Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Vrei mereu să arăți bine! Dacă vrei să ai o figură potrivită pentru vară, atunci trebuie să acționezi acum. Merită să începeți de la cele mai problematice zone, adică de la șolduri și fese. Este necesar Bandaj elastic din cauciuc
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Problemele burticii „rotunjite” sunt relevante mai ales vara, atunci când fetele doresc atât de mult să arate în topuri deschise. O siluetă frumoasă ar trebui îngrijită din timp. Începeți să faceți exercițiile acum, pentru ca mai târziu să nu mai aveți nevoie să vă ascundeți neajunsurile
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bicicletele moderne au mecanisme de schimbare a vitezei care funcționează saltând lanțul de la o pinionă la alta. Prin urmare, numărul maxim de viteze depinde de numărul de stele. Bicicletele moderne pot avea un număr maxim de viteze de până la 30
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mersul la sală este considerat unul dintre cele mai eficiente moduri de a slăbi și, în același timp, de a obține o siluetă frumoasă, cu mușchi proeminenți. Cu toate acestea, acest rezultat poate fi obținut numai cu exerciții sistematice și un sistem de antrenament bine construit
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
După un antrenament istovitor, abia aștept să accept tratamente cu apă. Elimină mirosurile neplăcute și relaxează și tonifică mușchii obosiți. Care este cea mai preferabilă temperatură a apei în acest caz? Despre un duș rece Un duș rece te poate înveseli după un antrenament bun și poate umple sportivul cu o încărcătură de energie
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă mergi la sală, trebuie să fii conștient de ritmul cardiac optim. Ritmul cardiac va determina cât de eficient va fi antrenamentul. Ritmul cardiac maxim al omului este de 220 de bătăi pe minut, o frecvență ridicată este imposibil din punct de vedere fiziologic
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Practic în toate tipurile de arte marțiale, problema punerii unei lovituri cu o mână este decisivă. Cu toate acestea, nu toți începătorii știu cum să rezolve această problemă în cel mai rapid mod. Este necesar - Sală de gimnastică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Odată cu debutul primăverii, fetele încep să-și aranjeze garderoba primăvară-vară. Și nu este greu să-ți imaginezi ce groază îi cuprinde atunci când blugii lor preferați abia converg la șolduri și se taie în pliurile perfide de pe burtă. Calm
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sportul este partea principală a educației fizice. Cuvântul „sport” în sine este semnificativ. Pur și simplu nu există un concept separat al acestuia, este împărțit în categorii și soiuri. Dar putem spune că sportul este pregătirea spirituală și fizică a mușchilor pentru competiție
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Orice sportiv profesionist urmează o rutină zilnică specifică. Acest lucru vă permite să fiți întotdeauna într-o formă bună și să vă îmbunătățiți starea fizică. Regimul pentru un sportiv este dezvoltat în funcție de bioritmurile unei persoane și de caracteristicile sale fiziologice
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Uneori, orice sportiv poate prezenta entorse, leziuni sau boli. Drept urmare, vă puteți pierde rapid forma fizică. Deși există mai multe metode simple pentru a restabili starea anterioară. Instrucțiuni Pasul 1 Reveniți la același ritm de antrenament
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Cum să crească 10 centimetri? Creșterea este inerentă fiecărei persoane genetic, deci este puțin probabil să puteți crește brusc. Dar se întâmplă adesea că o persoană pur și simplu nu este suficient dezvoltată pentru vârsta sa. Dacă ești nemulțumit de înălțimea ta și știi că corpul tău are mai mult potențial, există câteva linii directoare și sfaturi de urmat pentru a te ajuta să devii mai înalt
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Din punctul de vedere al multor bărbați, dimensiunea sânilor unei femei este principalul semn al sexualității sale, atractivitatea sexuală. Ca răspuns, marea majoritate a femeilor caută să-și mărească sânii într-un fel. Este recomandabil, în timp ce nu stați sub bisturiul chirurgului, ci acționați cu remedii casnice
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Rezistența este capacitatea unei persoane de a efectua o muncă care necesită o cheltuială mai mare de energie pentru o lungă perioadă de timp. Este nevoie de răbdare, disponibilitatea de a face mișcare și o cantitate suficientă de timp liber pentru a deveni dur
