Sport

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mușchii pectorali sunt antrenați cu ajutorul unei bare, gantere, simulatoare speciale și flotări. Ganterele vă permit să combinați contracțiile musculare cu întinderea, ceea ce face ca mușchii să funcționeze mai eficient. Pentru bărbați, este de obicei mai important să creșteți volumul și definiția zonei toracice

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

De ce nu crește bicepsul este o întrebare pe care culturistii începători o pun. Este mult mai dificil și mai reverent să ai grijă de biceps decât de ceilalți mușchi ai corpului. Prin urmare, destul de des, se fac greșeli în timpul antrenamentului

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mulți snowboarderi și schiori adoră să sară. Dar, din păcate, nu toate orașele au salturi bune și de înaltă calitate. Prin urmare, trebuie să faci totul singur. Inclusiv kickerii - sărituri mici de sărituri pe coborâri lungi. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, aruncați o privire la schema saltului mediu cu schiurile

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Pentru a alege bicicleta potrivită, trebuie mai întâi să vă decideți asupra obiectivelor și tipului de bicicletă. De asemenea, este necesar să se țină seama de calitatea modelului: rezistența cadrului, calitatea echipamentelor suplimentare. În cele din urmă, trebuie să alegeți o bicicletă pentru înălțimea dvs

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Există un număr mare de mașini de exercițiu și alte echipamente sportive cu care devine posibil să vă mențineți corpul într-o formă excelentă. Printre alte echipamente specializate, bara nu poate fi ignorată. O bara este un proiectil care a apărut cu mult timp în urmă

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Jocurile Olimpice din 2012 sunt speciale. Controlul total al dopajului se efectuează nu numai înainte de competiție, ci și în timpul desfășurării acestora, precum și după încheierea competiției. Mai mult, o verificare aleatorie a sportivilor care participă la Jocurile Olimpice de la Londra a fost făcută chiar înainte de începerea acesteia

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mulți băieți tineri visează la o presă pompată în "cuburi". Antrenamentele epuizante singure nu sunt suficiente pentru a obține rezultate. Dacă ești hotărât să-ți construiești propriul corp, fă-ți timp să mănânci bine. Instrucțiuni Pasul 1 Există principii de bază atunci când întocmești o dietă pentru „jock”

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Până în prezent, multe produse cosmetice au fost dezvoltate pentru modelarea corpului. Dar miracolele nu se întâmplă: nici măcar o cremă sau un gel nu vor face figura divină și subțire, dacă nu faceți un mic efort. Cel mai bun mod de a face față cu centimetri în plus în talie și abdomen este prin exerciții

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Multe fete visează să ofere figurii forme apetisante. În același timp, fetele tinere vor să se îngrașă în „locurile potrivite”. Dar pentru unii, creșterea în greutate, creșterea masei grase devine o adevărată problemă. Instrucțiuni Pasul 1 De multe ori se dovedește că este mult mai dificil pentru persoanele slabe să crească în greutate decât să slăbească la persoanele supraponderale

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

De la începutul secolului trecut, a devenit la modă să faci sport. Propaganda larg răspândită, atunci și acum, susținea că sportul este bun pentru sănătate. Să ne dăm seama împreună, este așa și care dintre sporturi este mai util? Dezvoltarea direcției sportive ca atare a făcut posibilă utilizarea sportului ca o industrie care face posibilă aducerea veniturilor la trezoreria statului

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Fesele sunt una dintre părțile corpului feminin care atrage atenția bărbaților. Fetele încearcă să-și pompeze fesele pentru a le arăta favorabil în haine strâmte sau o fustă scurtă. Exercițiile vă vor ajuta să formați rapid o formă frumoasă a feselor

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Jocurile Paralimpice de la Londra, care au avut loc în 2012, s-au dovedit a avea mai mult succes pentru Rusia decât principalele Jocuri Olimpice. Echipa noastră a ocupat locul al doilea în clasamentul general al echipei în ceea ce privește numărul de premii

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Artele marțiale orientale nu sunt doar mijloace puternice de autoapărare, ci religii întregi cu propriile coduri, reguli și practici spirituale. Arta japoneză aikido are propria sa filozofie profundă și antrenează nu numai corpul, ci și mintea

