Fitness 2024, Noiembrie

Dacă nu ați făcut yoga niciodată, începeți cât mai curând posibil. Acțiunile active au un efect excelent asupra întregului corp. Instrucțiuni Pasul 1 Postura se îmbunătățește. Poziția slabă duce la probleme cu articulațiile spatelui și ale mușchilor, precum și cu coloana cervicală

Există cuvinte și fraze în care combinațiile de sunete sunt selectate în așa fel încât să aibă un efect puternic asupra minții umane, a corpului său și a structurilor subtile. Se numesc mantre. Beneficiile mantrei yoga: Când practică mantra yoga, mintea umană începe să se dezvolte intens

Există părerea că tinerele mame nu trebuie să facă nimic pentru a returna formularele prenatale. De exemplu, doar alăptați și totul va reveni la normal. Cu toate acestea, condiția fizică după naștere câștigă din ce în ce mai multă popularitate și din motive întemeiate

Viața noastră este plină de agitație, viteză și provocări zilnice. Cum să mențineți echilibrul mental în acest ritm pentru a rezolva problemele vieții fără a vă pierde puterea mintală? Cum să fii calm în comunicarea cu ceilalți? Cum să luați decizii în mod inteligent și atent?

O coloană vertebrală sănătoasă este prevenirea multor boli ale corpului. Exercițiile speciale vor ajuta la menținerea coloanei vertebrale într-o stare sănătoasă, precum și la remedierea deficiențelor acesteia. Este recomandat să efectuați complexul de mai jos înainte de a merge la culcare, deoarece corpul se calmează foarte mult în timpul lecției

Pentru cine există yoga și pentru cine este potrivit? Puteți găsi o astfel de opinie că yoga a fost creată exclusiv pentru hinduși. În mod similar, această idee poate fi exprimată într-o formă mai largă, că este potrivită doar pentru oamenii din est, deoarece yoga necesită o mentalitate specială

Oamenii care încep să facă yoga au adesea o întrebare, cine a inventat yoga? De unde a venit? De cât timp există acest sistem? Nu este atât de ușor să obțineți răspunsuri la aceste întrebări, deoarece yoga a apărut cu atât de mult timp în urmă, încât numele autorilor nu au supraviețuit

De mulți ani, yoga a rămas unul dintre cele mai populare tipuri de activitate fizică. Ajută la calmarea minții și la îmbunătățirea stării corpului. Yoga poate fi practicată fără a vă face rău acasă dacă respectați câteva reguli simple. Abordați învățarea yoga cu grijă Dacă nu aveți experiență de yoga, este recomandabil să contactați mai întâi un profesor bun sau să găsiți cursuri de grup

Yoga ajută la găsirea nu numai a echilibrului spiritual și la întărirea mușchilor corpului, ci contribuie și la o extindere semnificativă a tinereții. Unele exerciții vizează în mod special antrenarea pielii în zona feței și a gâtului. Una dintre aceste tehnici este „poza leului”

Cât de important este să-ți asculți corpul, să îi poți înțelege nevoile? În yoga, acest lucru este considerat a fi de o importanță capitală. Mai des ne încredem mai mult în diverse mijloace didactice, instrucțiuni, tratate antice, dar nu în propriul nostru corp

Cum își pot construi părinții moderni relația cu copilul lor? Ce crede yoga despre asta? După nașterea bebelușului, mama și tatăl îl înconjoară cu grijă constantă. În primele luni de viață ale unui copil, mama este deosebit de importantă

Tantra este cea mai veche știință din lumea modernă. Tratatul Vigyan Bhairava Tantra descrie 112 tehnici de meditație, vechi de peste cinci mii de ani. Putem spune că toate tendințele filozofice și religiile lumii au ieșit din ea. Dar tantra nu este o filozofie sau o religie

Pilates este un sistem de exerciții care a fost dezvoltat de Josef Pilates pentru dezvoltarea corsetului muscular. Iosif a dezvoltat acest sistem pentru el însuși, dar ulterior a fost folosit pentru reabilitarea soldaților, precum și pentru instruirea acrobaților

Alegând ce tip de activitate fizică să facă, ar fi bine ca o persoană să se gândească la ceea ce, de fapt, îi lipsește corpului său în realitatea sa de zi cu zi. Dacă o persoană este angajată în muncă fizică la locul de muncă principal, atunci cel mai probabil nu se va gândi la încărcarea suplimentară a corpului în timpul liber

