Stil sportiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți oameni care își monitorizează greutatea se confruntă cu întrebarea ce fel de încărcături este mai bine să aleagă pentru a se menține într-o formă bună, fără a petrece prea mult timp pe ea. Instrucțiuni Pasul 1 În mod ciudat, mersul pe jos este unul dintre cele mai eficiente și accesibile exerciții care vă permite să cheltuiți un număr mare de calorii
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Călăria în jos este una dintre activitățile preferate de iarnă. Și nu este atât de important în ceea ce urmează să călărești, fie că este vorba de gheață, sanie, cheesecake sau altceva, trebuie să urmezi anumite reguli de comportament sigur
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Gimnastica ritmică este unul dintre cele mai incitante și frumoase sporturi de astăzi. Pentru a face gimnastică ritmică, aveți nevoie de o flexibilitate specială, grație înnăscută, plasticitate și un simț al ritmului. Dacă o persoană are toate aceste înclinații la o vârstă fragedă, va putea obține rezultate semnificative în acest domeniu
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Boxul este un sport al minții și al corpului puternic. CCM în box este o diplomă demnă în cariera unui boxer, pentru care va trebui să transpiri în antrenamentele din sala de gimnastică și apoi să îți confirmi cunoștințele și abilitățile pe ring
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Încă din cele mai vechi timpuri din Japonia, abilitatea de a folosi o sabie a fost considerată una dintre cele mai importante. Katana sau sabia samurai a fost mai mult decât un simbol. Era o armă mortală în mâinile unui samurai instruit. Cum se poate învăța să mânuiești o sabie în condiții moderne?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Culturismul a devenit foarte popular în URSS în anii 80 ai secolului trecut. Atunci mulți oameni au aflat despre atleți precum Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov etc. După ce au ales odată acești oameni ca standarde ale masculinității și frumuseții, culturistii moderni au început să se străduiască să obțină rezultate similare, pompându-le cu sârguință bicepsul, tricepsul și alți mușchi din corpul tău
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Picioarele frumoase, pompate, sunt visul oricui merge la sală. Câștigarea masei musculare în picioare oferă o stabilitate mai mare, crește rezistența și acest lucru este departe de toate beneficiile. Odată cu pomparea intenționată a picioarelor, se începe procesul general de creștere a masei, procesul de creștere musculară în tot corpul este accelerat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O pușcă este o armă mică care, atunci când trage, trebuie ținută cu ambele mâini și, în plus, să se sprijine de umăr. Nu este dificil să înveți să tragi din ea. Principalul lucru este să ai un ochi bun și perseverență. Instrucțiuni Pasul 1 Mai întâi, decideți de ce doriți să stăpâniți această armă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Niciun program de antrenament de sărituri în aerobic nu este complet fără un rondat - un salt flip. Din această bază începe flakul, salturile, piruetele și multe alte combinații complexe acrobatice. Din exterior, aceste exerciții arată destul de simplu, dar pentru aceasta este necesară o bună stare fizică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O persoană care deține lupte fără contact își împrăștie adversarii fără să-i atingă. Lupta de proximitate este culmea abilității în artele marțiale. Doar câțiva maeștri ai artelor marțiale orientale îl dețin. De asemenea, această bătălie este învățată soldaților de forță specială de elită
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Abilitatea de a lua un pumn te va ajuta în orice luptă. Și în ciuda faptului că profesioniștii sfătuiesc să nu aducă lovitura la lovitură, capacitatea de a lua o lovitură este principalul avantaj al unui sportiv talentat. Instrucțiuni Pasul 1 Primul pas pe drumul spre succes este asigurarea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Acum există o mulțime de tot felul de școli și secțiuni de arte marțiale, în care profesorii cu experiență predau. Acest lucru oferă oportunități extraordinare pentru toți oamenii pentru creșterea fizică. Cum să alegeți o artă marțială în varietatea modernă a tipurilor sale?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Brațele dezvoltate armonios sunt de obicei asociate cu bicepsul mare. Dar dacă pur și simplu nu ai timp să mergi la sală, dar totuși vrei să ai un corp frumos? Soluția este simplă - pomparea bicepsului acasă nu este atât de dificilă, sunt suficiente cele mai simple echipamente sportive și o jumătate de oră pe zi