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Un corp flexibil este un corp sănătos, frumos, sexy, atrăgător. Exercițiile de întindere sunt simple și ușor de reținut. Dar, din păcate, orele nu duc întotdeauna la rezultatul dorit. Ce este important de știut pentru a vă întinde corect? 1

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Este vară, ceea ce înseamnă că este timpul pentru a dezvălui ținute și costume de baie sexy. Este mai important ca niciodată să fii în formă! Răsfățați-vă cu delicioase cocktailuri de vară pentru o siluetă subțire ca bonus. 5 băuturi răcoritoare de vară pentru toți cei care vor să slăbească „gustoși”

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Vrei ca oamenii de pe stradă să aibă grijă de tine admirativ? Apoi treci la treabă, fă-ți un corp frumos, pentru că în primul rând un bărbat evaluează o figură. Cel mai adesea, se preferă o doamnă sportivă și în formă. Fesele ar trebui să fie ferme

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Este dificil să întâlnești o fată care nu ar visa la fese elastice umflate. Indiferent de construcția inițială, depinde de toată lumea să-și apropie fundul de ideal. Primul pas pe calea către o fesă pompată, frumos conturată este să scapi de excesul de grăsime corporală

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Ținerea evidenței aspectului dvs. nu este o sarcină ușoară. Nu necesită doar timp, efort și răbdare, ci și dorință. Unii oameni își închid ochii de defectele externe pentru o lungă perioadă de timp, așa că atunci trebuie să cheltuiți efortul maxim pentru a pune cifra în ordine

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Grăsimea pe laturi strică figura. Femeile sunt enervate de nodulii drepți peste blugi, o centură de fustă. Vă puteți face rapid talia mai subțire acasă. Pentru a face acest lucru, efectuați un set simplu de exerciții la fiecare 2-3 zile. Instrucțiuni Pasul 1 Stai drept cu palmele deasupra capului, în timp ce așezi picioarele late

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mănușile de baseball ajută jucătorii să prindă mingi în timpul jocului și al antrenamentului. În funcție de poziția în care joacă sportivul, are nevoie de diferite modele de mănuși. Baseball-ul nu este foarte popular în Rusia, deci este puțin probabil ca vânzătorii din magazinele sportive să vă ajute să alegeți opțiunea potrivită

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Puțini oameni, în afară de sportivi profesioniști, se gândesc cum să mănânce în timpul efortului fizic serios. De fapt, aceasta este o întrebare foarte serioasă. Succesele în sport depind adesea de o nutriție echilibrată adecvată. Instrucțiuni Pasul 1 Cu efort fizic grav, o dietă strictă este plină de o deteriorare a bunăstării generale și a tulburărilor metabolice

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Dacă familia ta are un stil de viață sedentar și tot mai mulți stau în fața televizorului, atunci este timpul să schimbi ceva. Pentru a-i menține pe cei dragi sănătoși și viguroși, va trebui să iei inițiativa în mâinile tale. Fii pregătit să organizezi activități în aer liber pentru familia ta și să devii un model pentru ei

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Pomparea unui fund foarte frumos și elastic nu este o sarcină atât de dificilă. Este important doar să alegeți setul corect de exerciții care vor ajuta la obținerea unui efect maxim. Pentru a avea un fund pompat, aveți nevoie de exerciții fizice, întindere și îngrijire cosmetică pentru pielea feselor

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Medalia la Jocurile Olimpice este o insignă de distincție și un premiu mult așteptat pentru realizările înalte ale unui sportiv. Medalia de aur, care se acordă pentru primul loc în competiție, este deosebit de apreciată. Urmărind decernarea campionilor, telespectatorii se întreabă adesea dacă există acest metal prețios în medalia de aur și, dacă da, cât

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Proteinele sunt cea mai populară formă de nutriție sportivă. Scuturările de proteine sunt consumate de fiecare sportiv care se respectă. Proteinele se vor potrivi în dieta dvs. sportivă, indiferent dacă pierdeți în greutate, câștigați masă sau vă antrenați

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Începând să-ți lucrezi rezistența și forța, nu ar trebui să asumi totul dintr-o dată și să te supraîncărci. Prin adăugarea unei sarcini suplimentare unui corp nepregătit, puteți extinde excesiv toți mușchii și nu va mai avea niciun beneficiu din exercițiu

