi împărțite în două tipuri - aerob și anaerob
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există oameni pe care natura însăși i-a acordat cu mușchii mulați. Și au nevoie doar de antrenament regulat pentru a se menține în formă. Alții care nu sunt atât de norocoși trebuie să se îngrașe prin nutriție specială, exerciții de forță constantă și shake-uri proteice
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Squats sunt un exercițiu unic pentru întregul corp. Toți fiziologii sportului spun în unanimitate că ghemuitul este cel mai bun exercițiu posibil. Niciun alt exercițiu nu are un efect atât de complex asupra tuturor mușchilor și a sistemelor corpului, precum genuflexiunile
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Paintball este un joc în stil militar în care echipe sau jucători individuali se întrec unul împotriva celuilalt. În acest caz, „câmpul de luptă” poate fi amplasat atât într-un pavilion închis, cât și în aer liber. Alegerea echipamentelor de paintball este o afacere responsabilă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Construirea unei noi arene pe locul fostului stadion numit după S.M. Kirov a fost lansat în 2007. Conform proiectului, ar trebui să fie un stadion pur de fotbal fără piste de alergare, care să găzduiască aproape 70 de mii de spectatori. Este planificată acoperirea clădirii cu 8 etaje, cu o înălțime de 57 de metri, cu o cupolă cu acoperiș glisant cu un diametru de 286 de metri
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sportivii sunt expuși în mod constant la eforturi fizice grele, în urma cărora corpul lor are nevoie de sprijin suplimentar. Acest sprijin este oferit de complexe speciale de vitamine, care conțin toate vitaminele și mineralele necesare pentru rezistența și recuperarea corpului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fingerboarding-ul este un nou divertisment popular pentru tineri. Una dintre cele mai importante componente ale acestui tip de hobby este rampa. Dacă nu aveți încă unul, este timpul să creați un parc acasă. Pe rampă, puteți face multe trucuri înalte și frumoase
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un cadru muscular puternic oferă sprijin pentru coloana vertebrală, a cărei stare determină calitatea vieții umane. Dacă nu antrenezi mușchii coloanei vertebrale, atunci în timp mușchii se vor atrofia, iar sarcina pe coloana vertebrală va crește
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă decideți să urmați o dietă sau doriți doar să pierdeți în greutate limitându-vă în hrană, dar fără a adera la un anumit sistem, trebuie să știți cum să calculați corect carbohidrații, deoarece un exces dintre aceștia contribuie la creșterea rapidă în greutate și la dezvoltarea bolilor grave
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pliurile neestetice deasupra centurii pantalonilor dezvăluie una dintre cele mai frecvente probleme ale corpului - depunerile de grăsime din talie și laterale. În viața de zi cu zi, activitatea fizică practic nu cade pe aceste părți ale corpului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Grăsimea și țesutul muscular sunt de natură diferită și nu se pot transforma unul în celălalt. De regulă, vorbim despre înlocuirea treptată a unei specii cu alta. Cea mai comună recomandare este de a combina antrenamentul de forță cu antrenamentul cardio
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un corp subțire, tonifiat, fără picătură de exces de greutate este visul oricărei femei. Pentru mulți, rămâne de nerealizat. Este important să știți că, pe drumul către un corp perfect, trebuie să fiți gata să renunțați la lene și să iubiți activitatea fizică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți aspiranți la auto-sportivi se confruntă cu o problemă. Câtă greutate trebuie pus pe proiectil atunci când lucrați cu greutăți? A pune prea mult este plin de răni, a fi atent și a îngreuna prea puțin - antrenamentul nu va aduce niciun beneficiu
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În timp, pielea își pierde elasticitatea, acest lucru se datorează faptului că pielea, precum și fibrele elastice și de colagen de dedesubt, se întind puternic și apoi se lasă. Dar nu vă supărați, deoarece există mai multe modalități de a recâștiga elasticitatea pierdută
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sânul feminin este una dintre cele mai delicate părți ale corpului. A atras întotdeauna privirile admirative ale bărbaților. Dorința de a avea forme frumoase este firească pentru tot sexul mai frumos. Cu toate acestea, în timp, sânii își pierd fermitatea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Burtica strică uneori aspectul fetelor chiar zvelte. Exercițiile abdominale regulate vor ajuta la corectarea acestei deficiențe. Făcând exerciții fizice în fiecare zi timp de 30 de minute, îți vei face rapid burtica mai puțin vizibilă și silueta ta mai subțire
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fitness și culturism pot oferi mușchilor o ușurare frumoasă. Cu toate acestea, pentru a obține acest rezultat, pur și simplu pomparea mușchilor nu este suficientă. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați bine. Instrucțiuni Pasul 1 Treceți la o dietă bogată în calorii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Oamenii care decid să-și pună forma în ordine, mai întâi încearcă fie să câștige greutatea lipsă, fie să o piardă. Drept urmare, aproape fiecare sportiv se străduiește să obțină un corp de ușurare frumos. Merită să respectați câteva reguli pentru a atinge acest obiectiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă vă antrenați în sala de gimnastică „natural”, adică fără utilizarea de steroizi anabolizanți, atunci va trebui să vă controlați constant, destul de strâns, în chestiuni de antrenament, odihnă și nutriție. Faptul este că toți acești factori de bază vă afectează în mod direct capacitatea de recuperare, care determină creșterea musculară
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți oameni și-ar dori să aibă o talie subțire și abdominale bune. Dar pentru a-și îndeplini dorințele, sunt împiedicați de credința pe scară largă că antrenamentul necesită mult timp și efort. Și de aceea acest vis a fost amânat atât de mult, cu riscul de a nu se împlini niciodată
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nimeni nu începe să facă fitness doar pentru că are timp liber. Mai des se întâmplă invers - nu există timp liber, dar trebuie urgent să slăbim, să strângem fesele, să îndepărtăm stomacul după naștere, să construim mușchi și așa mai departe
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este dificil să găsești o persoană într-un oraș modern care să fie complet mulțumită de aspectul și silueta sa - sute și mii de oameni mor de foame, fac exerciții la simulatoare, stau pe diete epuizante, încearcă să slăbească kilogramele în plus
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toată lumea visează să fie tineri și frumoși, dar nu toată lumea reușește să mențină o siluetă frumoasă chiar și la o vârstă fragedă. Și dacă mai devreme a fost asociată cu dezvoltarea hormonală, nașterea copiilor, astăzi problema devine mai tânără în fața ochilor noștri