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Turul Franței este cea mai faimoasă și prestigioasă cursă de biciclete din lume. Cursa de super-biciclete se desfășoară de la sfârșitul lunii iunie până la începutul lunii iulie pe autostrăzile din Franța și Belgia. Turul Franței este format din 20 de etape și un singur prolog și durează 23 de zile
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
„Rândunica” este cel mai frumos element al patinajului artistic, care poate fi realizat în diferite moduri: alunecați drept sau de-a lungul arcurilor, înainte sau înapoi. Pentru a învăța cum să faci o „înghițire”, trebuie mai întâi să-i stăpânești ferm versiunea de bază
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În antrenamentul de luptă al unui sportiv, este important să-l învățăm cum să lovească loviturile cât mai repede posibil. Nu doar caracteristicile sale fizice sunt importante, ci și reacția rapidă a atacului. Există un set special de metode care vor forma treptat un pumn de mare viteză
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a juca un joc de biliard și a-l câștiga, trebuie să știi despre câteva puncte de la bun început. Este împărțit și strut. Instrucțiuni Pasul 1 Să începem cu tejgheaua. Trebuie amintit că, dacă nu sunteți încă un profesionist și nu știți cum și nu puteți pune mâinile pe aparat, atunci nu ar trebui să vă ajustați poziția corpului după o încercare de expunere
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Nordic walking este nordic walking finlandez. Este destul de eficient pentru sportivii care au nevoie de antrenament de anduranță regulat. Mai mult, acesta este un sport care practic nu are restricții asupra vârstei și sănătății. Această plimbare este benefică în special pentru persoanele de peste 40 de ani
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mulți medici, sportivi și antrenori observă impactul negativ al sporturilor de forță - culturism, haltere, haltere, forță extremă - asupra înălțimii unei persoane. Mai ales la vârsta de 14-18 ani. Cu toate acestea, există și o opinie alternativă cu privire la acest scor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Chiar și cea mai simplă activitate fizică are un efect benefic asupra corpului uman. Exercițiile de dans Zumba ajută corpul să se relaxeze, să elimine clemele și blocajele, să scape de stres, să simtă ușurința mișcării și să se înveselească
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Karate și judo sunt arte marțiale japoneze, care, în ochii unei persoane nepregătite, nu sunt mult diferite, așa că este dificil să faci o alegere între cele două. Sunt de fapt sisteme diferite care folosesc tehnici diferite. Pentru a alege una dintre ele, trebuie să decideți scopul studierii artelor marțiale
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Joggingul periodic este cea mai bună opțiune nu numai pentru a scăpa de excesul de greutate, ci și pentru a vă menține în formă în stare perfectă. Dacă scopul dvs. este de a elimina excesul de grăsime corporală, atunci este important să știți cum să alergați corect pentru a pierde în greutate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
„Calea flexibilității”, „Calea ușoară” - acestea sunt numele popularului Judo de arte marțiale japoneze. Nu doar un sport, ci o întreagă filozofie bazată pe principiile asistenței și înțelegerii reciproce. Cursurile care educă nu numai corpul, ci și spiritul, stăpânirea de sine, respectarea etichetei, își adună fanii din întreaga lume
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există multe tipuri de arte marțiale, fiecare dintre ele are multe avantaje, dar există și dezavantaje. Bilanțul calităților pozitive și negative nu este întotdeauna respectat și este important să se țină cont de acest lucru atunci când se alege o secțiune sportivă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ca și în alte arte marțiale orientale, în taekwando ținuta unui luptător include neapărat un kimono și o centură legată corespunzător. Centura spune multe despre nivelul sportivului - există o întreagă gradare a culorilor centurii, conform cărora elevul trece la niveluri noi, superioare, după ce și-a dovedit abilitățile la examene și competiții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Un piept bine dezvoltat este semnul distinctiv al tuturor culturistilor. Ei alocă o perioadă destul de mare de timp pregătirii pentru dezvoltarea sa. Un piept dezvoltat îi permite proprietarului său să arate puternic chiar și fără să pompeze mușchii brațelor sau ai presei
