Fitness
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sezonul îmbrăcămintei de baie se apropie și, în consecință, din ce în ce mai multe fete se gândesc cum să-și apropie silueta de perfecțiune în cel mai scurt timp posibil. Problema kilogramelor în plus pe stomac este relevantă pentru multe dintre sexele mai frumoase
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În timpul sarcinii, cifra unei femei se schimbă semnificativ. După naștere, au loc procese naturale de refacere, dar forma anterioară nu revine imediat. Acest proces poate fi accelerat prin efectuarea unui set specific de exerciții. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, vizitați-vă ginecologul și primiți sfaturi atunci când puteți începe să faceți educație fizică, sport sau gimnastică
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Popularitatea cursurilor de yoga prinde avânt în fiecare an. Pentru un începător, principalul lucru este să găsești un mentor bun care să formeze mentalitățile potrivite pentru viitor și să ajute la evitarea rănilor. Este foarte posibil ca după o lungă practică să doriți să transmiteți arta yoga altora și să deveniți instructor, oferindu-vă, printre altele, un venit bun
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Mii de oameni visează la o sănătate bună, dar nu văd modalitățile de a o atinge. Cheltuiesc sume mari pe pastile, se grăbesc de la un medic la altul și nu găsesc un panaceu pentru afecțiunile lor. Întrucât Taijiquan poate arăta calea către sănătate, este corect să îl puneți la dispoziția tuturor oamenilor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Hatha yoga poate da rezultate foarte bune dacă o facem în mod regulat. Prin urmare, este foarte important să vă dezvoltați un obicei de a face mișcare. Puteți vedea chiar și numai prin acest indicator cât de reușită este practica noastră. Vom primi fructele noastre valoroase din practică atunci când vom ajunge la nivelul la care numărul cursurilor noastre pe săptămână va fi de cel puțin două ori
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O burtă bombată poate apărea și la persoanele subțiri. Așa-numita grăsime brună se acumulează în această zonă rapid și din diverse motive. Experții spun că nu numai că are un efect estetic negativ, dar poate deveni și un catalizator pentru dezvoltarea anumitor boli
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Din anumite motive, multe femei, aflând că vor avea un copil, opresc complet orice activitate fizică. Desigur, există complicații în timpul gestației, în care este mai bine să aveți grijă. Dar, în general, sporturile pentru femeile însărcinate sunt foarte utile și chiar necesare
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ce se înțelege cu adevărat prin cuvântul „yoga”? Un sistem de exerciții gimnastice? Un mod de auto-dezvoltare? Filozofia poporului indian? Sau poate religie? Punând această întrebare unei sute de persoane, puteți obține același număr de răspunsuri
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Adho Mukha Svanasana este una dintre asanele (posturile) klicice ale yoga. Promovează reînnoirea celulelor creierului, ameliorează oboseala și are un efect benefic asupra digestiei. Efectul său depinde de corectitudinea tehnicii pentru efectuarea acestei asana
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În ciuda faptului că yoga ajută o persoană să câștige sănătate și energie interioară, unele dintre exercițiile sale pot fi destul de traumatizante. Este important să înțelegeți câteva puncte care vă vor ajuta să evitați probleme în timpul antrenamentelor
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
O femeie poate avea șolduri largi, picioare pline și sâni nu suficient de mari, dar lipsa taliei este cea care face figura incomodă. Pentru cei cărora nu li s-a dat un corp subțire prin natură, este necesar să efectuați exerciții de talie care antrenează presa oblică și mușchiul transvers
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Plămânii sunt un organ vital pentru oameni. Dar ritmul de viață pe care îl duc mulți oameni în prezent contribuie la crearea unor situații stresante, în timp ce respirația devine superficială, dificultăți de respirație și dureri toracice apar
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Vacuumul abdominal este un exercițiu excelent pentru a reduce grăsimea corporală din jurul taliei. Avantajul acestui exercițiu este reducerea naturală a grăsimii corporale și întărirea corsetului muscular. Aspiratorul se poate face oricând, oriunde
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Reprezentanții multor sporturi au nevoie de un gât puternic: fotbaliști, luptători, boxeri. Acest mușchi trebuie, de asemenea, să fie atent, ca toți ceilalți. Anumite metode sigure de formare a gâtului merită luate în considerare. Instrucțiuni Pasul 1 Întindeți gâtul cu o mișcare lentă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Acum, în sfârșit, ai devenit o tânără mamă. Acesta este, fără îndoială, un eveniment foarte bucuros. Totul pare să fie în regulă, dar observați că ați câștigat o grămadă de kilograme în plus în timpul sarcinii, iar silueta cândva ideală nu mai are acel aspect atractiv