În yoga, se crede că până când o persoană nu începe să simtă Universul din jurul său, nu poate merge la un alt nivel. Pentru ca noi să ne dezvoltăm în continuare, trebuie să învățăm să simțim atât bucuria, cât și tristețea lumii din jurul nostru

Yoga fierbinte este o ocazie excelentă de a scăpa de kilogramele în plus, de a vă face corpul frumos și în formă. Ideal pentru cei care doresc să obțină rezultate în cel mai scurt timp posibil. Bikram yoga este o formă destul de extremă de yoga

Yoga este o cunoaștere a naturii și spiritului său de către o persoană. Aceasta este capacitatea de a controla energia corpului tău. Cu ajutorul orelor, puteți obține unitatea trupului și a sufletului. Acest fenomen poate fi numit euforie. În yoga, nu există nimic mai bun și nici mai rău

Adesea auzim despre meditație ca un fel de ritual care se efectuează într-o anumită poziție, la un anumit moment, cu o anumită mantră etc. Există multe tehnici diferite de meditație, căi, dar există un alt factor important - acesta este starea meditației în sine

Cei care practică yoga mantra mai devreme sau mai târziu se întreabă care este mecanismul acestei yoga. La urma urmei, dă rezultate cu adevărat extraordinare. Și vrem să știm, cel puțin în prima aproximare, prin ce mecanisme este această magie

Vechiul sistem indian de exerciții fizice, și anume yoga, a devenit cunoscut și popular în Europa de la mijlocul secolului trecut. Acești 60 de ani au fost suficienți pentru ca oamenii de știință din domeniul medical să obțină rezultate fiabile asupra efectului pozitiv al yoga asupra stării generale a corpului cu ajutorul tehnicilor și echipamentelor moderne

Orice obiect sau fenomen poate fi un obiect de meditație. În practica noastră, putem folosi metoda Energiei, senzațiile noastre sau metoda Conștiinței, atunci când ne concentrăm pe ceva și ne păstrăm atenția prin efort volitiv. O opțiune bună ar fi atunci când putem combina aceste metode

În lumea modernă, yoga a început să fie percepută ca parte a fitnessului, ca un fel de gimnastică care dezvoltă flexibilitate, asigură o întindere bună etc. La urma urmei, toată lumea știe că yoghinii sunt cei care își lipesc cu ușurință picioarele după cap, stau pe cap sau stau în poziție de lotus cu ochii închiși

Raja yoga se numește yoga Office, yoga președintelui. Raja yoga este un sistem practic de aplicare a testamentului. Întregul sistem de yoga este unul, dar în această învățătură există diferite metode care funcționează cu diferite manifestări ale unei persoane

În ciuda versatilității sale externe și a asemănării de a efectua asane, yoga este împărțită în diferite stiluri în funcție de ritmul sesiunii, intensitatea și chiar temperatura aerului din camera de yoga. După ce ați înțeles stilurile de yoga, este ușor să înțelegeți exact ce este necesar pentru fiecare persoană anume

Sarcina este o stare veselă și în același timp foarte alarmantă pentru orice femeie. O nouă viață se dezvoltă în interior și depinde direct de starea mamei. Multe femei însărcinate se întreabă dacă yoga este acceptabilă în timpul sarcinii? 5 motive pentru a face yoga în timpul sarcinii:

Pentru ca sesiunile să fie benefice, este important ca durata practicii să fie optimă. Dacă faceți prea puțin, atunci nu veți obține beneficii tangibile, dar dacă faceți prea mult, puteți obosi rapid și nu mai faceți exerciții fizice. Dacă faceți orice tip de yoga, hatha yoga, de exemplu, sau kriya yoga, atunci lecția poate dura de la treizeci de minute la o oră și jumătate

Kundalini Yoga a câștigat o mare popularitate în Occident. Acest tip de yoga conține meditație, scandare, vizualizare. Kundalini Yoga se formează pe Kriya, adică pe exerciții care trebuie efectuate într-o secvență strictă, creată de Guru. Scopul principal al Kundalini Yoga este de a trezi forțele Kundalini care se află în corpul uman