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ambroxolul este un medicament eficient utilizat pentru tratarea tusei. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că acest medicament este cel mai eficient în tratarea anumitor tipuri de tuse. Indicații de utilizare Instrucțiunile pentru utilizarea medicamentului "
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În nutriția sportivă, L-carnitina se numește vitamina B11, care este produsă de corpul uman atunci când consumă alimente proteice. Proprietățile levocarnitinei permit organismului să transforme rapid grăsimile în energie, ceea ce îl face să fie utilizat pe scară largă în culturism ca supliment alimentar
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Fesele tonifiate sunt o parte atractivă a corpului unei femei. Dacă nu vă puteți lăuda cu o formă seducătoare a preoților, vă vor ajuta exercițiile care ajută la pomparea mușchilor fesieri. Efectuați-le zilnic, iar peste o lună rezultatul vă va surprinde plăcut
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Încă de la o vârstă fragedă, un copil ar trebui învățat să facă sport, insuflând dragoste pentru activitatea fizică moderată. Este important ca această simpatie să persiste pentru viață, deoarece, după cum știți, mișcarea este viață. Un stil de viață sportiv îmbunătățește tonusul corpului, întărește sistemul imunitar, conferă frumusețe, sănătate și longevitate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Expresia „a fi pe masă” înseamnă a fi în stadiul de a câștiga masă musculară. În această perioadă, culturistul organizează nutriția și antrenamentul într-un mod special. De obicei, sportivii de culturism alternează între două perioade: „pentru masă” și „pentru alinare”, fiecare dintre ele durând aproximativ câteva săptămâni
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Uneori boala te poate surprinde. Ai un stil de viață activ, ești obișnuit să mergi la sală de mai multe ori pe zi și nu vrei să-ți pierzi forma după operație? Încă trebuie să aștepți o vreme Chirurgie abdominală Acestea pot fi atât intervenții destul de serioase în organele interne, cât și manipulări mai simple
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Excesul de greutate este o problemă reală pentru proprietarii săi. Este destul de posibil să reduceți volumul corpului într-un timp scurt dacă există o dorință și o muncă constantă asupra propriei persoane. Instrucțiuni Pasul 1 Stabiliți un interval de timp clar și creați motivație pentru a obține rezultate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În societatea modernă, tinerii trebuie pur și simplu să poată să se susțină singuri. Pentru a învăța cum să lupți, în primul rând, trebuie să construiești masa musculară. Astfel, grevele vor fi clare și puternice. Sfaturile utile ale experților vă vor ajuta să obțineți rezultatele dorite
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Aproape fiecare a doua fată visează la o figură subțire, prin urmare, în căutarea zveltă, sunt utilizate cele mai diverse acțiuni și nu întotdeauna utile pentru corp. Există o modalitate simplă, dar eficientă de a slăbi, dar din anumite motive mulți au uitat de asta
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În lupta pentru o figură subțire, sporturile și dietele sunt considerate cele mai eficiente metode. Dar nu toată lumea poate folosi aceste metode din cauza stării de sănătate sau a lenei elementare. Există o alternativă pentru astfel de oameni
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Orice sportiv este îngrijorat înainte de o luptă. Există mai multe moduri de a face față entuziasmului, de a vă acorda lupta. Este important să vă pregătiți nu numai fizic, ci și psihologic. Cursurile de arte marțiale duc la faptul că trebuie să concertezi, confirmându-ți nivelul, asaltând noi înălțimi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tinerii care sunt implicați profesional în sport observă adesea o creștere a tensiunii arteriale. Cauzele hipertensiunii arteriale la sportivi pot fi destul de diferite și depind atât de gradul de efort cât și de nutriție. Pentru a-și controla tensiunea arterială, sportivii trebuie să cunoască tensiunea arterială optimă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mărimea taliei este unul dintre cei mai importanți indicatori nu numai pentru determinarea mărimii hainelor, ci și pentru monitorizarea modificărilor corpului în timpul dietei sau al exercițiilor fizice. Prin urmare, trebuie măsurat destul de des într-o varietate de situații