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Boala este înțeleasă ca o încălcare a funcțiilor vitale, o scădere a speranței de viață, a capacității de muncă, a funcțiilor sociale și a adaptabilității sub influența factorilor patogeni. Pentru a combate bolile, există reguli generale care vă permit să vă recuperați mai repede sau să nu vă îmbolnăviți deloc

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Unii oameni se simt nesiguri pentru că sunt mici. Cu toate acestea, această problemă poate fi rezolvată. Dieta slabă și inactivitatea fizică pot fi adesea cauza unei staturi scurte. Instrucțiuni Pasul 1 Petreceți cel puțin 30 de minute pe zi făcând mișcare pentru a vă întări și întinde mușchii sau faceți sportul preferat

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Dansul nu este doar un mod viu de a te exprima. Multe femei aleg dansuri pentru slăbit. În multe privințe, au dreptate: mișcările incendiare vă permit să ardeți calorii în plus. Desigur, numărul de calorii arse în timpul dansului nu este întotdeauna la fel de mare ca și cel cheltuit în timpul antrenamentului cardio intens

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Metabolismul nu este important doar pentru sportivi. Dacă metabolismul dvs. este intensiv, veți putea menține o greutate redusă și puteți mânca bine. Dar a afla cum să vă îmbunătățiți metabolismul nu va funcționa fără efort. Necesar Echipament sportiv

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Alegerea artelor marțiale trebuie abordată în mod responsabil. În primul rând, pentru a nu pierde timpul și, în al doilea rând, pentru a evita riscul de rănire inutilă. Sambo și aikido sport au propriile avantaje și dezavantaje. Aikido Aikido își are originea în Japonia în 1920

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Pentru multe femei și bărbați, problema pliurilor de grăsime din zona laterală a fost întotdeauna relevantă. Pentru a scăpa de acest defect din figură, trebuie să efectuați un set întreg de sarcini care vă vor ajuta să îmbunătățiți starea externă și internă

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Toate femeile vor să aibă o siluetă subțire și potrivită, dar nu fiecare doamnă poate vizita un club sportiv. O alternativă la activitățile de grup din club poate fi un antrenament acasă cu videoclipuri de pe Internet. Deci, în primul rând, trebuie să decideți cât timp puteți aloca pentru antrenamentele la domiciliu

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Rezistența este capacitatea corpului uman de a efectua anumite sarcini de putere fără a reduce capacitatea de a lucra. Există patru moduri de a vă testa rezistența: ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația și exercițiul de rulare. Citiri impulsive Puteți determina gradul de rezistență al corpului numărând pulsul

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Munca pe forță și rezistență este esențială pentru gimnastica atletică. Forța musculară este înțeleasă ca efortul maxim posibil pe care îl dezvoltă un mușchi, iar rezistența este determinată de capacitatea de a menține un efort pe o anumită perioadă de timp

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

O problemă comună asociată cu supraponderabilitatea a eclipsat una la fel de importantă - lipsa masei musculare. Se găsește la oameni tineri și activi, precum și la adulți. Puteți corecta situația în mai multe moduri, trebuie să alegeți din care, bazându-vă pe starea corpului dumneavoastră

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Uneori, un sportiv are nevoie urgent să slăbească câteva kilograme înainte de o performanță importantă. Fie câștigă mai mult decât este necesar în extrasezon, sau pur și simplu nu se califică pentru clasa sa de greutate. Oricum, există câteva modalități excelente de a pierde în greutate înainte de o competiție

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Hocheiul cu aer este un joc popular, mesele pentru care pot fi adesea găsite în sălile centrelor comerciale și de divertisment, cluburi și cinematografe. Foarte captivant, acest joc a devenit rapid popular. În ciuda faptului că puțini jucători se gândesc la reguli, ele există

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Mulți dintre sexele frumoase vor să slăbească. Acest lucru nu este atât de ușor de făcut. Poate fi dificil să te limitezi la alimente dulci, cu amidon, la alimente sărate. Cea mai frecventă cauză este psihologia noastră. Orice interdicție generează dorința de a o încălca

Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01

Puteți reduce rapid șoldurile în volum cu ajutorul unui set special de exerciții și să respectați o anumită dietă. Urmând aceste sfaturi și trucuri, veți obține un rezultat pozitiv. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, îndreptați-vă atenția asupra nutriției