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Yoga în sensul îngust al cuvintelor este una dintre principalele școli filozofice ale hinduismului. De fapt, este o colecție de practici fizice, spirituale și psihologice. Datorită eficienței yoga, chiar și o scufundare superficială în aceste practici poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Piciorul uman este o structură anatomică complexă, formată din 26 de oase plate și largi, care sunt conectate prin ligamente puternice. Din păcate, apar adesea leziuni traumatice la picioare și nimeni nu este imun la aceasta. Motivul poate fi nu numai o lovitură, mersul pe o suprafață neuniformă, ci și accidentări profesionale sportive
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
În lumea modernă, oamenii sunt expuși în mod constant la diverse stresuri. O mulțime de muncă, petrecerea timpului cu cei dragi, treburile casnice și zilnice, familia și copiii - toate acestea necesită mult timp și energie. Oamenii de afaceri sunt deosebit de predispuși la stresul zilnic
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Respirația corectă este cheia sănătății și longevității. Sistemele respiratorii au fost utilizate cu succes pentru întinerirea și tratamentul corpului. Aceste metode de tratament ne-au venit din India, Japonia, China. În aceste țări, cultul îmbunătățirii și dezvoltării corpului dvs
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Senzația de zbor și înălțime este întotdeauna uluitoare și alungă gândurile triste. Acesta este motivul pentru care mulți copii adoră leagănul și alpinismul. Deci, de ce depresia și oboseala nu pot fi tratate cu metode „copilărești”? Simțiți-vă ca un fluture fără griji, cu yoga de muscă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Toți oamenii sunt diferiți. Pe baza acestei definiții, putem spune cu siguranță că corpul și fiecare dintre elementele sale individuale la toți oamenii sunt individuale dintr-un punct de vedere sau altul. Unii au o îndoire excesivă a brațelor la articulația cotului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Celebrul actriță și prezentatoare TV Ekaterina Strizhenova, într-unul dintre interviurile sale, a vorbit despre cum a surprins medicii din maternitate începând să facă exerciții de presă chiar a doua zi după naștere. Evident, Catherine și-a atins obiectivul:
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Meditația este o practică străveche de schimbare a conștiinței care a venit la noi din yoga și budism. Meditația are un efect benefic asupra corpului uman: ameliorează fricile, agresivitatea, depresia, îmbunătățește starea emoțională, deschide creativitatea și promovează relaxarea
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Suferi de insomnie? Încercați yoga și un ceai de plante delicios (cum ar fi mușețelul și valeriana) pentru a calma sistemul nervos înainte de culcare. Instrucțiuni Pasul 1 Așezați-vă cu fața la perete, întindeți-vă pe spate și îndreptați-vă picioarele de-a lungul peretelui
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Încă din copilărie ni s-a spus despre importanța posturii corecte. Dacă coloana vertebrală este chiar ușor curbată, acest lucru poate duce la boli grave ale organelor interne. Orice tulburare de postură poate fi corectată cu exerciții care ajută la întărirea mușchilor spatelui, pieptului, abdomenului și centurii umărului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Există tot atâtea tipuri de yoga pe cât sunt manifestările unei persoane. Care dintre manifestările noastre folosește Yantra Yoga? Yantra Yoga se bazează pe capacitatea noastră de a percepe vizual lumea din jurul nostru. Cu ajutorul ochilor, o persoană poate vedea tot ceea ce îl înconjoară
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Qigong este un vechi sistem chinezesc de valori filosofice și metode practice, care include exerciții fizice și de respirație, meditație. Acesta vizează confruntarea bolilor prin auto-ameliorare, dezvăluire și dezvoltare a propriilor rezerve ale organismului
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Yoga câștigă din ce în ce mai multă popularitate de la an la an. Și dacă mai devreme erau închiriate doar săli de sport pentru ea, astăzi ea depășește deja spațiile înfundate. În sezonul cald, toți sportivii încearcă să-și aranjeze activitățile în aer curat
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Înainte de a începe să exersați, este important să vă amintiți despre starea de spirit interioară. Conștiința de sine armonioasă în timpul orelor este foarte importantă. În yoga, se crede că echilibrul intern este mai important decât mediul extern
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Yoga devine astăzi o practică din ce în ce mai populară pentru a consolida starea fizică și spirituală a unei persoane. Există destul de multe tipuri de practică. Și nu toată lumea poate decide imediat singură - care este mai bine? unde este mai folosită?