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sporturile profesionale devin adesea o afacere pe tot parcursul vieții. Prin urmare, obiectivul principal al fiecărui sportiv este obținerea titlurilor sportive: candidat master de sport, master de sport, master internațional de sport. Desigur, pentru fiecare dintre ranguri există anumite cerințe de biți, după îndeplinirea cărora vi se va acorda acest grad
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Corp puternic - oase puternice, înalte - oase mari și late. Întărirea și extinderea oaselor este un subiect dificil în rândul sportivilor. Ea a fost întotdeauna îngrijorată și va entuziasma fanii sportului. Instrucțiuni Pasul 1 Pentru a extinde și a întări oasele, faceți mai mult exercițiu, angajați-vă în muncă fizică și mâncați alimente sănătoase, deoarece odată cu îmbunătățirea circulației sângelui, toate procesele din organism, inclusiv metabolismul, se îmbu
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Jillian Michaels este unul dintre cei mai populari și căutați antrenori. Acest lucru este indicat nu doar de mass-media și de Internet, care sunt pline de antrenamentele sale celebre, ci și de un număr imens de fete mulțumite care au reușit deja să slăbească prin programele lui Gillian
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În ciuda faptului că multor fete le pasă de greutatea lor ideală și se asigură că nu se îngrașă kilograme în plus, există acelea care caută să se îngrașe și să scape de slăbiciunea excesivă. Cea mai simplă soluție este vizitele regulate la sală și antrenamentul de forță
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Observând statisticile rezultatelor realizărilor sportive la olimpiade, oamenii de știință ajung la concluzia că este din ce în ce mai dificil să se stabilească un nou record în fiecare an, deoarece omenirea tocmai se apropie de „granița” capacităților sale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toți mușchii umani sunt formați dintr-un țesut special, ale cărui fibre sunt ținute împreună de țesut conjunctiv în mănunchiuri. Toate sunt pătrunse de nervi și vase de sânge. Contracțiile musculare sunt cauzate nu numai de structura lor, ci și de interacțiunea lor cu scheletul uman
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ghemuitul este unul dintre exercițiile de bază în fitness. În funcție de tehnica ghemuitului, în timpul antrenamentului, sunt implicați mușchii feselor, cvadricepsului, într-o măsură mai mică, mușchii gambei, precum și toți mușchii mici ai corpului inferior, în plus, sunt implicați spatele și abdomenul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiul timp de 30 de minute este la fel de benefic pentru adulții mai în vârstă ca și renunțarea la fumat. Acordând doar o jumătate de oră pe zi exercițiilor fizice ușoare, de 6 ori pe săptămână, spun oamenii de știință, persoanele în vârstă pot obține beneficii pentru sănătate comparabile cu efectul renunțării la fumat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiile pe bara orizontală sunt de bază pentru fitness fizic. Adesea, cei care abia încep să joace sport se confruntă cu faptul că nu se pot trage niciodată în sus pe bara orizontală. Acest lucru se datorează dezvoltării insuficiente a ligamentelor, precum și a mușchilor umerilor și a spatelui
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Forța este o calitate fizică importantă a unei persoane, necesară atât în sport, cât și în viața de zi cu zi. Indicatorii de forță se manifestă în mod clar în special în haltere, în powerlifting, în lovitură, în lupte de brațe și în lupte greco-romane, unde este necesar să contracarezi rezistența externă prin eforturi musculare sau să o depășești
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Tranzacționarea la bursă este o afacere foarte profitabilă. Cu toate acestea, este, de asemenea, destul de riscant. Procentul de risc scade în timp, când comerciantul primește mâna și începe să evalueze în mod adecvat situația operațională pe piața valorilor mobiliare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Stând mult la computer, ore de citit, privit la televizor obosesc ochii. Palming va ajuta la ameliorarea stresului de la ei și, potrivit susținătorilor acestei metode, va ameliora unele boli oculare. O metodă de îmbunătățire a vederii numită palming a fost dezvoltată de oftalmologul american William Bates la începutul secolului al XX-lea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Rashgart este un tip de echipament sportiv destul de nou și unic. Destinat inițial pentru surfing. Astăzi, un rashgart se află în garderoba aproape tuturor sportivilor. Cel mai ideal echipament sportiv este un rashgart. Seamănă cu un tricou obișnuit, strâns