Yoga devine din ce în ce mai populară în fiecare an. Mulți o percep nu ca o tendință filosofică, inseparabilă de dezvoltarea fizică, ci pur și simplu ca un set de exerciții eficiente. Și nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece influența yoga asupra corpului este dificil de supraestimat

Yoga câștigă popularitate în rândul oamenilor din societatea occidentală. Dar, toți cei interesați de ea știu ce este, „yoga”? Există multe mituri și concepții greșite despre această problemă. Adesea, gimnastica obișnuită se numește yoga, iar un yoghin este o persoană care se apleacă într-un mod inimaginabil, stă într-o poziție nemișcată pentru o lungă perioadă de timp sau fredonează ceva de neînțeles pentru el însuși

Se întâmplă ca totul în lumea noastră să fie cumpărat și vândut. Puteți cumpăra absolut orice - prestigiu, respect, popularitate, Dumnezeu și chiar dragoste. Acest lucru se datorează în parte faptului că mintea umană este lacomă. Când o persoană ajunge la practica meditației, se așteaptă la același rezultat ca și când ar fi venit, de exemplu, la dentist

Pilates este una dintre tehnicile de fitness dezvoltate de germano-americanul Josef Pilates. Acest sistem include exerciții pentru toate părțile corpului, în timpul cărora respirația are un rol special. Se crede că Pilates este potrivit pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness, iar posibilitatea de a vă răni în timp ce faceți Pilates este aproape imposibilă

În zilele noastre există un astfel de punct de vedere încât pentru a fi „considerat un yoghin”, trebuie să renunți la carne. Cât de adevărată este această afirmație? Să ne dăm seama. Libertatea este pe primul loc în yoga! Eliberarea de orice

Exercițiile de 4 minute la domiciliu vor înlocui 60 de minute de fitness în sala de sport Opțiunea de a merge la sală nu este potrivită pentru toată lumea și nu pentru toată lumea, nu toată lumea poate rezista la o oră de antrenament … Exercițiile de 4 minute la domiciliu vor înlocui 60 de minute de fitness în sala de sport Opțiunea de a merge la sală nu este potrivită pentru toată lumea și nu pentru toată lumea, nu toată lumea poate rezista la o oră de antrenamen

Ați urmărit vreodată curgerea unui râu sau valurile mării sau cum vântul scutură copacii sau iarba într-un câmp? Ai urmărit sunetul ploii? Atunci cum picură picăturile de ploaie pe frunzele copacilor și bălților? Ați văzut vreodată cum vântul suflă frunzișul uscat sau ați auzit zgomotul său în ramurile unor pini imenși?

Nu se poate spune despre lumea noastră că există doar imagini optimiste în jur, dar nici nu putem spune că totul este pesimist în jur. Yoga ne spune că nu putem vedea imaginea reală a lumii, deoarece Realitatea Supremă este ascunsă de vălul Maya

Ce sau cine este Sinele nostru Superior? Suntem corpul nostru fizic grosolan? Sau poate suntem un grup de corpuri? Acesta este un subiect foarte complex, deci nu se înțelege din cauza faptului că răspunsurile la aceste întrebări vin la o persoană atunci când este suficient de conștientă de sine

Se întâmplă ca cei care practică mantra yoga să încerce într-un fel să sporească efectul practicii. Și există multe moduri care îți vin în minte. Ce metode cu siguranță nu sunt acceptabile din punct de vedere al yoga? Primul lucru care trebuie spus este substanțele narcotice

Stilul de viață sedentar și problemele de mediu îi determină din ce în ce mai mult pe oameni să își monitorizeze cu atenție sănătatea, iar Internetul face posibilă atragerea unei cantități nelimitate de informații despre toate tendințele moderne

Yoga este un sistem de autocunoaștere, care se bazează pe axiomatica yoga și pe toate concluziile care se trag din acesta. În yoga stă toată experiența pe care o primeau yoghinii și yoghinii din antichitate. Această experiență, pe care au primit-o în timp ce făceau autocunoaștere, ne spune că fiecare persoană care trăiește pe Pământ are strămoși comuni, profesori de yoga

Este lumea noastră cu adevărat bună sau rea? Este posibil să răspundeți fără echivoc la această întrebare? Sau totul depinde de cine îi va răspunde. Cu toții ne-am născut în această lume și o percepem cumva. Când eram încă mici, lumea noastră era închisă pentru cei mai apropiați oameni