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Dacă te hotărăști să devii mai puternic și mai durabil, începe să-ți exersezi mușchii. În adolescență, cele mai bune echipamente sportive pentru pomparea mușchilor sunt bara orizontală și barele paralele. De la aproximativ 16 ani, puteți începe să stăpâniți exercițiile de forță cu gantere și o bară
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ca orice mușchi din corpul uman, tricepsul necesită o anumită cantitate de muncă. Există multe complexe diferite pentru instruirea lui, dar fiecare program este pur individual și este compilat pentru sarcini specifice și în conformitate cu caracteristicile fiziologice ale unei persoane
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Antrenamentul muscular pasiv cu un stimulator muscular pare a fi o soluție foarte atractivă pentru cei leneși sau care nu au timp să se antreneze la sală. Dar nu merită să sperăm la rezultate remarcabile folosind doar stimulatorul muscular fluture pentru antrenamentul presei
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Este important să înțelegem pentru sportivii începători că nu numai greutatea corporală este importantă pentru a spori impactul, ci și inerția care apare în momentul impactului. Acesta este un moment cheie în direcția de luptă, care ne va ajuta să facem lovitura mai puternică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Întreaga lume a urmărit cum sportivii concurează la Jocurile Olimpice într-un nou sport - competiții de patinaj artistic pe echipe. Aceste Jocuri Olimpice vor fi amintite de întreaga lume nu numai pentru amploarea lor, ci și pentru introducerea de noi tipuri de competiții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Recuperarea după fitness și sport necesită odihnă adecvată. Rezultatul de la cursuri va fi maxim și oboseala nu vă va împiedica să faceți treburile casnice dacă respectați reguli simple. Instrucțiuni Pasul 1 Răcoriți-vă pentru a vă recupera după antrenament
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
S-ar părea că ceea ce este mai ușor - a căzut și s-a stricat. Se pare că nu. Dacă nu ați făcut niciodată acest lucru, atunci prima încercare de împingere din podea vă poate costa mult efort cu rezultate foarte modeste. Dar acest tip de exercițiu are chiar și proprii săi titulari de recorduri mondiale, cum ar fi, de exemplu, englezul Paddy Doyle, care a reușit odată să se împingă de 37
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Alimentația corectă este cea mai importantă componentă în crearea unui corp „frumos”. Ar trebui să includă multe dintre ingredientele esențiale. De asemenea, o dietă sănătoasă ar trebui să urmeze o serie de principii de bază, mai ales dacă sunteți culturist
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Bicepsul este un mușchi mare, foarte vizibil în partea din față a umărului. Mulți sportivi pun un accent deosebit pe antrenamentul ei. Funcția principală a bicepsului este de a flexa brațul la articulația cotului. De aceea, exercițiile de pompare constau din această mișcare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sportul face viața distractivă și plăcută. Exersezi regulat, devii puternic, încrezător și compari favorabil cu colegii tăi în ceea ce privește frumusețea corpului. Și dacă recent starea de sănătate nu corespunde idealurilor înalte ale unui stil de viață sănătos
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Pentru a vă pune corpul într-o formă excelentă în cel mai scurt timp, trebuie să știți prin ce acțiuni sunt arse mai multe calorii. Această problemă este relevantă în special pentru femeile care doresc să slăbească rapid pentru sezonul estival sau pentru o vacanță în străinătate
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Visul unor mușchi puternici și frumoși poate deveni cu ușurință o realitate cu puțin efort și răbdare. Lăsați deoparte o oră zilnic pentru exerciții cu gantere, iar silueta dvs. va lua forme atractive. Efectul nu va întârzia să apară. Instrucțiuni Pasul 1 Pentru mușchii pectorali, un exercițiu este foarte potrivit - răspândirea ganterelor dintr-o poziție înclinată
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Gainer este un cocktail de proteine și carbohidrați. Acesta din urmă în compoziție este de obicei de la 50 la 70%, iar proteinele - de la 15 la 30%. Suplimentul promovează recuperarea mai rapidă după antrenament și creșterea în greutate. Am nevoie de un câștigător Alimentele obișnuite conțin suficiente proteine și carbohidrați
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt este în prezent cel mai rapid om de pe planetă. Este de șaptesprezece ori campion mondial și deține cel puțin opt recorduri mondiale care nu au fost doborâte de nimeni. El și-a obținut succesul în mare parte datorită potențialului natural