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Ghemuiturile pe un picior sunt un exercițiu excelent care vă permite să pompați rapid și eficient toți mușchii picioarelor fără a utiliza greutăți. În caz de probleme la nivelul coloanei vertebrale, capacitatea de a abandona bara este foarte importantă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
„Tăcerea este de aur” - au spus strămoșii. Dar cu greu se refereau la bunuri materiale. Principala bogăție a unei persoane este sănătatea. Și cum să-l întărești și să îl menții într-o formă excelentă, astăzi sunt cunoscute o mulțime de moduri
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Te-ai decis să faci yoga? Succesul în acest domeniu depinde de devotamentul dvs. Dar rolul unui mentor nu poate fi negat. Este foarte important să alegeți un instructor competent. Este necesar timp pentru căutare, participarea la lecții de probă Instrucțiuni Pasul 1 Participați la câteva sesiuni de încercare, întâlniți-vă instructorul
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Sânii frumoși și fermi sunt, poate, un vis al fiecărei femei. Cu toate acestea, mulți trebuie să muncească din greu pentru a-l atinge. Iată cinci exerciții de yoga simple, dar eficiente. Acestea nu numai că vor întări mușchii pieptului și vor crește volumul plămânilor, dar, în general, vă vor vindeca corpul și vă vor încărca cu energie pozitivă
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
După efort fizic și sport, mușchii neinstruiți deranjează adesea o persoană cu dureri severe. Cauza acestei dureri se află în acidul lactic, care este produs în mușchi ca răspuns la o sarcină neobișnuită și neobișnuită. Majoritatea oamenilor așteaptă ca durerea să dispară singură, dar, în realitate, îți poți ușura durerea și te poți elibera de durerea musculară după exerciții
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Exercițiile de dimineață sunt o oportunitate de a rămâne mereu într-o formă bună. Ajută întregul corp să se trezească, oferă o încărcare pozitivă pentru întreaga zi și, de asemenea, menține sănătatea și longevitatea. Cineva începe dimineața cu cafea fierbinte, cuiva îi place un duș revigorant revigorant și sunt cei pentru care ziua nu va începe fără exerciții de dimineață
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Yoga îi ajută pe femeile însărcinate să se pregătească mental și fizic pentru naștere. Există exerciții care întăresc sistemul nervos, care a fost obraznic prin perturbări hormonale, ameliorează coloana vertebrală, îmbunătățește circulația sângelui și crește starea de spirit și bunăstarea generală a viitoarei mame
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
După ce ați început să practicați yoga, mai devreme sau mai târziu vă veți confrunta cu nevoia de a alege un covor special pentru practică. Un covor de înaltă calitate vă va ajuta să stăpâniți mai repede asanele și să reduceți riscul de posibile vătămări
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Yoga este o practică minunată care întărește nu numai sănătatea fizică, ci și cea spirituală. Yoga poate fi comparată cu un fel de gimnastică, există 10 motive pentru care ar trebui să fii atent la această activitate. 1. Somn bun. Yoga este foarte benefică pentru cei care suferă de insomnie
Modificat ultima dată: 2025-01-24 17:01
Problemele nesfârșite, viața activă, ritmul frenetic al orașului, problemele din viața personală duc adesea la faptul că o persoană începe adesea să se irite și să fie nervoasă. Lipsa de calm, odihnă regulată și somn adecvat provoacă iritații și anxietate